Mar a dh'fhàgas thu còmhradh nuair a bhios iomagain shòisealta agad

Uaireannan tha duilgheadasan aig daoine le iomagain shòisealta a 'fàgail còmhraidhean .

Tha cuid de na duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith agad a 'gabhail a-steach

• Gu mì-fhortanach a 'fàgail mar thoradh air iomagain àrd
• A 'fuireach fada nas fhaide na tha thu ag iarraidh a chionn nach eil fios agad ciamar a leigeas tu thu fhèin
• Gu h-àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn iomagain mun ghnothach a tha an lùib a bhith a' fàgail còmhradh

Uaireannan bidh fios agad ciamar a dh 'fhàgas tu còmhradh a cheart cho cudromach ri bhith a' tuigsinn mar a ghabhas thu a-steach .

Dh'fhaodadh cuid de na h-adhbharan a dh'fhaodadh tu airson còmhradh fhàgail a bhith a 'gabhail a-steach

• A 'miannachadh leisgeul fhaighinn fhèin airson bruidhinn ri cuideigin eile
• A 'miannachadh faighinn air falbh bho chuideigin a tha mì-thoilichte
• A 'feumachdainn an t-seòmar-bìdh a chleachdadh no gluasad air adhart gu obair eile
• A 'miannachadh còmhradh a chuir gu crìch a tha a' crìonadh co-dhiù

Tha grunn shuidheachaidhean ann far am faodadh tu fhèin a bhith agad ann an còmhradh a 'gabhail a-steach

• Suidheachadh obrach no sgoile
• Pàrtaidhean
• Cruinneachaidhean tuiteamach
• Coinneamhan cothrom le eòlaichean
• Còmhraidhean fòn

Gu h-ìosal tha ceumannan gus còmhradh fhàgail.

Mar a dh'fhàgas tu còmhradh

1. An toiseach, air astar fhèin gu corporra bhon bhuidheann no neach fa leth . Tionndaidh thu fhèin gu ìre air falbh agus tòisichidh air a tharraing air ais fhad 'sa tha thu fhathast ag èisteachd ris na thathar ag ràdh. Seas suas ma bha thu nad shuidhe agus a 'tòiseachadh a' cleachdadh freagairtean nas giorra ris na thathar ag ràdh.
2. Fuirich airson briseadh anns a 'chòmhradh agus an sin thoir an t-adhbhar agad airson fàgail . Tha turas chun an t-seòmar-bìdh no airson deoch eile a 'faighinn leisgeulan math mura h-eil adhbhar eile agad airson fàgail.

1. Gus gluasad nas fhasa a-steach gu fàgail, dh 'fhaodadh tu an toiseach geàrr a thoirt air na tha dìreach air a ràdh mus innis thu gu bheil thu a' fàgail. Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh tu ràdh "Tha e coltach gu bheil thu air turas iongantach fhaighinn. Tha mi airson na dealbhan fhaicinn a dh'aithghearr. Gu mì-fhortanach, tha ceann-latha agam gu mòr agus feumaidh mi a dhol air ais gu obair."

1. Tionndaidh agus fàg. Na feitheamh ri neach sam bith cead a thoirt dhut agus na seall air ais às deidh dhut falbh.

Dè ri ràdh

Is dòcha gu bheil làmh agad air na ceumannan gus crìoch a chur air còmhradh ach chan eil thu cinnteach fhathast dè a chanas tu gu dìreach. Gu h-ìosal tha eisimpleirean de na dh'fhaodadh tu a ràdh gus crìoch a chur air còmhradh.

"Feumaidh mi a dhol air adhart, ach tha e air a bhith gu math deas."

"Uill, leigidh mi dhut a dhol air ais dha na bùithtean agad. Cùm gu cùramach!"

"A 'bruidhinn gu math riut! Bidh mi a' feuchainn ri Dave a ghlacadh mus ruig e dhachaigh."

"Taing airson an còmhradh. Bruidhinn gu luath" (air a 'fòn)

"Tha mi dìreach a 'dol a dhìteadh ormsa an restroom a chleachdadh. An urrainn dhuinn còmhradh nas fhaide air adhart?"

Stiùireadh

1. Na bi a 'faireachdainn dona mu bhith a' fàgail còmhradh. Feumaidh cuideigin a dhèanamh mu dheireadh, agus nuair a thèid a dhèanamh ceart cha bhi faireachdainnean sam bith ann.
2. Ann an suidheachadh gnìomhachais, dèan planaichean concrait mu dheidhinn cuin a bhios tu ann an conaltradh ma bhios sin iomchaidh agus a ' crathadh làmhan mus fhàg thu.
3. Ma tha thu airson fàgail air sgàth na tha an neach eile ag ràdh, beachdaich air cùram a ghabhail . Faighnich ceistean a tha a 'leantainn gu raointean còmhraidh eile. Ma tha thu ann am buidheann, faodaidh cuid eile a bhith faochadh gu bheil cuideigin air a 'chuspair atharrachadh.
4. San fharsaingeachd, tha e a 'cuideachadh le beachd fhaighinn air dè cho fada' s as àbhaist còmhraidhean a bhith a 'mairsinn. Ged a b 'urrainn dha bruidhinn ri deagh charaid a dhol air adhart airson uairean a thìde, mairidh a' chuid as motha de chòmhraidhean le daoine nach eil fios agad mairidh nas lugha na 10 mionaidean. Na bi a 'faireachdainn dona mu bhith a' gluasad air adhart.

1. Ma tha thu air a dhol an sàs ann an còmhradh aon-air-aon, smaoinich air a bhith a 'toirt a-steach an duine sin do chuideigin eile leis na dòchasan gun cuir iad às dha.
2. Uaireannan tha e ceart gu "taibhse" no dìreach fàgail còmhradh gu socair gun rud sam bith a ràdh. Bidh seo ag obair ann an suidheachadh buidhne le àireamh mhòr de dhaoine.

Rannsachadh air Àm Sòisealta agus Còmhradh

Ann an sgrùdadh 2015 air na còmhraidhean mu dhaoine fa leth le iomagain shòisealta, chaidh a shealltainn gu robh easbhaidhean ann an co-ghnìomh a 'ciallachadh nach robh iad cho toilichte. Dè tha seo a 'ciallachadh?

Gu dearbh, tha daoine le iomagain shòisealta buailteach a bhith a 'cur nas lugha ri còmhraidhean, gu h-àraid le bhith a' toirt pàirt anns a 'chòmhradh nuair a tha cuideigin eile ag innse sgeulachd.

Ged a dh 'fhaodadh gum bi thu fhèin a' tughadh airson coiseachd air falbh bho cho-dhùnaidhean sòisealta, feuch ri stad a chur ort fhèin mus tèid thu air falbh. Bi ùidh mhòr anns na tha an neach eile ri ràdh. Faighnich ceistean, innis sgeulachdan co-cheangailte ribh fhèin, agus lorg talamh coitcheann leis an neach eile.

> Stòr:

_{Mein C, Fay N, Duilleag AC. Tha easbhaidhean ann an co-ghnìomhaichean a 'mìneachadh carson nach eil na daoine sòisealta iomagainach a' còrdadh riutha cho math. J Behav Ther Exp Psychiatry 2015; 6 (50): 147-151. doi: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001}