5 molaidhean gus do chuideachadh a 'cur sìos am fòn agad
Is dòcha nach aithnichear gu foirmeil fulang còn, ach airson mòran dhaoine, chan eil e do-dhèanta a bhith a 'smaoineachadh nach eil am fòn-làimhe aca. Mar a bhios sinn a 'fàs nas motha agus nas motha an urra ri fònaichean cealla gus ceangal ri daoine eile, cuir air dòigh ar n-ùine, agus a' lorg fiosrachadh sìos, is dòcha gum bi e duilich a bhith a 'dèiligeadh às aonais.
Do mhòran dhaoine, bha a bhith a 'coimhead air am fòn-cealla aca air a bhith na dhòigh ùr air a bhith a' seòladh air iom-fhillteachd sòisealta beatha an latha an-diugh.
Tha e air a bhith na dhòigh air suidheachaidhean mì-chofhurtail a sheachnadh, nuair a bhios sinn a 'togail ar fòn gus aire neo-thaitneach a sheachnadh bho dhaoine eile, dòigh air coinneachadh ri com-pàirtichean, làraich smaoineachaidh mar Tinder , agus dòigh air dearbhadh cunbhalach fhaighinn le bhith a' postadh air-loidhne agus a 'sireadh "math. "
Ach faodaidh tu a bhith a 'cur bacadh air a' cheangal agad ann an dàimhean agus eòlasan fìor mhath, a bhith ag adhbhrachadh aoibhneas agus pòsaidh, agus a 'cur bacadh air cadal. Faodaidh e a bhith a 'leantainn gu ruige seo air an eadar-lìon , ma tha thu daonnan air-loidhne agus nach urrainn dhut a dhol dheth. Mar sin, dè a bu chòir dhut a dhèanamh nuair a tha thu airson dì-cheangal bhon fhòn-còn agad agus a bheil e doirbh a lorg? Faodaidh na molaidhean sin cuideachadh.
1. Coinnich ri Aghaidh gu Aghaidh
Ge bith co-dhiù airson gnìomhachas no tlachd, cuir air dòigh coinneachadh gu pearsanta an àite a bhith an crochadh air cho furasta 's a tha teacsadh no bruidhinn air a' fòn. Cuir a-steach conaltradh aghaidh ri aghaidh an fhòn agad. Ma tha naidheachdan agad agus gu bheil fios agad gum faic thu caraid nas fhaide air adhart san latha, a 'cur an aghaidh teacsadh no post a chur air na naidheachdan agad air Facebook .
Fuirich gus am faic thu do charaid, an uairsin innis dhaibh na beachdan agad ann an cainnt. Bheir seo bacadh air do sgilean labhairt agus sòisealta bho bhith a 'dol sìos tro bhith a' dèanamh cus teacsadh airson conaltradh - duilgheadas mòr do dhaoine le duilgheadasan coimpiutaireachd. Nuair a bhios tu còmhla ri cuideigin eile, cuir a-mach am fòn agad no leig seachad seachad e ma bhios e a 'fàgail - a' toirt gairm ann am meadhan còmhraidh gu bheil àrdachadh ann an droch staid.
2. Tagh Tasgain Fìor-fhìor thar Virtual
Dèan taghadh mothachail gu bheil eòlas fìor agad seach eòlas air-loidhne. An àite a bhith a 'sgrùdadh an eadar - lìn airson fiosrachadh, rachaibh chun an leabharlainn agus tagh leabhar. An àite a bhith a 'cluich gheamannan bhideo , gabh pàirt ann an sgioba no club tàileisg. Faigh a-mach a 'faicinn fèistearan beò, seach a bhith a' coimhead air a h-uile rud air-loidhne. Is dòcha gu bheil thu ag iarraidh sìmplidh agus èifeachdas a bhith a 'dèanamh a h-uile càil bhon fhòn agad, ach cha toir seo dhut na h-eòlasan as fheàrr no as brìoghmhor dhut. Leasaichidh seo do shlàinte corporra agus inntinn, agus lùghdaichidh tu pàtrain giùlain de ghiùlan. Agus is dòcha gum faigh thu gu bheil an saoghal fìor nas beòthaile, ioma-fhillte agus tlachdmhor na an saoghal fhìor-ghluasadach.
3. Sàbhail an Seòmar-cadail airson Caitheamh agus Gnè
Bidh e na phàirt bunaiteach de chleachdaidhean cadail math, a bhith a 'cumail do sheòmar cadail airson cadal agus gnè, agus a' fàgail do fhòn cealla ann an seòmar eile den taigh, chan e a-mhàin a 'leasachadh càileachd do chodal. Lùghdaichidh e an coltas gum bi teacsadh agus fònadh a 'briseadh air do chuid ùine. Agus ma tha thu a 'crochadh air an fhòn cealla agad airson sexting, porn an eadar-lìon, no gnìomhan cybersex eile, faodaidh gum bi do bheatha ghnèitheis a' dol air adhart airson trioblaid.
4. Luach na h-àiteachan falamh nad latha
Is e aon de na h-adhbharan a tha sinn a 'toirt earbsa air ar fònaichean cealla oir tha e cho furasta an toirt a-mach gach turas a tha àite falamh agad san latha agad.
Is e droch bhuaidh air seo gum faod e a bhith a 'faireachdainn mar sgudal ùine nuair nach eil thu a' sgrùdadh do phuist-d nuair nach eil thu a 'dol an sàs ann an gnìomhachd eile. Ach tha na h-àiteachan falamh cudromach airson a bhith cofhurtail leut fhèin, agus leis a 'phròiseas a bhith dìreach, a tha na phàirt chudromach de shlàinte inntinneil. Faodaidh cleachdadh inntinn cuideachadh.
5. Stèidhich na h-Amaran agad fhèin
An àite a bhith a 'smaoineachadh gu fèin-ghluasadach gum bu chòir do fòn cealla a bhith agad ri làimh fad na h-ùine, cuiridh e crìoch air cuin a nì thu no nach dèan thu sùil air. Leig leotha e a-mach à ruigsinneachd nuair a bhiodh tu gu sònraichte ag amas air cuid eile den eòlas agad.
Faodaidh tu gairmean a thilleadh oirbh no post-d a fhreagairt nas fhaide air adhart.
> Stòran:
Comann American Psychiatric, Fios Naidheachd: Aithris de Chomann Seiciatraiceach Ameireaganach air "Fiogaireachd Gèama Bhidio."
iPass Inc. Aithisg Luchd-obrach iPass Global Mobile: Tuigsinn Tomhasan agus Cleachdadh Boghaidh Iomairt . Redwood Shores, CA: iPass Inc. 2011.
> Khan, MD, PhD, Mohamed K. "Buaidhean inntinneach agus giùlain, a 'gabhail a-steach comas iongantach, de Gheamaichean Bhideo." Aithisg na Comhairle air Saidheans agus Slàinte Poblach Aithisg CSAPH 12-A-07. 2007.