A 'toirt fios do cuideigin Tha PTSD agad
A bheil thu air a dhearbhadh o chionn ghoirid le mì-rian tinneas posttraumatic (PTSD), agus a bheil thu a 'smaoineachadh a bhith a' nochdadh do dhiagnadh PTSD do chuideigin? Faodaidh seo a bhith na fhìor dhuilgheadas, a bharrachd air aon deimhinneach.
Nuair a bhios cuideigin ag ionnsachadh gu bheil PTSD aca, is dòcha nach bi iad sin iongantach. Faodaidh an dearbh-aithne a bhith na dheagh eòlas. Faodar daoine a bhith fo sgàile leis gu bheil ainm airson an àireamh de chomharran a tha iad a 'faighinn.
Ma dh 'fhaodadh a bhith air a dhearbhadh le PTSD, dh'fhaodadh gum bi dòchas ann cuideachd. Ged a dh'fhaodas ath-bheothachadh bho PTSD a bhith na rathad fada agus duilich, tha grunn leigheasan èifeachdach ann airson PTSD.
Ach, dh'fhaodadh gum bi PTSD co-cheangailte ri cuid de stigma cuideachd . Is e sin, is dòcha gum faic cuid de PTSD mar chomharradh gu bheil iad lag no air am milleadh ann an dòigh air choireigin. Dh'fhaodadh gun tèid nàire orra a thaobh a bhith air an dearbhadh no a shealltainn mar an eucoir, mar gum biodh iad a 'dèanamh rudeigin gus a dhèanamh. Is dòcha gun smaoinich taobh a-muigh an fheadhainn seo a chaidh a dhearbhadh cuideachd. Mar thoradh air seo, faodaidh daoine a bhith a 'seachnadh an dearbhadh aca gu daoine a tha faisg orra, mar theaghlach is caraidean.
Cudromachd a bhith ag innse do dhaoine mu do PTSD
Tha e follaiseach gu bheil thu a 'foillseachadh gu bheil PTSD agad do dhaoine nad bheatha (gu h-àraid feadhainn gaolach). Faodaidh feadhainn gràdhach a bhith na stòras fìor mhath de thaic shòisealta, a chaidh a lorg gu bhith air leth feumail dha daoine le PTSD . Faodaidh taic shòisealta a bhith ag ath-bheothachadh bho PTSD agus cuidich le cuideigin a bhith a 'faighinn buaidh air tachartas tarraingeach.
A dh 'aindeoin sin, is urrainn dha innse do dhaoine eile mu do dhiagnadh PTSD a bhith na rud glè dhuilich agus duilich a dhèanamh. Seo cuid de mholaidhean a dh 'fhaodadh a bhith a' dèanamh a 'phròiseas airson an PTSD agad a nochdadh gu luchd-gràidh beagan nas fhasa.
- Ionnsaich mu Dhearbhadh PTSD
Mus innseas tu do neach mu dhiagnadh PTSD, tha e cudromach gun tuig thu an dearbhadh fhèin. Ionnsaich cho mòr 's as urrainn dhut mu dheidhinn PTSD. Tha PTSD gu tric air a thuigsinn, agus tha e gu math comasach gum bi mòran cheistean aig do luchd-gràidh mu PTSD. Dèan cinnteach gum faod thu na ceistean sin a fhreagairt no, aig a 'char as lugha, an stiùireadh gu goireasan gus na ceistean aca a fhreagairt.
- Comharraich Daoine a tha Thu ag Urras agus Cò as urrainn Taic a thoirt seachad
Chan fheum thu innse do gach neach mun PTSD agad. Cò dh 'innseas tu? Roinn an fhiosrachaidh leis na daoine a tha a 'dol a bhith tuigsinn, earbsach, agus taiceil. Tha grunn fheartan ann gum bu chòir dhut coimhead airson stòr taic sòisealta a stèidheachadh. Ann a bhith a 'co-dhùnadh cò ris a tha thu ag innse mu do dhiagnadh PTSD, feuch ri faicinn cuid de na feartan sin a tha nur beatha. - Suidhich Aside a Time airson Innis Eile
An dèidh dhut comharrachadh dè a tha thu a 'dol a dh'innse mu do dhiagnadh PTSD, dèan cinnteach gu bheil deagh ùine agad airson sin a dhèanamh. Faodaidh innse dha cuideigin mu do dhiagnadh PTSD a bhith na adhbhar duilich a dhèanamh. Is dòcha nach bi e mì-chofhurtail agus / no eagal-inntinn dhut. Faodaidh e a bhith na eòlas tòcail don dà chuid a tha an sàs ann, mar sin dèan cinnteach gun dèan thu e ann an àite agus aig àm nach eil a 'cur cuideam ort. Thoir cuireadh dha caraid airson tì. Thoir ball teaghlaich a-mach gu lòn. Tha thu airson suidheachadh a stèidheachadh far a bheil aire neo-dhìreach an neach agad. - Tha thu a 'taghadh dè a nochdas thu
Chan fheum thu a h-uile càil innse dha do ghaoil. Mar eisimpleir, chan fheum thu fiosrachadh sònraichte fhoillseachadh mun tachartas draghail agad. Tha smachd agad - dè a nochdas thu gu tur a-mhàin dhibhse. Thoir seachad fiosrachadh gu leòr dhaibh airson tuigsinn dè a 'bhreithneachadh agus dè as urrainn dhaibh a dhèanamh gus cuideachadh. Ma tha cuideigin ag iarraidh ceist mì-chofhurtail nach eil thu airson freagairt, tha e ceart gu leòr dìreach a ràdh, "Tha mi duilich ach chan eil mi deiseil bruidhinn mu dheidhinn fhathast." Dèan ullachadh ro làimh le bhith a 'tighinn suas cuid de rudan is urrainn dhut a ràdh ma tha cuideigin a' faighneachd ceist dhut nach eil thu airson freagairt.
- Cuir às do mhisneachd mu dheidhinn PTSD
Bi ullamh airson na cuspairean bunaiteach a thoirt dhaibh air PTSD. Innis dhaibh dè na comharran a bhios tric a 'tachairt ann am PTSD agus carson. Ma tha thu ag innse do neach a bhios a 'toirt seachad taic shòisealta dhut, tha e cudromach gu bheil bunait eòlais aca air PTSD. Feumaidh iad a bhith a 'tuigsinn carson a tha comharraidhean agus giùlan sònraichte ann, dè a tha coltas orra, agus ciamar a thèid dèiligeadh riutha. - Bruidhinn ri feadhainn eile le PTSD
Ma tha fios agad air daoine eile le PTSD, bruidhnidh iad riutha gus faicinn mar a nochd iad am breithneachadh do dhaoine gaoil. Dè a dh'obraich gu math dhaibhsan? Dè a dhèanadh iad ann an dòigh eadar-dhealaichte nam feumadh iad a dhèanamh a-rithist? Faodaidh tu beagan fiosrachaidh luachmhor fhaighinn bho eòlasan dhaoine eile le PTSD no a tha a 'faighinn air ais bho PTSD.
- Dèan ullachadh dhut fhèin ann an cùis nach eil iad a 'tuigsinn
Mu dheireadh, ullaich thu fhèin airson a 'chomas a dh'fhaodadh nach bi cuideigin taiceil no tuigsinn dè tha thu a' dol troimhe. Uaireannan faodaidh daoine a bhith deiseil gus na tha agad ri innse dhaibh. Faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas gu math duilich a bhith a 'coinneachadh, agus tha e comasach dha do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nàire no nàire dhut. Faodaidh e cuideachd casg a chur ort bho bhith a 'sireadh taic bho dhaoine eile. Mus innseas tu mu dheidhinn an PTSD agad, dèan cinnteach gu bheil sgilean obrachaidh agad deiseil gus dèiligeadh ris a 'chomas a dh' fhaodadh nach toir cuideigin dhut an fhreagairt a tha thu ag iarraidh. Cuimhnichibh fhèin gu bheil sin mu dheidhinn, chan e sin.
Cuimhnich, tha thu fo smachd
Aig a 'cheann thall, tha e cudromach gum bi fios agad nach fheum thu PTSD a sgaoileadh do dhuine sam bith mus bi thu deiseil. Tha smachd agad. Bidh thu a 'co-dhùnadh cò a dh' innseas tu an dearbhadh agad agus cuin.
Chan eil PTSD a-riamh na chomharra air laigse, agus chan e a-riamh cion na duine leis a 'bhreithneachadh. Faodaidh tu a bhith a 'fàs timcheall ort le daoine a tha a' tuigsinn, a 'gabhail cùram agus a' toirt taic dhut, a 'lùghdachadh gu mòr an stiogma timcheall air breithneachadh PTSD agus cuideachadh ann an ath-bheothachadh . Faodaidh PTSD a bhith na dheagh dhearbhadh gus dèiligeadh ris. Ach, tha ath-leasachadh gu cinnteach comasach.