Faodaidh eacarsaich a bhith na dhòigh math airson do thlachd a thogail agus do chuid faireachdainnean a leasachadh. Nuair a chleachdas tu, bidh do bhodhaig a 'faireachdainn nas socraiche agus socair. Faigh a-mach cuid de na h-adhbharan agus na h-eacarsaichean as fheàrr gus do ghiùlan a thogail agus do chuid faireachdainnean a chothromachadh.
Carson a tha Eacarsaich a 'toirt air adhart Mood
Nuair a chleachdas tu, bidh an eanchainn a 'fàgail endorphins, adrenaline, serotonin agus dopamine. Tha na ceimigean sin uile ag obair còmhla gus am bi thu a 'faireachdainn math.
A thuilleadh air an sin, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' coileanadh agus gum bi na fèithean agad a 'laigheachadh nas doimhne air sgàth' s gu bheil iad a 'dol air adhart - a' teannachadh teannas agus teannachadh.
Eacarsaich agus Emotions
Ged nach eil eacarsaich, leis fhèin, leigheas airson ìsleachadh clionaigeach ; tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil eacarsaich a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh mood ann an ùine ghoirid ann an daoine le duilgheadas. Gu dearbh, airson daoine le trom-inntinn meadhanach no meadhanach, faodaidh 30 mionaidean de dh 'eacarsaich dian a bhith cho èifeachdach ri cungaidh-leigheis airson mood a leasachadh. Faodaidh daoine nach eil a 'toirt freagairt do dhrogaichean-leigheis a bhith a' nochdadh adhartas ann an gàire nuair a bhios iad ag eacarsaich.
Seòrsaichean Eacarsaichean airson Leasachadh Tlachdmhor
- Eacarsaichean Cardiovascular agus Aerobics: Bidh eacarsaich làidir ag àrdachadh sgaoileadh nan ceimigean sin (endorphins, adrenaline, serotonin and dopamine) anns a 'bhodhaig agad. Tha eacarsaich cardiovascular agus aerobics math airson a bhith a 'cruthachadh an ìre a tha riatanach airson àrdachadh ceimigeach àrdachadh.
- Chaidh Yoga Yoga a shealltainn ann an sgrùdaidhean gus teannachadh agus cuideam a lùghdachadh fhad 'sa tha iad a' leasachadh mood. Bidh Yoga ag amas air raon de shìneadh, anail, agus gluasad a chruthaicheas sgaoileadh de mhothaidhean àicheil anns a 'bhodhaig. Tha Yoga, gu h-inntinneach, air a bhith air leth dearbhach dha fir (an coimeas ri eacarsaichean eile mar snàmh).
Barrachd air Eacarsaich:
Dèan spòrs spòrsail
A bheil thu ag iarraidh feise nas fheàrr? Eacarsaich.
Cùis nas fheàrr tro chleasachd
Feart-inntinn agus Eacarsaich Inntinn
An siostam agad agus an gnìomh agad
Ionnsaich a 'Gràdh Eacarsaich
Do chothromachadh agus eacarsaich
Barrachd do shùileachadh beatha le eacarsaich
Bòin làidir agus Eacarsaich
Do Bheatha Sòisealta agus Eacarsaich
Stòran:
> ADAM Medical Medical. Buannachdan Eacarsaich.
> ADAM Medical Medical. Aithisg air Eacarsaich.