Bidh mòran de stiùireadh cuideam a 'cuimseachadh air a bhith a' seachnadh cuideam , a 'dèiligeadh ri freagairt na buidhne gu cuideam , agus a bhith ag ionnsachadh dhòighean-obrach èifeachdach. Ach, faodaidh leasachadh dòighean-beatha fallain a bhith ag àrdachadh do stòrasan faireachail agus a 'toirt comas nas fheàrr dhut a bhith a' seasamh an aghaidh na duilgheadasan a choinnicheas tu sa bheatha. Faodaidh ro-innleachdan fèin-chùraim mar bhith a 'faighinn cadal gu leòr agus timcheall ort fhèin le lìonra de charaidean taiceil buaidh mhòr a thoirt air mar a bheir thu buaidh air an duilgheadas a tha thu a' coinneachadh, a 'toirt cothrom dhut a bhith ag obair aig an ìre as fheàrr agus a dhol air ais nas luaithe. Faodaidh a bhith a 'cruthachadh eòlasan matha agus a' faireachdainn de fhaireachdainnean adhartach nur beatha buaidh mhòr.
Is e meur de shiocas- inntinn a th 'ann an inntinn-inntinn adhartach a tha a' sgrùdadh sunndachd pearsanta, na nithean a tha gar dèanamh toilichte agus air a choileanadh, agus, gu h-àraid, dè a tha a 'toirt beatha luachmhor beò. Tha an raon seo air rannsachadh gealltanach a thoirt dhuinn a dh 'fhaodadh dhuinn innse dhuinn far am bu chòir dhuinn ar n-ùine a chosg ma tha sinn airson a bhith toilichte , a' togail neart, agus a bhith a 'stiùireadh cuideam nas fheàrr. Tha rannsachadh air cho cudromach agus a tha beatha beathachail soilleir: chan e dìreach beachd spòrsail a th 'ann, faodaidh e fìor bhuannachdan a thoirt.
Tha an fheadhainn a tha a 'faighinn toileachas air na h-eòlasan aca comasach air brìgh a cheangal riutha, aithnichidh iad na sgeilpichean airgid am measg nan sgòthan dorcha, agus na toglaichean airgid sin a mhealtainn chun na h-ìre as àirde. Faodaidh a bhith a 'cumail leabhran taingeil agus a' leasachadh àite-smachd taobh a - staigh do chuideachadh gus do chomas a neartachadh fèin-fhiosrachadh dearbhach beatha, agus a bhith a 'faighinn barrachd ciall anns a' bheatha.
Leugh air adhart gus ionnsachadh mar a tha an t-àm a dh'fhalbh agad a 'cluich ann an rudan, agus mar a nì thu a' chuid as fheàrr dheth.
1 - Gabhail a-steach do àm a dh'fhalbh
Faodaidh tu beatha a ghabhail tlachdmhor le bhith a 'gabhail ris an àm a dh'fhalbh agus a' cleachdadh nan eòlasan sin gus beatha làithreach nas fheàrr a chruthachadh dhut fhèin. Le bhith a 'slànachadh na h-ama a dh'fhalbh agus a' toirt toileachas do chuimhneachain fhìn, faodaidh tu an t-àm a dh'fhalbh as fheàrr a dhèanamh gus beatha nas fheàrr a ghabhail tlachd san latha an-diugh Faodaidh na molaidhean a leanas seo do chuideachadh gus beatha a mhealtainn nas motha agus a 'cleachdadh do àm a dh'fhalbh mar earball:
- Cuimhnich Agus Relive : Is urrainn dhut cuimhneachadh air na cuimhneachain as fheàrr leat an t-àm as fheàrr a thoirt a-steach don latha an-diugh. Gabh nas fhaide dìreach a 'cuimhneachadh gu bheil rudan math air tachairt, agus gu dearbh smaoinich air na h-uile fiosrachadh. A 'faireachdainn na bha thu a' faireachdainn anns na h-amannan as fheàrr. Coimhead air mar a dh'fhaodas na tachartasan dearbhaidh sin a bhith air an co-rèiteachadh ann an amannan math a tha fhathast a 'tachairt an-diugh.
- Share Memories : Faodaidh tu do chuimhnean adhartach a thoirt beò le bhith a 'bruidhinn riutha còmhla ri daoine eile. Reminisce le càirdean mu dheidhinn cuimhneachain a tha thu a 'roinn. Innis do sgeulachdan as fheàrr do dhaoine eile, agus tlachd a chluinntinn. Agus na dìochuimhnich na rudan a tha a 'tachairt a-nis a shàbhaladh , gus am faigh thu cuimhne air san àm ri teachd.
- Ath-leughadh Seann Irisean : Ma bha thu nad chuideigin a chùm irisean san àm a dh'fhalbh, is dòcha gu bheil thu a 'còrdadh rium a bhith gan leughadh an-dràsta, gu h-àraid ma tha iad nan irisean taingeil. Is dòcha gum faigh thu cuimhne nas soilleire air na h-amannan math, agus bidh sreathan ùra ann mar a smaoinicheas tu mun àm a dh'fhalbh tro lionsa na tha fios agad a-nis. Seo mar a fhuair mi toileachas air ath-leughadh iris seann taing.) Faodaidh an seòrsa sònraichte seo de bhith a 'ceangal ris an àm a dh'fhalbh agad cuideachadh le bhith a' cur luach air fiù 's mion-fhiosrachadh mionaideach no dìochuimhne air do bheatha làitheil an uairsin, agus a' faighinn toileachas air na tha dol air do bheatha a-nis.
- Journaling To Rework Past Events : Is e aon de na buannachdan a th 'ann an iris naidheachd gum faod e do chuideachadh gus ath-mheasadh a dhèanamh air tachartasan bhon àm a dh'fhalbh. Faodaidh tu pàirtean den àm a dh'fhalbh a thaghadh a chuir cuideam ort, agus rannsaich iad san iris agad, gus sealladh ùr fhaighinn a-nis. Nuair a tha thu a 'feuchainn ri do shealladh a shìneadh air adhart gu àite nas adhartaiche, faodaidh tu coimhead air cuid de na tachartasan mar an fhàs a dh'fhaodadh a bhith ort, na tachartasan adhartach a dh'fhaodadh a thighinn a-mach às an àicheil, agus an soirbheachadh coimeasach a tha thu a' faighinn a-nis. Anns an dòigh seo, faodaidh tu tighinn gu co-dhùnaidhean le pàirtean den àm a dh'fhalbh a bha an-còmhnaidh a 'cur dragh ort, agus a' dèanamh chuimhneachain nas fheàrr a-mach às na rudan a tha thu a 'cuimhneachadh nas lugha na gu bràth.
- Leig leam a dhol a-mach às an àm a dh'fhalbh: mar a tha thu a 'rannsachadh do àm a dh'fhalbh, is dòcha gum faigh thu cothroman maitheas a thoirt do na daoine a dh' fhaodadh tu a bhith feargach no ceistean gun fhuasgladh. Chan eil maitheas an-còmhnaidh furasta, ach bheir e buannachdan nas motha don neach a mhaireas na tha e a 'dèanamh dha na daoine a gheibh maitheas. Faodaidh a bhith a 'sealg air an galar a dh' fhaodadh a bhith na eallach trom, agus faodaidh iad a bhith ag obair troimhe, le cuideachadh bho mhaitheas maitheasan mar seo no le leasaichear, a bhith saor.
2 - A 'Miannachadh Beatha le Gabhail ris an Present
Anns a 'chuairt gus beatha tlachd a ghabhail, chan eil ùine ann mar an latha an-diugh. Is e mo dhòigh-beatha a bhith a 'faighinn toileachas air na tha a' tachairt anns an àm a th 'ann an-dràsta an dòigh as fhasa agus as èifeachdaiche gus faighinn a-mach às an t-suidheachadh a th' agad an-dràsta agus tlachd a ghabhail air beatha cho math 'sa ghabhas. Faodaidh na molaidhean agus na goireasan a leanas do chuideachadh gun a bhith a 'dol a-steach air na pàirtean sin den t-eòlas a th' agad an-dràsta a bheir an toileachas as motha.
- Cleachdaich inntinn : Tha cleachdadh inntinneil a 'gabhail a-steach a bhith ag amas gu mionaideach air an àm làithreach. Faodar seo a dhèanamh ann an cruth smaoineachaidh, no faodaidh tu mothachadh nas motha a thoirt air mothachadh agus eòlasan fhad 'sa bhios tu a' cleachdadh ghnìomhan làitheil. Ionnsaich tuilleadh mu na buannachdan a tha ann an inntinn agus mar a chleachdas tu beachd-smuaintean inntinneil , agus dèan seo gu cunbhalach de do bheatha.
- Gratitude Cultivate: Is urrainn dha taing airson na rudan math ann am beatha barrachd aoibhneis a chruthachadh. Faodaidh tu do bhuidheachas taing a mheudachadh le bhith a 'toirt taing do dhaoine nas trice, a' toirt blasad don mhionaid làithreach , agus a bhith a 'cumail suas clàr taingeil. Faic na molaidhean seo mu bhith ag àiteachadh taing airson barrachd dhòighean obrach a tha ag obair.
- Faigh barrachd pòsaidh a-steach air do bheatha : Tha eòlaichean-inntinn air gnìomhan a chomharradh a tha a 'toirt faireachdainnean deimhinneach mar "pleasures" agus faodaidh iad togail tòcail luath a thoirt. An seo tha barrachd air a 'bhun-bheachd mu thoileachasan, agus mar a gheibhear barrachd toileachas anns a' bheatha.
- Laugh More And Enjoy Life : Tha e na dhòigh cinnteach gum bi barrachd gàire, spòrs is ùine còmhla ri caraidean nad bheatha mar dhòigh air do thlachd tlachdmhor a mheudachadh gach latha.
3 - Cruthaich Future Future
Tha ceum deireannach cudromach ann a bhith ag ionnsachadh mar a tha beatha tlachdmhor ag ionnsachadh gus àm ri teachd a chruthachadh a tha a 'toirt a-steach do luachan, a' nochdadh do phrìomhachasan, agus a 'toirt a-steach gnìomhan a bheir toileachas dhut beatha. Gu tric, bidh daoine a 'faighinn obair chruaidh, ach chan eil iad a' faighinn far a bheil iad ag iarraidh a bhith, no tha iad a 'faighinn a- mach nach eil na h-amasan aca a' toirt dhaibh na faireachdainnean adhartach a shaoileadh iad a bhiodh iad a 'toirt. Faodaidh na goireasan sin do chuideachadh le bhith a 'conaltradh ri na tha cudromach dhut , na prìomh-amasan agad a shuidheachadh , agus an aon àm ri teachd a nì thu fhèin as urrainn dhut tlachd a ghabhail. Ma tha thu a 'faireachdainn mar a ghabhas beatha tlachd a ghabhail, a' cuimseachadh air dè nì thu gu fìor thoilichte, agus a bhith a 'faighinn beagan toileachas dhut gach latha, is e an ro-innleachd as èifeachdaiche.