Faodaidh boireannaich le ADHD mòran de chiont dachaigh fhaighinn. Tha na feartan aig ADHD a 'dèanamh rianachd air dachaigh dùbhlanach, ach tha boireannaich a tha a' fuireach le ADHD a 'cruthachadh ìrean àrda dhaibh fhèin. Ma tha e duilich dhaibh coinneachadh riutha, faodaidh e a bhith na adhbhar do dhroch nàire agus cionta. Tha na sùilean pearsanta sin air an àrdachadh rè shaor-làithean. Seach gur e Taisbeanadh Taingealachd na làithean-saora còcaireachd dachaigh as motha, tha an cuideam gu bhith a 'sàr àrdachadh san dachaigh a' faireachdainn glè àrd.
Ach dè ma dh'atharraicheas tu na sùilean? Dè ma bha thu a 'cruthachadh Taingealachd a tha a' toirt urram do spiorad nan saor-làithean - gus taing a thoirt dhut ann an dòighean a tha furasta dhut, agus chan fheum thu rudan a dhèanamh a tha doirbh.
Tha comharran Dàibhidh Taingealachd mar as trice a 'toirt a-steach planadh mine, ceannach bìdh, a' còcaireachd min mòr le tòrr de dh 'òganan eireachdail, le dachaigh sgiobalta a tha air a sgeadachadh gu ràithe agus a bhith na aoigheachd math dha aoighean. Tha iad sin uile a 'feumachdainn sgilean rianachd eagrachaidh agus ùine nach eil a' tighinn gu nàdarra do dhaoine le ADHD.
Slighe Ùr airson Smaoinich air an Làithean-saora
Tha an Dr. Patricia Quinn a 'toirt seachad molaidhean air mar as urrainn do bhoireannaich le ADHD an Taing Taing a chomharrachadh agus a mhealtainn. Tha an Dr. Quinn na cho-stèidheadair 'Ionad do Chaileagan is Bhoireannaich le ADHD' agus ùghdar a tha aithnichte gu h-eadar-nàiseanta de ghrunn leabhraichean ADHD, nam measg 'Understanding Girls with ADHD: Mar a tha iad a' faireachdainn agus carson a tha iad a 'dèanamh dè tha iad a' dèanamh '.
An àite a bhith a 'toirt seachad molaidhean' dè-gu-aghaidh 'gus feuchainn ri soirbheachadh aig Taing Taing traidiseanta, tha Patricia a' moladh gum bi boireannaich a 'coimhead air na saor-làithean ann an dòigh ùr. Tha i ag innse mar a tha boireannaich le ADHD a 'feuchainn ri na tha iad a' sùileachadh gu traidiseanta a dhèanamh, tha iad a 'faireachdainn nach eil iad a' tomhas suas ri a h-uile duine eile, agus bidh an fèin-spèis a ' crìonadh mar thoradh air.
An àite sin, saor an-asgaidh fhèin bho dhuilgheadasan sochairean agus cuir thu fhèin air dòigh gu soirbheachail. Thoir Taing Taing a bhios ag obair le do neartan, prìomhachasan agus na tha thu comasach. Bi cruthachail agus lorg dòighean air beatha a mhealtainn fhad 'sa tha thu a' cumail rudan sìmplidh.
A 'cleachdadh an dòigh-obrach seo, is dòcha gum bi an t-Atharrachadh Taingealachd a' coimhead gu math eadar-dhealaichte bho na h-ìomhaighean ann an irisean agus taisbeanaidhean TBh agus tha sin ceart gu leòr! Bidh thu air saor-làithean spòrsail a chruthachadh dhut fhèin agus do theaghlach.
Dealbhadh Taingealachd
Tha an Dr. Quinn a 'moladh coinneamh teaghlaich a chumail far a bheil a h-uile duine an sàs anns a' phlanadh . Faigh a-steach bho do chompanach is do chlann agus co-dhùin thu mar sgioba mar a chomharraicheas tu Taingseas. Thoir aire do roghainn gach neach agus cuideachd crìochan càch a chèile. Cuimhnich nach e a-mhàin a bhith a 'briseadh a-mach às na riaghailtean àbhaisteach ach a tha air a bhrosnachadh!
Sgaoileadh
Aig a 'bhun-stèidh, tha Taingealachd mu bhith a' ceangal ris an teaghlach agad. Gu traidiseanta tha sin air a dhèanamh timcheall air bòrd-bìdh, ach chan fheum e a bhith! Thuirt an Dr. Quinn gum faodadh tu a bhith a 'dol a dh' ionnsaigh tuathanas gus tadhal air turcaidean beò, a 'togail pìob apill, no a' dol air cuirm-chnuic. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air na roghainnean eadar-dhealaichte aig àm coinneamh teaghlaich.
Dinnear Taingealachd
Dh 'fheumadh an Dr. Quinn co-fhoillseachadh an iris' Addvanced: Iris do bhoireannaich le ADD '. Thug i iomradh air dealbh Taingealachd a mharbh iad airson na h-iris. Bha teaghlach uile nan suidhe sìos le an aodach as fheàrr air bòrd le sgeadachadh àlainn. Bha màthair eadhon a 'cur air a neamhnaidean. Bha e coltach gu robh e na shealladh iongantach gus am faiceadh tu gu robh an Turcaidh mòr air a 'bhòrd fhathast reòta. Bhiodh boireannach sam bith ADHD a 'faireachdainn co-fhaireachdainn mòr don mhàthair san dealbh. Tha iad a 'tuigsinn dè cho cruaidh' sa tha an duilgheadas inntinn a dhèanadh e gus an Taingealachd sin a chruthachadh agus cuideachd an trioblaid agus an t-sàrachadh a bhiodh ia 'faireachdainn nuair a thuig i nach robh i air a stiùireadh gu leòr a tharraing dheth.
Tha an t-Oll. Quinn ag ràdh nach feuch ri feusag cruinn a chur a-steach do tholl ceàrnagach. Mura h-eil còcaireachd do neart, na dèan e. An àite sin, rachaibh a-mach chun dinnear, cuir potluck, dèan rudeigin nas fhasa na Turcaig mòr no eadhon òrdugh pizza. Tha an aon rud fìor airson milsearachd; chan fheum thu apple pie agus pìos pumpkin a dhèanamh. Tha e math an ceannach no an dà chuid a cheannach.
Glanadh
Seach gur e saor-làithean a th 'ann an Taisbeanadh Taingealachd a tha gu tric air a chosg aig an taigh, dh'fhaodadh obair-taighe a bhith mar phàirt de na h-ullachaidhean. Tha an Dr. Quinn ag ràdh ma tha rudeigin a 'faireachdainn cus, faighnich,' Dè a tha comasach? '. Ma tha a bhith a 'toirt a-steach na bratan ro mhòr dhut, faigh cuidhteas na bratan! Tha an sealladh cho saor-thoileach seo. Dh'fhaodadh tu cuideachd co-obrachadh leis a 'chompanach agad agus roinn na gnìomhan gus am bi do dhleastanasan ag obair le do neartan no gun urrainn dhut glainne a thàladh.
Le bhith ag iarraidh dhut Taingealachd mìorbhaileach agus cuimhnich na faclan deireannach aig Patricia: "Bi sùbailte, thoir cead dhut a bhith a 'briseadh air falbh bho shùileachadh agus nas cudromaiche a bhith spòrsail."