Eadar teacsaichean, puist-d, raon nas motha de roghainnean meadhanan sòisealta agus aplacaidean eile, tha fònaichean sgairteil aig a 'mhòr-chuid againn a-nis, agus tha a' mhòr-chuid againn nas ceangailte riutha ach is dòcha gum bu chòir dhuinn a bhith. Ged a bhathar a 'meas gu robh e mì-thoilichte a bhith a' sgrùdadh do fòn nuair a bha thu a 'dol a-mach gu dìnnear no a' dol an sàs ann an dòigh eile le daoine ann am beatha fìor mhath, tha sgrùdadh fòn cunbhalach air fàs nas cumanta.
A rèir suirbhidh bho Chomann Saidhgeòlais Ameireaganach (APA), ge-tà, tha seo air a cheangal ri cuideam.
Chaidh suirbhidh bliadhnail APS ann an Ameireagaidh a sgaoileadh ann an dà phàirt ann an 2017, leis a 'chiad earrainn a' cuimseachadh air dèiligeadh ri atharrachadh agus an dàrna cuibhreann a 'cuimseachadh air cuideam teicneòlais agus na meadhanan sòisealta. Tha grunn thoraidhean ann a tha inntinneach agus buntainneach don mhòr-chuid againn. Tha e soilleir gu bheil teicneòlas agus cleachdadh nam meadhanan sòisealta a 'toirt buaidh air na h-ìrean cuideam, an toileachas agus an sunnd. Is e aon de na toraidhean as cudromaiche gu bheil mòran againn a 'dèanamh sgrùdadh air na fònaichean againn gu tric, agus tha seo ceangailte ri ìrean nas àirde de dhuilgheadas. Tha barrachd fiosrachaidh ann mu dheidhinn seo, agus air roinnean cudromach eile den t-suirbhidh.
Tha a 'mhòr-chuid againn le fònaichean-smart Smart Now
A rèir an t-suirbhidh, bha fòn-smart smart ceangailte ris an eadar-lìon aig 74 sa cheud de dh'Ameireaganaich. A thuilleadh air an sin, tha clàr-tomhais aig 55 sa cheud, agus tha coimpiutair aig timcheall air naoi ann an 10.
Tha sinn ceangailte.
Tha Cleachdaidhean nam Meadhanan Sòisealta air a bhith air an sgapadh
Ged a chleachd ach 7 sa cheud de dh'inbhich ann an Ameireagaidh meadhanan sòisealta ann an 2005 (cuimhnich air MySpace?), Bha 65% gu lèir ceangailte ri na meadhanan sòisealta ann an 2015. Tha inbhich òga (18-29) eadhon nas ceangailte, le 90% gu lèir ceangailte tro shòisealta meadhanan ann an 2015 (an coimeas ri 12 sa cheud ann an 2005).
Tha na h-àireamhan a 'gluasad suas oir tha na meadhanan sòisealta a' ceangal sinn barrachd is barrachd.
Ann an 2016, de inbhich a bha air-loidhne, bha 79% dhiubh ceangailte ri Facebook, ga dhèanamh leis an àrd-ùrlar mheadhanan sòisealta as motha a bha measail am measg inbhich ann an Ameireagaidh. Chaidh Instagram, Pinterest, agus LinkedIn a chleachdadh le 32 sa cheud, 31 sa cheud, agus 29 sa cheud, fa leth. Tha Twitter beagan nas buailtiche, ach tha cha mhòr aon a-mach à ceithir (24 sa cheud) ga chleachdadh fhathast. A-rithist, tha sinn ceangailte!
Tha 'Sgrùdadh Co-chòrdail' a 'tighinn gu coitcheann
Ged a tha seo gu math ùr, tha an t-àrdachadh seo ann an cleachdadh meadhanan sòisealta agus innealan ceangailte ris an eadar-lìon air leantainn gu mòran dhaoine a bhith a 'sgrùdadh am fòn airson teacsaichean, post-dealain agus na meadhanan sòisealta. Dh'fhaodadh gur e dòigh a bh 'ann uaireigin airson ùine a thoirt seachad fhad' sa bha thu a 'feitheamh air loidhne no dòigh a bhith a' fuireach air bàrr èiginn aig an obair a-nis na ghiùlan àbhaisteach a bhios mòran againn a 'coileanadh gun smaoineachadh. Gu dearbh, a rèir an sgrùdaidh, tha 43 sa cheud de dh'Ameireaganaich ag ràdh gu bheil iad daonnan a 'dèanamh sùil air na fònaichean aca.
A 'Chomann le uallach
Tha cha mhòr aon a-mach à còig (18 sa cheud) ag aithris gu bheil cleachdadh teicneòlais na stòras mòr no cuideigin cudromach. Cuideachd, tha e inntinneach gu bheil an fheadhainn a tha a 'dèanamh sgrùdadh cunbhalach air na fònaichean aca nas buailtiche teicneòlas a lorg a bhith gu ìre no a' cur cuideam mòr air - 23 sa cheud an aghaidh 14 sa cheud de luchd-clàraidh.
Tha grunn adhbharan airson seo:
- Deasbadan Poilitigeach agus Cultarach: Tha còrr is dà-chòigeamh de luchd-dearbhaidh fòn (42 sa cheud) ag aithris gu bheil còmhraidhean poilitigeach agus eas-aontaidhean cultarach air meadhanan sòisealta ag adhbhrachadh cuideam dhaibh, an coimeas ri 33 sa cheud de na daoine nach eilear a 'beachdachadh orra. Tha seo furasta a thuigsinn, a 'smaoineachadh gu bheil an còmhstri a' cur cuideam air a ' chuid as motha de dhaoine, agus gu bheil e nas buailtiche barrachd cuideam a bhith an sàs ann an àrainneachd làn còmhstri.
- Buaidh air Slàinte: Chaidh ceangal a dhèanamh ri cuideam droch-rianachd le grunn thoraidhean slàinte àicheil, agus tha sgrùdaidhean roimhe air faighinn a-mach gu bheil mòran de na h-Ameireaganach draghail le buaidhean cuideam air an slàinte. Cha robh an suirbhidh seo eadar-dhealaichte: tha 42% dhiubh iomagaineach mu na buaidhean àicheil a th 'aig na meadhanan sòisealta air an cuid slàinte corporra agus inntinn (an coimeas ri 27 sa cheud de luchd-dearbhaidh neo-sgrùdaichte). Is dòcha gu bheil seo na adhbhar dligheach, oir chaidh a lorg gu bheil coimeas sòisealta meadhanan sòisealta ceangailte ri bhith a 'lùghdachadh toileachas agus sunnd, agus ìrean nas àirde de stampa cuideachd. Agus faodaidh cuideam neo-riaghlaidh cìs a thoirt air slàinte ann an iomadh dòigh.
- A 'faireachdainn gun fhiosta: gu h-iongantach, an fheadhainn a tha a' dèanamh sùil air na meadhanan sòisealta as motha a tha buailteach a bhith an fheadhainn a tha a 'faireachdainn na co-cheangal as lugha. Tha 44% de luchd-dearbhaidh leantainneach ag aithris gu bheil iad a 'faireachdainn nach eil iad ceangailte ris an teaghlach agus an caraidean aca fiù' s nuair a tha iad còmhla riutha. (Tha seo air a choimeas ri dìreach 27 sa cheud de luchd-dearbhaidh nach eil a 'faireachdainn mar seo). Tha iad a' meas gu bheil an fhaireachdainn seo mar thoradh air teicneòlas. Gu h-inntinneach, ge-tà, an àite a bhith a 'faighinn a-mach, tha 35 neach de luchd-dearbhaidh fòn nach eil iad cho buailteach a bhith còmhla ri caraidean no teaghlach gu pearsanta air sgàth na meadhanan sòisealta a tha rim faotainn. (Le coimeas, chan eil ach 15 sa cheud de luchd-dearbhaidh a 'toirt cunntas air an aon rud.) Faodaidh solaran a bhith a' toirt cìs air slàinte agus toileachas, oir tha cunnartan fhèin aig aonran agus faodar beachdachadh air "gabhaltach". Tha an ceangal seo air fìor dhì-cheangal a chruthachadh.
Gus a-nuas a-nuas no nach cuir thu a-steach?
Tha mòr-chuid againn (65 sa cheud) ag aontachadh ("rud beag" no "làidir") a tha a 'gabhail briseadh didseatach, no "gun a bhith a' toirt seachad" bho àm gu àm cudromach airson slàinte inntinn. A-rithist, rudeigin gu h-eachdraidheil, chan eil ach 28 sa cheud den fheadhainn a tha a 'creidsinn ann an cudromachd an t-seòrsa seo de ghearradh air ais a' dèanamh sin. Tha na h-adhbharan air cùl seo rudeigin iom-fhillte.
A bharrachd air an aon chleachdadh, tha buannachdan ann do na meadhanan sòisealta a tha gu sònraichte a 'faireachdainn le Millennials. Taobh a-staigh na buidhne sin, tha 36 sa cheud ag ràdh gu bheil na meadhanan sòisealta air an cuideachadh gus an dearbh-aithne a thàladh ann an dòigh air choreigin, ged a tha timcheall air leth (48%) cuideachd a 'gabhail dragh mu na droch bhuaidh air an cuid slàinte corporra agus inntinn, an coimeas ri dìreach 15 sa cheud de "Matures, "22 sa cheud de Baby Boomers, agus 37 sa cheud de Gen X-ers.
Aig an àm seo, tha sinn a 'feuchainn ri cuingealachadh a shuidheachadh air ar fòn cunbhalach. San t-suirbhidh, tha 28 sa cheud (agus 32 sa cheud de phàrantan) ag aithris a 'casg cleachdadh fònaichean aig an dìnnear, a tha na dòigh mhath air ithe nas mothachail a chleachdadh agus ceangal ris an fheadhainn mun cuairt oirnn. Bidh daoine cuideachd ag aithris gun cuir iad fios gu meadhanan sòisealta (19 sa cheud), ged a tha dòighean eile ann cuideachd a ghearradh sìos.
Mar a chuireas tu stad air daonnan a 'coimhead air an fhòn agad
Tha daoine air an rathad cheart. Is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' cur air falbh fiosan mar dhòigh air a bhith a 'seachnadh cuimhneachain leantainneach gu bheil cuideigin, an àiteigin, air rudeigin a ràdh a dh' fhaodadh a bhith feumach air ar n-aire agus a thoirt às na daoine a tha air beulaibh oirnn. Is e a bhith a 'cuingealachadh cleachdadh fònaichean aig an dìnnear dòigh shìmplidh eile airson briseadh beag a ghabhail bho na meadhanan sòisealta a tha rim faotainn agus fòcas a thoirt air na daoine a tha thu ann am beatha. Faodaidh seo cuideachd a bhith na dhòigh air a bhith a 'cleachdadh cuingealachadh air cleachdadh aig amannan eile, mar a bhios tu air a chleachdadh nas motha mar a dh' fhaodadh do fhòn a dhol dheth no ann an seòmar eile. Seo cuid de ro-innleachdan a bharrachd a dh'fhaodas obair:
- Gabh air loidhne aig Certain Times of Day: Ma chruthaicheas tu uinneagan nuair nach eil thu ri fhaighinn (mar a tha dinnert, às dèidh àm sònraichte den oidhche, no eadhon a h-uile uair eile), bidh thu a 'teagasg dhut fhèin mar a chuireas tu crìoch air na tha ri fhaotainn. Bidh thu cuideachd a 'teagasg feadhainn eile gun a bhith a' sùileachadh gum bi thu daonnan ri fhaighinn. Faodaidh an crìochan beag seo a dhèanamh nas fhasa a dhì-cheangal aig amannan eile agus ann an dòighean eile.
- Bi air leth cofhurtail le "Mòd Caitheamh": tha a bhith a 'cur do fòn air "modh cadail" agus chan eil ann ach uair a thìde ach a-mach dòigh mhath gus fiosan a chumail gnìomhach ach sàmhach, agus faodaidh tu taghadh cuin a chuireas stad orra air an latha agad. Tha seo a 'toirt barrachd smachd dhut.
- Iarr air daoine gun cuir thu fios thugaibh air : Cobhair a-steach le bhith ag ainmeachadh gum bu mhath leat sùil a chumail air an fhòn agad nas lugha nuair a bhios tu le daoine. Faodaidh tu co-aonta a dhèanamh le feadhainn eile nach bi gin dhiubh air do fònaichean nuair a bhios tu còmhla, mar ann an "olden times" (mar 2005). Faodaidh seo do chuideachadh a bhith a 'fuireach co-cheangailte ris na tha thu còmhla, agus ga dhèanamh na gheama de sheòrsa, seach rud a tha thu a' feuchainn ri dhèanamh leatha fhèin.
- Sguab às na h-aplacaidean agad: Ma sguabas tu às na h-aplacaidean meadhanan sòisealta air a 'fòn agad, feumaidh tu an cleachdadh ach nuair a bhios tu aig do choimpiutair no air clàr-bùird. Tha seo ga dhèanamh nas dùbhlanaiche a bhith a 'cumail cleachdaidhean neo-mhothachail air a bhith a' sgrùdadh do fòn, ach cha bhith e ga ghearradh gu tur. Is e am beachd thu fhèin a bhith a 'smaoineachadh mu dheidhinn nas motha, agus gus meadhanan sòisealta a dhèanamh nas lugha ri fhaighinn - ach chan eil e gu tur ruigsinneach.
- Feuch ri miannachadh: A chionn 's gu bheil sgrùdadh air a' fòn agad a bhith na chleachdadh cho èasgaidh, tha e furasta a dhèanamh gun smaoineachadh. Faodaidh a bhith a 'dol a-steach do chleachdadh ùr mar smaoineachadh air do chuideachadh a bhith nas mothachail air an àm làithreach, an seo agus a-nis. Faodaidh sin cuideachd cuideachadh leat gus faighinn a-steach don chleachdadh a bhith an seo, a-nis, an àite a bhith a 'faighneachd cò tha eile ag ràdh rudeigin air-loidhne. Cleachdaibh a bhith gu tur an làthair agus bidh e nas fhasa do fòn a chumail nad phòcaid.
> Stòr:
> Sgrùdadh Stress in America , Comann Saidhgeòlas Ameireaganach, 2017.