Beachdan airson còmhraidhean a 'tòiseachadh nuair a bhios iomagain shòisealta agad
Tha fios agad ciamar a thòisicheas tu còmhradh le coigreach furasta do chuid de dhaoine. Ge-tà, ma tha thu a 'fulang le eas-òrdugh sòisealta (SAD) , faodaidh seòmar làn de choigrich a bhith uamhasach eagalach. Ma tha an coigreach a tha thu a 'coimhead airson còmhradh a thòiseachadh le àireamh ùghdarras, dh'fhaodadh seo a bhith a' cur ris an iomagain agad.
Is e an cleas airson còmhradh a thòiseachadh fòcas gu math sìmplidh air an neach eile no rudeigin aotrom a ràdh.
Cuimhnich gur e an amas agad dìreach aithris tòiseachaidh a dhèanamh. Chan eil na chanas tu cho cudromach ris an fhìrinn gu bheil e a 'toirt cothrom dhut gach neach rudeigin eile a ràdh.
1. Beachdaich air rudeigin pearsanta
Gu tric, bidh pàirt sònraichte air an neach leis a bheil thu a 'feuchainn ri còmhradh a thòiseachadh. Is dòcha gur e nì jewelry a th 'ann, lèine neo-àbhaisteach, no eadhon tatù; rudeigin sònraichte a tha ag innse sgeulachd mun neach. Bheir rudan mar seo toiseach tòiseachaidh dhut airson còmhradh.
Abair rudeigin mar:
- "Wow, tha sin brèagha brèagha, dè an seòrsa clach a tha sin?" no
- "Lèine bhreagha, mar sin is e fanadair Grateful Dead a th 'annad?" no eadhon,
- "A bheil sin tattoo de Yoda air do ghualainn?"
Dèan cinnteach gu bheil rud sam bith ro inntinneach mar àite tòiseachaidh no ma tha e coltach gun cuir thu eucoir air an neach eile. Na faighnich an e dath dath falt a th 'ann no ma tha e gu cunbhalach aig an lùth-chleas.
An dèidh dhut freagairt fhaighinn, tha rudeigin eile ri ràdh a bheir dhut àrd-ùrlar coitcheann dhut airson còmhradh agus dàimh a thogail.
Mus tòisich thu, smaoinich air sgeulachd a leanas. Is e seo an iuchair airson còmhradh a thogail.
Lean air adhart le rudeigin a tha co-cheangailte ris a 'phearsa eile agus tha sin ag innse rudeigin inntinneach mu dheidhinn:
- "Bha an aon àite a chunnaic mi a-riamh rud sam bith mar sin a bha uair aig bazaar anns na h-Innseachan."
- No "Bha m 'athair na Cheann Marbh fìor; thug e orm am faicinn nuair a bha mi na ghille."
- No "Is toigh leam tatùthan, tha mi air a bhith a 'smaoineachadh a bhith a' faighinn ach chan eil mi cinnteach dè a gheibh mi? Ciamar a cho-dhùin thu air Yoda?"
Bidh na h-aithrisean sin uile a 'cuideachadh gad cheangal ris an neach agus a' cumail a 'chòmhraidh a' gluasad. Cuimhnich nach e an amas a bhith a 'ràdh an rud as fheàrr no a tha a' tighinn tarsainn air dòigh shònraichte, ach an doras fhosgladh airson barrachd còmhraidh.
2. Feuch ris an t-seann sheasamh: "Nach fhaca mi thu ann an àite sam bith roimhe seo?"
Leis na suidheachaidhean ceart, faodaidh an t-toiseach còmhraidh seo obrachadh. Ma tha thu ag ràdh ri cuideigin, "Tha coltas ann gu bheil thu eòlach air, tha fios agam thu bho àite sam bith?" tha e ga dhèanamh gu math furasta a bhith a 'cruinneachadh agus a' toirt seachad mòran fiosrachaidh agus a 'tòiseachadh còmhradh.
- "Dè an àrd-sgoil a fhritheil thu?"
- "Bha mi anns a 'chòmhlan marsantachd, an do chluich thu ionnstramaid?"
- "Càite a bheil thu ag obair?"
- "Tha mi air a bhith ann an Starbucks sin."
Mar a thèid thu tro na mion-fhiosrachadh air sgeulachd beatha an neach eile, faodaidh tu falbh air tangents. Cuimhnich, chan eil thu airson faighinn a-mach an coinnich thu roimhe; tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach mun neach eile.
3. Dèan beachd èibhinn.
Is e aon de na dòighean as fheàrr airson còmhradh a thòiseachadh iomradh èibhinn a dhèanamh mun àrainneachd agad.
- "Hey, nach eil an neach-teagaisg againn coltach ri Harry Potter?" no
- "A bheil e dìreach mi, no an e an duine anns an t-sreath aghaidh a tha na chadal?"
Cuimhnich, ge-tà, chan eil an amas gu bhith inntinneach no breithneachail, mar sin bi cinnteach gun cùm thu do bheachdan aotrom.
An uairsin, feuch ri cuireadh a thoirt don neach eile a bhith a 'dol air adhart.
- "Càit a bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil e a' cumail an t-draoidheachd draoidheachd aige, na bhall-fiosrachaidh?" no
- "A bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil e a' dol a chadal tron chlas gu lèir?"
Aithnich gum faod an dòigh seo air còmhradh a thòiseachadh a bhith cunnartach. Tha anam gu math duilich le cuideigin nach eil eòlach ort. Ge-tà, ma lorgas tu cuideigin a tha a 'co-roinn d' àbhachdas, is e cothrom a th 'ann gur e toiseach càirdeas mòr a th' ann. Smaoinich air an ùine seo mar àm deuchainn a dhèanamh air na h-uisgeachan, gus daoine a lorg a tha a 'smaoineachadh air an aon dòigh a nì thu.
Facal bho
Cuimhnich gu bheil coltas ann nach bi gin de na cleasan sin a 'fàilligeadh cuid den ùine. Mura faigh thu freagairt dheimhinneach bho chuideigin, tha daoine an-còmhnaidh air an urrainn dhut tighinn.
Ma tha thu seasmhach, thairis air ùine bidh e nas fhasa bruidhinn ri coigrich. Mar a bhios tu a 'fàs nas misneachaile agus nas fhasa, cha leig thu leas a bhith an urra ri cleasan airson còmhraidhean a thòiseachadh.
Ma tha fìor dhraghan sòisealta ort, tha leigheas cudromach, leithid leigheas inntinn-giùlain no cungaidh-leigheis . Gun làimhseachadh èifeachdach, chan eil e coltach gum bi cleasan mar luchd-tòiseachaidh nan còmhraidhean sin no ro-innleachdan sgilean sòisealta eile èifeachdach. Sheall sgrùdadh 2016 gu bheil daoine le iomagain shòisealta buailteach gun a bhith a 'cur ris an aon dòigh ri còmhraidhean, agus mar thoradh air nach eil iad a' còrdadh gu mòr, mar sin tha e cudromach obrachadh leis an iomagain agad an toiseach.
> Stòr:
> Mein C, Fay N, Duilleag AC. Tha easbhaidhean ann an co-ghnìomhaichean a 'mìneachadh carson nach eil na daoine sòisealta iomagainach a' còrdadh riutha cho math. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2016; 50: 147-151.