Tha obair ealain air a bhith air a chleachdadh gu farsaing airson mòran bhliadhnaichean, an dà chuid gu foirmeil ann an co-theacsa anabarrach, agus gu neo-fhoirmeil am measg an fheadhainn a tha a 'faireachdainn nas fheàrr nuair a bhios iad a' tarraing. O chionn deicheadan, mhol an t-eòlaiche-inntinn Carl Jung dathadh mandalas (dealbhadh cruinne a dh'fhaodas pàtrain neo samhlaidhean iom-fhillte a bhith ann) mar eadar-theachd leigheasach airson slàinte saidhgeòlasach a bhrosnachadh, oir bha e a 'faireachdainn gu robh droch bhuaidh aig mandalas air euslainteach fhad' sa bha e a 'cuideachadh le bhith a' giullachd smuaintean agus faireachdainnean S an Iar-
Bhon uairsin, tha leasaichean ealain air a bhith a 'moladh an cleachdadh seo fada agus tha iad air toraidhean adhartach a thoirt seachad, ged nach deach na toraidhean sin a shealltainn tro rannsachadh gu nas fhaide air adhart. Ged a tha rùm ann fhathast airson mòran a bharrachd sgrùdaidhean air mandalas agus dealbhadh, san fharsaingeachd, tha grunn sgrùdaidhean air fiosrachadh cudromach a thoirt dhuinn mar-thà a thaobh èifeachdas cleachdadh ealain airson faochadh cuideam. Seo cuid de na toraidhean as inntinniche.
Le bhith a 'cruthachadh ealain faodaidh cus iomagain agus àrdachadh mood a lùghdachadh
Thug aon sgrùdadh bho luchd-rannsachaidh Chloe Bell agus Steven Robbins air thuaiream 50 inbheach aois 30 agus nas sine gus obair-ealain a chruthachadh no sreath de phròiseactan ealain a shònrachadh. Mus deach iarraidh air gach buidheann rud sam bith co-cheangailte ri ealain a dhèanamh, chaidh iarraidh orra pàirt a ghabhail anns an tinneas mìorbhaileach a thaobh a bhith a 'cruthachadh liosta 10-nì de na "draghan agus draghan as cudromaiche" aca, a chaidh a dhealbhadh gus droch thlachd a dhèanamh agus eagal gorm a dh'fhaodadh na gnìomhan an uairsin a lùghdachadh.
An uairsin, chaidh measaidhean a thoirt dhaibh air na h-èibhinn aca agus na h-ìrean iomagain. Mu dheireadh, fhuair iad peansailean pàipear, dathte, peansail gual-fhiodha, agus pastalan ola, cho math ri 20 mionaid airson ealain a chruthachadh, no stack de 60 dealbhan ealain agus an stiùireadh airson an rèiteachadh "stèidhichte air an stuth dealbhach" aca an ath 20 mionaid, a rèir dè am buidheann a chaidh an toirt dhaibh.
Bhiodh an dà ghnìomh seo a 'nochdadh nan cuspairean gu ealain, ach cha robh a' chiad bhuidheann an sàs ann an labhairt cruthachail.
Às deidh trì ceumannan de dhroch ghiùlan agus chaidh an t-eagal a chruinneachadh ro agus às deidh gach eadar-theachd, sheall na toraidhean gun do dh'fhàg a 'bhuidheann a chruthaich obair ealain lùghdachadh mòran nas motha ann an giùlan àicheil agus iomagain an coimeas ris a' bhuidheann seòrsachaidh ealain, a 'sealltainn gur e an gnìomh a tha dìreach airson cruthachadh ealain a 'lughdachadh mean air mhean agus iomagain àicheil, cuid de na buaidhean àicheil a th' aig cuideam. (Ma tha dragh ort mu na cuspairean a tha air an cuideam a dh'aona ghnothaich le bhith a 'smaoineachadh mu na draghan as cudromaiche aca air sgàth an sgrùdaidh, dh' iarr luchd-rannsachaidh orra uile liosta a chruthachadh de na 10 cuimhnean as fheàrr leotha mus do dh'fhàg iad , a dh'fhaodas a bhith gu math cuideachail ann fhèin.)
Faodaidh Cruthachadh Mandalas Lùghdaich Samhlaidhean de Thramais
Chaidh rannsachadh eile le luchd-rannsachaidh Patti Henderson agus Daibhidh Rosen bho Texas A & M Oilthigh agus Nathan Mascaro bho Sgoil Leigheas Oilthigh Emory a chumail leis an fheadhainn a bha a 'fulang bho PTSD a' roinn 36 cuspairean ann an dà bhuidheann: an fheadhainn a tharraing mandalas airson 20 mionaid aig an aon àm airson trì latha ann an sreath, agus an fheadhainn a chaidh iarraidh air cuspair a tharraing airson an aon ùine.
Bha an fheadhainn a bha air mandalas a tharraing a 'sealltainn lùghdachadh ann an comharraidhean truaillidh aig aon-mìos leantainneach, ach cha do rinn an fheadhainn a tharraing nì. (Bu chòir a thoirt fa-near gu robh eadar-dhealachaidhean eile ann am buidhnean air an sgrùdadh, ach b 'e seo an aon eadar-dhealachadh a bha cudromach gu staitistigeil; cuid de na h-atharrachaidhean a bha an dùil sin, mar eadar-dhealachaidhean ann an ìrean iomagain am measg an fheadhainn a tharraing mandalas agus an fheadhainn nach robh air a lorg ann an sgrùdaidhean co-ionann le cuspairean nach eil cho trom, agus mar sin tha e comasach gum bi tarraing nas motha furasta air stàitean nas miosa de stress).
Bu chòir a thoirt fa-near, anns an sgrùdadh seo, chaidh iarraidh air com-pàirtichean na mandalas aca fhèin a chruthachadh a 'cleachdadh samhlaidhean a bha a' riochdachadh am faireachdainnean no am faireachdainnean co-cheangailte ris an traum aca mar phàirt den dealbhadh seach a bhith a 'dathadh ann am mandalas pàtrain a chaidh a chruthachadh roimhe.
Air sgàth seo, dh'fhaodadh gum biodh cuid eile de chathraichean an seo. Ach, tha an dòigh dathte mandalas coltach ris gu bheil an roghainn dathan agus an t-aodach maiseachaidh dathte fhèin mar an ceudna.
Faodaidh dealbhan dathte a bhith a 'faochadh iomagain-Cha bhi feum air Sgilean Tarraing
Chaidh sgrùdadh buntainneach buntainneach a dhèanamh le luchd-rannsachaidh Renee van der Vennet agus Susan Serice. Anns an sgrùdadh, thomhais iad ìrean cuspair de 50 cuspairean, thug iad dragh ann an cuspairean le bhith ag iarraidh orra sgrìobhadh mu thachartas eagalach a chaidh seachad airson ceithir mionaidean, mheas iad na h-ìrean iomagain a-rithist, agus an uairsin gan roinn ann an trì buidhnean: aon dhiubh sin mandalas dathte, aon gun dealbhadh dealbhadh plaide, agus fear a tharraing gu saor air pàipear bàn. Tharraing gach buidheann airson 20 mionaid le sia peansailean dathte.
Thomhais an luchd-rannsachaidh ìrean iomagain an dà chuid ro agus às deidh na gnìomhan tarraingidh agus lorg iad gu robh an fheadhainn a bha an sàs ann an dath mandala air ìrean ìosal a lùghdachadh gu ìre mòran nas motha na an fheadhainn a tharraing dealbhadh plaide no a bha an sàs ann a bhith a 'tarraing air pàipear bàn an-asgaidh. dh'fhaodadh eadar-dhealachadh eadar dathadh mandalas agus dealbhadh dealbhaidh ro-òrdaichte a bhith na laighe sna roghainnean cruthachail a tha an sàs, bòidhchead an toraidh deireannach, no rudeigin coltach ris. Nochd an luchd-rannsachaidh gun robh coltas gun robh an fheadhainn anns an t-suidheachadh tarraing an-asgaidh a 'smaoineachadh mu dè a dhèanadh iad, agus nochd cuid dhiubh a bhith a' strì ri crìoch fosgailte an t-sanais dealbhaidh; 's dòcha gu robh cus roghainnean ann le tarraing an-asgaidh, far an robh mandala a' leigeil le barrachd cuideam, fòcas, agus inntinn-inntinn . (Agus uaireannan faodaidh cus cus roghainnean a bhith cuideam fhèin, fiù ma tha na roghainnean glè bheag.)
Tha an sgrùdadh seo gu h-àraid buntainneach dhaibhsan nach eil gu tur cofhurtail leis na comasan ealanta aca, ach tha iad a 'còrdadh riutha a bhith a' dèanamh dìleas agus dathte (a tha na bhuidheann mòr!), Agus a 'toirt taic dha na leabhraichean dathte cuideam a tha a' sìor fhàs measail am measg inbhich.
Ceumannan deireannach
Is e deagh naidheachd a tha seo dhaibhsan a tha airson aimhreit agus cuideam a leigeil ma sgaoil agus an tlachd a thogail. Ma tha thu a-riamh air a bhith cinnteach an urrainn dhut beagan mhionaidean a thoirt airson dealbh a tharraing, faodaidh tu cuideachadh le cuideam, a-nis tha fios agad gum faod e. ('S dòcha gur e sin as coireach gu bheil mòran againn garbh air leth air na lorganichean againn, no carson a bhios deugairean gu tric a' tarraing dhealbhan sa chlas.) Ma tha thu air a bhith cinnteach an urrainn dhut leabhar dathte cuideam a dhèanamh (mar a bha agam) tha e coltach gum faod iad a bhith cuideachail, oir bha na mandalas air an cleachdadh anns an treas sgrùdadh glè choltach ris an fheadhainn ann an leabhraichean dathte mandala a chaidh an reic ann an stòr leabhraichean a bha measail. Is e dìreach a bhith a 'cruthachadh rudeigin a chì thu gu bheil e àlainn, no a tha a' cur an cèill gu bheil na faireachdainnean agad na chuideachadh, mar sin leig le do leanabh a-staigh a bhith saor agus a 'faighinn a-mach na peansailean dathte sin! Feuch ri cuid de ghnìomhachdan ealain a dh'fhaodas cuideam a leigeil ma sgaoil .
Stòran:
Bell, Chloe E; Robbins, Steven J. (2007). Buaidh Riochdachadh Ealain air Mood Negative: Triail air a riaghladh le Randomized. Art Therapy: Iris de Chomann Ealain Therapy Ameireaganach , v24 (2), 71-75.
Henderson, P., Rosen, D., Mascaro, N. (2007). Sgrùdadh fiadhaich air nàdar slànachaidh mandalas. Eòlas-inntinn Fàithean, Cruthachalachd, agus na h-Ealain , Leabhar 1 (3), 148-154.
Van der Vennet, R .; Sericeas, S. (2012). An urrainn dha Mandalas a bhith a 'dathadh imnart? Sgrùdadh Taghaidh . Art Therapy: Iris de Chomann Ealain Therapy Ameireaganach, Leabhar 29 (2), 87-92.