An Stop! Chan fhaod teicneòlas a bhith ag obair
An Stop! Tha teicneòlas, no stad-smuain, cumanta ann an leigheas inntinneil-giùlain . Bidh an neach-clionaigidh a 'teagasg an dòigh-obrach don neach-dèiligidh, a dh'fhaodas a chleachdadh gus smuaintean rèis a stad no dragh a chuir air .
Anns a 'mhodh seo, nuair a thòisicheas na smaointean casgach no rèisidh, tha an cleachdaiche ag ràdh, gu soilleir agus gu sònraichte, "Stad!" Tha seo a 'leigeil leis a' chleachdaiche smaoineachadh ùr, nas fhallaine a chur an àite.
Bidh mòran luchd-leigheis a 'brosnachadh an neach-dèiligidh, an toiseach, a' leigeil às an "Stop!" Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' cuimseachadh an aire air a 'bhriathrachas agus air falbh bhon smaointeach foisneach. Nas fhaide air adhart, bidh an neach-dèiligidh comasach air an fhacal a leigeil leotha fhèin gun a bhith ag iarraidh a ràdh a-mach.
A bheil an stad! Teicneòlas Fìor Dh 'Obraich?
Ged a tha cuid de luchd-leigheis agus prògraman teirbichean buidhne ag adhartachadh an Stop! Tha teicneòlas cho èifeachdach, chan eil toraidhean de sgrùdadh 2010 le buidheann de saidhgeòlaichean Iosa ag aontachadh.
Fhuair an sgrùdadh a-mach ceangal eadar ro-innleachdan stad-smuaintean agus barrachd trom-inntinn agus iomagain, chan e nas lugha. Fhuair na saidhgeòlaichean ceangal eadar lùghdachadh iomagain agus ro-innleachdan eile, a 'gabhail a-steach ath-structaradh inntinneil, gabhail ri, agus dòighean fuasgladh cheistean.
An Stop! Ceangalaichean DIY
A bheil smuaintean àicheil ath-aithris agad a 'gluasad mun cuairt anns an psyche a tha thu airson faighinn cuidhteas? Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn bho euslainteach neo-riaghailteach no' s dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn fèin-labhairt àicheil a tha a' toirt droch bhuaidh air fèin-mhisneachd.
Chan fheum thu clionaigeach trèanaidh gus an Stop a chuir a-steach! Teicneòlas ged a dh 'fhaodadh cuid de dhaoine feum fhaighinn air cuideachadh proifeiseanta. Ma tha thu a 'cuideachadh do phàiste, mìnich gu bheil an dithis agaibh a' feuchainn ri rudeigin fheuchainn gus cuideachadh le bhith a 'toirt am barail àicheil.
Faodaidh tu dealbh a thoirt dhut fhèin a dhèanamh le bhith a 'leantainn nan ceumannan seo:
- Abair "Stad!" nuair a bhios tu a 'faireachdainn smaoineachadh ath-chuairteachadh, a-steach a-mach no thu fhèin.
- Dèan an droch smuain a-mach ann an dòigh dheimhinneach, le bhith a 'dèanamh iomlaid air a' bheachd smuainteach airson aon dheimhinneach. Cuir àite "Chan urrainn dhomh ..." no "Cha dèan ..." le "Is urrainn dhomh ..." no "bidh mi ..."
- Gabh anail dhomhainn, no ionnsaichidh tu dòigh teasachaidh anail, gus do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn an-còmhnaidh, agus ag ràdh gu bheil an smaoinich sìtheil àrd no nad inntinn a-rithist uair sam bith gus an tig an droch smaoin air falbh.
- Cuir crìoch air na ceumannan seo a h-uile turas a bheir thu mothachadh don bheachd ath-chuairteachaidh.
Trèanadh Dìomhaireachd Strus, PTSD, agus an Stop! Teicneòlas
Tha trèanadh innsidh duilich (SIT), còmhla ri leigheas giùlan inntinneil, gu h-àraid soirbheachail ann a bhith a 'cur bacadh air leasachadh mì-rian strì leantainneach (PTSD). Tha am modh seo cuideachd a 'cur an cèill an ath-bheothachadh airson fulangas bhoireannaich le fòirneart feise le PTSD, a rèir fiosrachadh bho Roinn Slàinte agus Seirbheisean Daonna na SA.
An Stop! Tha teicneòlas air aon de na diofar sgilean a tha air an teagasg tron SIT. Am measg sgilean sgrìobhaidh eile tha:
- Trèanadh fois fèithean domhainn
- Smachd anairt
- Cluich-chluich
- Beachdan adhartach
Neartan òrdachaidh an dèidh aillse agus an stad! Teicneòlas
Faodaidh a 'mhòr-chuid de dh'euslaintich atharrachadh gu am beatha às deidh làimhseachadh làimhseachadh aillse, ach gu mì-fhortanach, chan eil cuid a' dèanamh agus a 'leasachadh eas-òrdugh atharrachaidh, a' gabhail a-steach agoraphobia, phobia sòisealta , (eas-òrdugh eagrachaidh sòisealta) no phobia sònraichte.
Bidh euslainteach le eas-òrdugh atharrachaidh a 'faireachdainn iomagain agus trioblaidean tòcail eile a tha nas dorra na thathar an dùil agus a' toirt duilgheadasan dhaibh aig an taigh no aig an obair.
An Stop! Tha teicneòlas aon phàirt de phlana leigheis a chuidicheas le bhith a 'leasachadh càileachd beatha nan euslainteach le duilgheadasan atharrachaidh às dèidh làimhseachadh aillse.
Faodaidh euslaintich rèidh mus tèid, rè agus às deidh làimhseachadh aillse, a bhith nan ceistean inntinneach a tha a dhìth stiùireadh proifeasanta airson leigheas soirbheachail.
Eisimpleir: Ma lorgas tu fhèin a 'pònaigeadh, an Stop! Faodaidh teicnigeach do chuideachadh gus do chuid faireachdainnean fhaighinn fo smachd.
Stòran:
Cancer.gov: Faodaidh Imagain agus Tinneas buaidh a thoirt air Càileachd Beatha nan Euslaintich le Ailse agus an Teaghlaichean (2015).
> https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/anxiety-distress-pdq.
CounsellingDirectory.uk: Cuid de dh 'OCD & Tips is Tricks - A' Cur stad air Beachdan Ath-bheothachaidh. > http://www.counselling-directory.org.uk/counselloradvice10268.html.
Saidhgeòlas an-diugh: Carson a shaoilear nach eil stad air a bhith ag obair (2010). > https://www.psychologytoday.com/blog/anxiety-files/201007/why-thought-stopping-doesn-t-work.
Roinn Slàinte agus Seirbheisean Daonna na SA: Làimhseachadh Slàinte Inntinn le Fianais airson Luchd-fulaing Còmhdhail Daonna. > https://aspe.hhs.gov/pdf-report/evidence-based-mental-health-treatment-victims-human-trafficking.