Gu mì-chothromach air a shònrachadh mar leòg?
Gu mì-fhortanach, bidh inbhich agus clann le ADHD tric air an liostadh mar neo-ghluasadach, leisg, no eadhon apathetic. Tha na bileagan àicheil seo mì-chothromach agus dochann. An àite sìmplidh sìmplidh no cion brosnachaidh, bidh an "mì-chomas" no "sluggishness" seo a 'nochdadh gu tric na duilgheadasan ann an gnìomh gnìomhach a dh'fhaodas a bhith co-cheangailte ri ADHD. Tha tuigse nan duilgheadasan sin cudromach gus droch-bheachdan mu ADHD a cheartachadh a tha buailteach a bhith a 'ruith air falbh.
Bidh easbhaidhean gnìomhachd gnìomhachd a 'toirt buaidh air comas neach tòiseachadh, eagrachadh agus cumail suas oidhirp air gnìomhan. Faodaidh an neach fa leth eòlas fhaighinn air paralis a tha co-cheangailte ri obair no pròiseact - airson tòiseachadh, ach nach urrainn adhartas a dhèanamh air adhart ann an dòigh sam bith. Bidh ball Fòram Deasbaid ADD / ADHD ag innse mun fhaireachdainn seo:
"Gu tric bidh mi a 'suidhe aig an obair aig an deasg agam, a' coimhead thairis air an liosta agamsa, agus dìreach a 'coimhead air ais fad ùine mhòr. Chan urrainn dhomh co-dhùnadh dè a nì mi an toiseach agus cuin a nì mi co-dhùnadh, chan urrainn dhomh tòiseachadh mura h-eil e na obair. Bidh mi dìreach a 'suidhe agus a' coimhead aig a 'bhalla gu math, a' smaoineachadh air a h-uile seòrsa smuaintean a tha a 'tarraing aire agus a' faireachdainn mar a tha mi a 'feuchainn ri balla bric a bhualadh. "
Faodaidh an t-seagh seo de pairilis a bhith a 'leantainn gu faireachdainnean a bhith air an fhulangas, a bhith a' fulang, agus a 'seachnadh, agus a' tighinn gu crìch le duilgheadasan le toradh. Faodaidh e cuideachd droch bhuaidh a thoirt air daoine eile a tha a 'fàs mì-thoilichte agus mì-thoilichte leis na neo-chunbhalaidhean anns an neach le ADHD a tha comasach air coileanadh gu math nuair a tha an obair inntinneach agus inntinneach no nuair a tha e ùr-nodha agus inntinneach ach nach eil e a' coileanadh cho math tha an obair tedious no repetitive.
Fiù ma tha an neach comasach air an obair a thòiseachadh, 's dòcha gum bi duilgheadas mòr aca a bhith a' fuireach gu furachail agus a 'leantainn san oidhirp seo. Ged is dòcha gum bi fios aca dè a dh'fheumas iad a dhèanamh gus rudan a chrìochnachadh, cho cruaidh 'sa tha iad a' feuchainn, chan urrainn dhaibh a dhèanamh.
Bidh torrachas a 'toirt a-mach a h-uile seòrsa de dhuilgheadas do chloinn is inbhich le ADHD. Is dòcha gu bheil a bhith a 'cumail fòcas air obair tlachdmhor gu ìre mhòr do-dhèanta mar a tha aire neach fa leth a' dol air falbh gu gnìomhan is smuaintean nas inntinniche.
Is e na tha comasach cuideachd tachairt, às deidh duilgheadasan eile, nach urrainn don leanabh no inbheach le ADHD a bhith a 'faireachdainn nas misneachail. Faodaidh e a bhith duilich a bhith inntinneach agus dòchasach mu rudeigin agus an uairsin tubaist sìos a-rithist is a-rithist.
Dè as urrainn cuideachadh?
An toiseach, tha e cudromach a bhith an sàs ann an leigheas airson ADHD . Dèan ceangal ri dotair a tha eòlach air a bhith a 'làimhseachadh ADHD, agus conaltradh gu fosgailte agus gu cunbhalach leis no mu na comharraidhean agad (no do phàiste).
Faodaidh tu cuideachd na ro-innleachdan a leanas a fheuchainn:
- Dèan briseadh sìos de phròiseactan gu cnapan nas lugha, nas làimhseachail
- Suidhich amasan nas lugha
- Thoir duais dhut fhèin (no do phàiste) nas luaithe gus ceumannan beaga a ghabhail gus ruigsinn amasan
- Suidhich ùine ùine ghoirid nach eil cho àrd (mar eisimpleir, 10 no 15 mionaidean) a bhith a 'gealltainn a bhith ag obair air a' ghnìomhachd a tha thu a 'faireachdainn fallain
- A 'cleachdadh
- Cuir a-steach gluasad corporra a-steach don latha agad
Dè na cuid de na ro-innleachdan agus na molaidhean a fhuair thu a bhith cuideachail ann a bhith a 'faighinn tòiseachadh agus a' cumail fòcas air obair a tha gu math mòr no dìreach tarraingeach? Bidh e an-còmhnaidh a 'cuideachadh le bhith a' cluinntinn bho dhaoine eile air mar a dhèiligeas iad ri cùisean coltach ris. An uairsin faodaidh tu barrachd ro-innleachdan fheuchainn agus tagh na cinn a tha ag obair as fheàrr dhut. Roinn na h-eòlasan agad fhèin agus na molaidhean an seo.