Bidh mòran de dh'euslaintich le duilgheadasan ithe nach ithear ach raon cuingealaichte de bhiadh. Seach gu bheil an t-eas-òrdugh ithe agad air a thighinn air adhart, is dòcha gu bheil thu air stad a chur air biadh a bha thu a 'smaoineachadh a bha a' reamhrachadh no siùcair. No dh'fhaoidte gu robh thu air starch-no saor-ghlutan no co-dhùin thu "glan glan". Is dòcha gu robh thu a 'fàs glasraich no feagag. No is dòcha gu bheil thu a 'gluasad ghlasraich oir tha thu iomagain mu bhith a' tartadh orra, no chan eil thu a 'leigeil leat fhèin milseagan ithe oir chan eil thu a' creidsinn gun urrainn dhut fhèin a chuingealachadh gu cuibhreann àbhaisteach.
Ma tha gin de na cuingeachaidhean sin na chomharra air an t-eas-òrdugh ithe agad, bidh feum air ath-bheothachadh gum bi thu ag àrdachadh do mheasgachadh bìdh.
Faodaidh buaidhean raon cuingealaichte de bhith a 'gabhail biadh a bhith a' gabhail a-steach easbhaidhean beathachaidh, cumail cuideam ro ìseal airson do bhodhaig, agus a bhith a 'dol an sàs ann an rothair de bingeadh no de phlanadh . Dh'fhaodadh gach aon dhiubh sin a bhith air adhbhrachadh duilgheadasan meidigeach dona. Is e amas bunaiteach airson euslainteach de dhroch làimhseachadh eas-òrdugh ithe, an e anorexia nervosa , bulimia nervosa , mì-rian ithe binge, eas-òrdugh biadh no ithe sònraichte (OSFED) , no mì-rian gabhaidh bìdh cuingealaichte (ARFID) a sheachnadh .
Adhbharan airson Variety Biadh a mheudachadh
Tha mòran adhbharan math ann airson neach-ithe sam bith a bhith a 'leudachadh a daithead no a daithead, agus tha seo a' buntainn gu h-àraid do dhaoine fa leth ann an ath-bheothachadh:
- Tha soirbheachadh ann an leigheas giùlan inntinneach airson bulimia agus binge itheach co-cheangailte ri bhith a 'fàs nas sùbailte . Is e leigheas giùlan ciallach (CBT) airson eas-òrdan itheach an làimhseachadh as sgrùdaiche agus air a dhearbhadh airson bulimia nervosa agus mì-rian ithe binge. Tha e stèidhichte air a 'mhodal inntinn, a tha a' faicinn gu bheil biadh cuingealachach a 'cumail suas rothaireachd de bhingeadh agus a' glanadh. Tha làimhseachadh airson a bhith a 'briseadh a' chuairt a 'feumachadh cuingeachadh daithead a lùghdachadh Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil euslaintich a tha a' gabhail ris an àbhaist de bhith ag ithe sùbailte a 'sealltainn lùghdachadh ann am bingeadh ithe agus a' glanadh.
- Tha làimhseachadh soirbheachail airson anorexia nervosa co-cheangailte ri biadh nas measgaichte . Is e aon de na comharran cudromach de anorexia nervosa daithead cuingealaichte; tha leudachadh den raon diadhaidh seo na amas cudromach airson leigheas. Tha rannsachadh air nochdadh gu robh daoine a bha soirbheachail ann a bhith a 'cumail suas ath-bheothachadh bho anorexia nervosa a' cleachdadh biadh nas measgaichte. Tha e cuideachd a 'sealltainn gun robh iad ag ithe biadh a bha na b' àirde ann an geir agus calraidhean.
- Bidh biadh nas measgaichte a 'lùghdachadh an cothrom a bhith a' bualadh air biadh sam bith anns a bheil stuthan a tha mì-fhallain ann am meudan nas motha . Tha e coltach gu bheil a h-uile seachdain a 'lorg bidhe ùr co-cheangailte ri cuid de chunnart slàinte uabhasach. Aon bhliadhna b 'e bacon a bh' ann. Ann am bliadhnachan a dh'fhalbh, b 'e MSG, soy, no margaidh ann an èisg na cunnartan a bh' oirnn. Ged a tha mòran de na cunnartan sin air a dhearbhadh gu bhith air an cumail suas no nach eil fìor, is e an dòigh as fheàrr air a bhith a 'fasgadh an aghaidh a bhith a' leudachadh an daithead agus an ìre as lugha de bhiadh sam bith. Tha seo a 'lùghdachadh an cunnart gun nochd àrdachadh air aon stuth a tha cunnartach an dara cuid ann an teòiridh no fìor-fhìrinn. Gun teagamh sam bith, bidh e ag ithe diofar bhiadh a 'meudachadh an cothrom a bhith a' faighinn a h-uile beathachadh a tha a dhìth airson deagh shlàinte.
- Tha sùbailteachd cudromach do dhaoine a tha mothachail air mì-chothromachadh lùtha, a ' gabhail a-steach nas lugha de chalaraidhean seach aon fheum , ( mar a tha mòran euslainteach le eas-òrdugh ithe ) . Faodaidh daoine a bhios ag ithe daithead cuibhrichte a bhith aig barrachd cunnart ann a bhith a 'faighinn biadh gu leòr nuair nach eil na roghainnean aca cuingealaichte. Mar eisimpleir, a 'gabhail cuairt rathaid air an eadar-lìon, far am faodadh an aon roghainn bìdh a bhith na thaigh-stad biadh bìdh, dh'fhaodadh a bhith duilich dha neach fa leth a tha deònach taobh salad ithe. Dh'fhaodadh neo-thlachdmhor biadh gu leòr a bhith ag adhbhrachadh lùth-chumhachd, agus dh'fhaodadh sin mì-rian ithe a bhrosnachadh.
- Faodaidh caochladh mheasgachadh de bhiadh a bhith a 'cur bacadh air cothroman sòisealta gu mòr, agus tha mòran dhiubh a' toirt biadh mar fhòcas . Faodaidh daoine a tha mì-chofhurtail ag ithe ann an suidheachaidhean eadar-dhealaichte agus a bhith a 'cleachdadh stuthan eadar-dhealaichte a bhith comasach air caraidean a dhèanamh ann an cuid de ghnìomhan, no faodaidh iad a bhith a' faireachdainn gu bheil iad deònach ithe leotha fhèin. Faodaidh an cuingeachadh seo a bhith a 'cur bacadh air comas neach spòrs a bhith agad agus ceangal a dhèanamh ri daoine eile.
- Faodaidh raon cuingealaichte de bhith a 'gabhail biadh sìos do shaoghal . Tha eòlas air biadh ùra na phàirt de siubhal nach eil furasta a chleachdadh, agus fear den fheadhainn as inntinniche. San fharsaingeachd tha daoine le duilgheadasan ithe a bhios a 'siubhal aig amannan tinneis no eadhon tro ath-bheothachadh tràth le biadh neo-aithnichte. Tha cuid air siubhal gu dùthchannan a tha aithnichte airson biadh iongantach agus chan eil eadhon a 'faighinn aon chothroman a chaill blas le blas!
- Ged a bhios e ag ithe na h-aon bhiadh a bhith a 'toirt seachad mothachadh air tèarainteachd, bidh e gu tric a' ciallachadh gu bheil iad a 'toirt seachad bìdh . Bidh ithe diofar sheòrsaichean a' cuideachadh le bhith a 'cumail ùidh fallain ann am biadh. Bidh cuid de dhaoine le duilgheadasan ithe a bhios ag ithe an aon bhiadh a-rithist ag ràdh gu tric a 'dèanamh dealachadh den bhiadh sin. Bidh iad cuideachd buailteach aithris nach eil ùidh aca ann an ithe agus nas lugha riarachaidh bho bhith ag ithe. Tha rannsachadh a 'cumail taic ris a' mhiann gum biodh a 'chuid as motha de dhaoine a' teannachadh fiù 's am biadh as fheàrr leotha nam b' e an aon roghainn a bh 'ann, agus dh'fhaodadh iad an àireamh aca a lùghdachadh fada gu leòr gus cuideam a chall, a dh'fhaodadh àrdachadh air cunnart airson ath-chuairteachadh.
Ann an geàrr-chunntas, ged a dh'fhaodadh raon bìdh cuingealaichte lùghdachadh a dhèanamh air iomagain neach anns a 'gheàrr-ùine, tha seo cofhurtail nach eil e gun chosgaisean. Nuair a thig e gu biadh, chan e a-mhàin gur e sòcran beatha a th 'ann am measgachadh, ach' s dòcha gum bi an iuchair gu ath-bheothachadh.
Mar a ghabhas thu ag adhartachadh sùbailteachd bidhe a mheudachadh
Mar as trice chan e meudachadh sùbailteachd bìdh aon de na h-amasan as luaithe a tha iad a 'faighinn air ais mura h-eil an raon de bhiadh air a chuingealachadh gu mòr, tha cuideam cuideam cudromach, agus chan eil buannachd cuideam ann idir gun co-dhiù beagan sùbailteachd ann. Mar as trice, thèid barrachd sùbailteachd a thoirt seachad beagan nas fhaide air adhart ann an làimhseachadh nuair a bhios an t-euslainteach a 'toirt seachad biadh nas cunbhalaiche.
Aon uair 's gum bi an euslainteach deiseil airson dèiligeadh ri sùbailteachd bidhe , tha e cumanta tòiseachadh le bhith a' dèanamh liosta de bhiadh toirmisgte . Mar as trice, is e biadh a tha seo, chan eil an t-euslainteach a 'leigeil leotha fhèin a bhith a' cleachdadh (no a-mhàin a 'giùlan ann an cùrsa binges). Is e an ath cheum na biadhan seo a thoirt a-steach gu daithead ann am measadh. Seo eisimpleir de leigheas nochdaidh . Ann an leigheas nochdte, bidh euslaintich a 'dèiligeadh ri suidheachaidhean agus rudan a tha gan dèanamh iomagain. Thairis air na h-amannan a tha a 'tachairt a-rithist, ionnsaichidh iad nach eil dad dona a' tachairt agus a tha an eagal a 'ciallachadh. Faodaidh a bhith a 'nochdadh biadh a tha toirmisgte a bhith eagallach, ach tha e gu math èifeachdach. An coimeas ris an ùine as fhaide a sheallas tu rudeigin, an rud as gann a gheibh e.
Stiùireadh airson luchd-cùraim
Ma tha thu a 'toirt cùram do leanabh le eas-òrdugh ithe , bidh thu cuideachd airson cuideachadh le bhith a' meudachadh sùbailteachd a dhaithead no a daithead. Bu chòir gum biodh an amas aig do phàiste a bhith a 'tilleadh air ais dha na h-uile biadh a bhiodh e no i a' ithe ithe mu dhà bhliadhna mus robh comharran sam bith ann mu mhì-rian ithe. Le sùil air ais, tha mòran phàrantan a 'tuigsinn gu robh a' chlann aca a 'cur às do bhiadh bho na stòran aca gu tric suas ri dhà no trì bliadhna mus deach an t-eas-òrdugh ithe a dhearbhadh. Is ann air an adhbhar seo a thathas a 'moladh gun tèid thu air ais gu ruige seo fada no nas fhaide gus bunait a chruthachadh airson giùlan ithe do phàiste. Na leig le do leanabh beag stad a chur air geàrr-chunntas iomlan air eagal biadh. Cuidichidh an leanabh agad gus an t-sreath as fharsainge de bhiadh a mhealtainn gus dèanamh cinnteach gu bheil e làn ath-bheothachadh agus beatha saorsa.
Facal bho
Bidh ath-bheothachadh bho eas-òrdugh ithe a 'toirt ùine agus misneachd. Aon uair 's gu bheil thu soirbheachail le bhith a' toirt a-steach na h-eaglaisean agad, bidh e comasach dhut dàimh nas socraiche a ghabhail le biadh.
> Stòran
> Epstein, Leonard H., Jennifer L. Temple, Seumas N. Roemmich, agus Mark E. Bouton. 2009. "Àite mar Neach-dearbhaidh Inntrigeadh Bìdh Daonna." Lèirmheas Saidhgeòlais 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.
> Latner, JD & GT MacUilleim 2000. "Teirbheas giùlain-eòlais agus comhairleachadh beathachaidh ann a bhith a 'làimhseachadh bulimia nervosa agus ag ithe bingeadh." Giùlan ithe-ithe 1: 3-21.
> Schebendach, Janet E., Laurel E. Mayer, Michael J. Devlin, Evelyn Attia, Isobel R. Contento, Randi L. Wolf, agus B. Timothy Walsh. 2011. "Roghainn bìdh agus Mion-atharrachadh Diet ann an Euslaintich air an Ath-chuideachadh le Cuideam le Anorexia Nervosa." Leabhar-latha Comann Diadhachd Ameireaganach 111 (5): 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.