Ma tha thu nad phàrant do dheugaire le eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD), faodaidh e a bhith doirbh faighinn a-mach dè an dòigh as fheàrr air a chuideachadh. A bharrachd air a bhith a 'cuideachadh do phàiste a bhith a' faighinn breithneachadh ceart agus làimhseachadh èifeachdach, leithid leigheas inntinn-giùlain (CBT) agus / no cungaidh-leigheis , tha grunn cheumannan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do dheugaire a chuideachadh gach latha.
Leig seachad do theagasg gu suidheachaidhean sòisealta
Ged a tha e buailteach a bhith buailteach a bhith neo-tharbhach no fasgadh a thoirt don òigridh, tha e cudromach a bhith a 'toirt misneachd dhi a bhith a' togail eòlasan agus gun a bhith a 'leigeil leotha suidheachaidhean a sheachnadh a dh' aindeoin e. Le bhith a 'faighinn fiosrachadh mean air mhean air eòlasan sòisealta ùra cuidichidh i i a' togail sgilean sòisealta agus a 'faireachdainn nas misneachaile na comasan. Bidh seo gu mòr a 'toirt a-steach cuid a bhith a' putadh nas fhaide na a raon comais, ach bu chòir, gu dearbh, a bhith air a chleachdadh ann an dòigh tomhais. Is urrainn do leasaiche stiùireadh a thoirt air seo, agus tha do chom-pàirt mar phàrant cudromach.
Ma tha deugaire nas òige agad, bi cinnteach gun toir thu dhi cothrom bruidhinn air a son fhèin ann an suidheachaidhean leithid òrdugh ann an taigh-bidhe no iarraidh tiocaidean film. Dèan cinnteach gun toir thu moladh agus duaisean nuair a tha eagal air na h-aghaidhean òga agad suidheachaidhean sòisealta.
Tagh amas
Thoir air do dheugaire amas reusanta fhaighinn, mar a bhith a 'dol gu club no sgioba no a' dèanamh caraid ùr, agus ag obair còmhla rithe gus ceumannan a ghabhail gus a choileanadh.
Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh e a dhol gu coinneamh cluba agus èisdeadh e mus tòisich thu a-steach no thu fhèin agus e fhèin a' coiseachd a-null gu taigh ùr nàbaidh còmhla agus cuireadh a thoirt dhaibh airson tadhal. Cuidichidh eòlasan adhartach agus eadar-obrachadh sòisealta a 'cuideachadh le misneachd do dheugairean a bhrosnachadh.
Dèan cinnteach gu bheil do dheugairean a 'frithealadh
Nuair a bhios mì-rian èiginn ort, tha e gu h-àraid cudromach ùine a bhith agad airson fois agus fois, gus fois a ghabhail bhon iomagain.
Brosnaich do dheugaiche a bhith ag eacarsaich agus a 'gabhail pàirt ann an gnìomhan a tha ia' faighinn fois, leithid tarraing, peantadh, cluich ionnsramaid, yoga, irisean, no ciùird. Cuidichidh seo cuideachd e gus a bhith comasach air a bhith a 'riaghladh an iomagain.
Na toir do leigheas sònraichte do dheugairean
Dèanaibh leigheas do dheugaire mar a bhiodh tu ag iarraidh pàiste sam bith agus cumaibh na tha thu a 'sùileachadh an aon rud, ged a dh' fheumas tu a bhith beagan nas sùbailte uaireannan. Feuch ri gnìomhachdan a lorg aig a bheil i a 'sùileachadh gus an urrainn dhi misneachd a thogail agus a cuideachadh a-mach mun taigh agus mar sin tha i a' faireachdainn gu bheil i a 'cur ris an teaghlach.
Èist agus Comhairle Tairgsean
Ma tha do dheugaire cofhurtail a 'bruidhinn ribh mu na faireachdainnean aige, èist gu cùramach agus a' tairgsinn comhairle. Leig fios dhi gu bheil an fhaireachdainn gu furachail uaireannan mar as àbhaist dha na deugairean uile. Cuimhnich air mar a tha e air dèiligeadh gu math san àm a dh'fhalbh le suidheachaidhean duilich, agus innse dha gu bheil thu cinnteach gu bheil e comasach dha a bhith a 'dèiligeadh.
Cuin a gheibh cobhair
Ma tha do dheugaire a 'fulang le fìor dhraghan sòisealta a tha a' toirt droch bhuaidh air a h-obair làitheil, tha i air a stad bho bhith a 'frithealadh na sgoile, no air a bhith cunnartach fèin-chron no fèin-mharbhadh, tha e cudromach a bhith a' sireadh cuideachadh proifeasanta sa bhad. Cuir fòn chun neach-cleachdaidh cùram slàinte inntinn no do dhotair.
> Stòran:
> Ospadal Cloinne Akron. Phobia sòisealta. Ùraichte Cèitean 2013.
> An t-eagal agus an tubaist Comann Ameireagaidh. Stiùireadh airson Pàrant is Luchd-cùraim.
> Ehmke R. molaidhean airson a bhith a 'làimhseachadh iomagain shòisealta. Institiùd Mind Child.