Tuigsinn nan cunnartan
Chan urrainn do dhruim-inntinn a mharbhadh gu dìreach mar a dh'fhaodadh tinneas mar aillse no a 'chaitheamh, ach faodaidh e buaidh shònraichte a thoirt a dh'fhaodadh a bhith a' stiùireadh gu neo-dhìreach gu cuideigin a bhith nas buailtiche bàsachadh.
Tha easadachadh a 'meudachadh an cunnart airson fèin-mharbhadh
Is e an dòigh as fhollaisiche a dh 'fhaodadh trom-inntinn a bhith a' leantainn gu bàs ma tha droch dhuilgheadasan trom-inntinn ag adhbharachadh duine gus co-dhùnadh a thoirt air a bheatha fhèin.
Is urrainn do dhruim-inntinn daoine a bhith a 'faireachdainn gun chuideachadh agus gun dòchas, a' toirt orra an co-dhùnadh mì-fhortanach a ruighinn gur e marbhadh fhèin an aon dòigh air crìoch a chur air an truagh.
A rèir nan Ionadan airson Smachdachadh agus Galar Galaran (CDC), b 'e fèin-mharbhadh an deicheamh adhbhar bàis a bh' ann am measg a h-uile buidheann aoise anns a 'bhliadhna 2013. A thuilleadh air an sin, chaidh 41,149 bàis a chuir às do fhèin-mharbhadh anns na SA na bliadhna sin. Tha Comann Ameireaganach Ameireaganach a 'dèanamh tuairmse gu bheil ìsleachadh ann an timcheall air leth de na h-uile fèin-mharbhadh.
A Adhbhar airson Daoine gu Fèin-Leigheas
Cuid de dhaoine le trom-inntinn, mura h-eil iad air dòighean eile a choileanadh gus dèiligeadh ris na droch fhaireachdainnean aca, faodaidh iad tionndadh gu drogaichean agus / no deoch làidir gus am faireachdainnean pianail a lughdachadh. Nuair a bhios iad a 'leasachadh eisimeileachd mì-fhallain air na stuthan sin, ge-tà, canar gur e dà-dhearbhadh a tha seo oir tha duilgheadas ann de dhroch-inntinn agus cùis de mhì-rian cleachdadh stuthan. Tha breithneachadh dà-fhillte a 'dèanamh co-èigneachadh air làimhseachadh trom-inntinn oir feumar dèiligeadh ris an dà shuidheachadh mar chùisean fa leth, ach eadar-cheangailte.
Tha an Institiùd Nàiseanta air Droch Dhrogaichean ag aithris gum faodar a 'choire air aon de na ceithir bàis ann an Ameireaga air deoch làidir, tombaca, agus cleachdadh dhrogaichean mì-laghail. A thuilleadh air an sin, a rèir Rianachd Droch-dhroch Stuthan agus Seirbheisean Slàinte Inntinn, is e mì-ghnàthachadh stuthan aon de na factaran cunnart as motha airson fèin-mharbhadh.
Comharrachadh de Thinneasan Eile
Is urrainn do dhruim-inntinn tinneasan co-thabhach a dhèanamh nas duilghe a bhith air an làimhseachadh oir mura h-eil thu a 'faireachdainn gu math tòcail, tha e nas duilghe gèilleadh ris an t-siostam leigheis agad.
A bharrachd air an sin, tha coltas ann gu bheil daoine le trom-inntinn ann an cunnart nas motha airson a bhith a 'gintinn tinneasan sònraichte, leithid tinneas cridhe, sa chiad àite. Dh'fhaodadh na h-adhbharan sin uile còmhla a bhith a 'cur dhaoine le barrachd cunnairt airson a bhith a' bàsachadh bhon tinneas aca na bhiodh iad a 'tachairt mura biodh trom-inntinn orra.
Bidh easadachadh a 'leantainn air adhart gu Roghainnean Dòigh-beatha nam Bochd
Ma tha thu duilich, tha e nas duilghe roghainnean dòigh-beatha mhath a dhèanamh. Chan fhaod thu cadal no ithe gu math, is dòcha nach fhaigh thu mòran eacarsaich no faodaidh tu deoch, smocadh no druga a chleachdadh. Faodaidh na h-adhbharan sin uile a bhith a 'cur ri cunnart nas àirde airson tinneasan agus droch shlàinte, a tha, a' toirt air adhart, cuideigin nas buailtiche bàsachadh ro-làimh.
Tha trom-inntinn gu math làimhseachail
Nuair a tha thu duilich, faodaidh coltas nach bi do bheatha beò nas fheàrr agus cha dèan dad a-riamh cuideachadh, ach chan eil sin idir. Tha trom-inntinn gu mòr air a leigheas le cungaidh-leigheis leithid neo-thoirmeasg , psychotherapy no measgachadh den dà rud.
Ro-innleachdan fèin-chuideachaidh airson ìsleachadh
Còmhla ris a ' phlana leigheis fa leth a tha thu fhèin agus do neach-slàinte slàinte inntinn a' leasachadh gus dèiligeadh ri do dhroch-inntinn, faodaidh tu cuideachd ro-innleachdan fèin-chuideachaidh fhastadh gus cuideachadh le faireachaidhean brònach no falamh. Seo cuid de na beachdan:
- Cùm iris
- Coisich no cuddle leis a 'pheata agad
- Dannsa ris a 'cheòl as fheàrr leat
- Thig còmhla ann an spòrs airson eacarsaich fhaighinn, àrdachadh tlachd nàdarra, agus caraidean ùra a dhèanamh
- Paint, dath no tarraing
- Cuir fòn gu caraid no faisg air ball teaghlaich
- Cleachd dòighean socair
Stòran:
" Duilgheadas agus Cunnairt Suicide ." Comann American Suicidology (2014).
" 10 Prìomh Adhbharan bàis le Buidheann Aois, Stàitean Aonaichte-2013 ." Ionadan airson Smachdachadh agus Atharrachadh Galaran (2016).
"Dual Diagnosis agus Ath-bheothachadh." Caochladh agus Caidreachas Taic Bipolar.
Katon, Wayne. "A 'làimhseachadh euslainteach le tinneas meidigeach co-bhrìgh." Aithisg Carlat Psychiatry. 2013. Psych Central Professional.
" Suicide: Fiosrachadh aig sealladh ." Ionad Nàiseanta airson Smachd agus Droch leòn. 2012. Ionadan airson Smachdachadh agus Atharrachadh Galaran.
Buaidhean Meidigeach air Droch Dhrugaichean. " Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. Dùbhlachd 2012. Institiudan Nàiseanta Slàinte.
"Mar a tha eas-ìsleachadh a 'toirt buaidh air do bhuidhinn." Ceanglaichean Ath-sgrùdadh le: Joseph Goldberg, MD air 31 Cèitean 2014. WebMD, LLC.