Faodaidh CPT do chuideachadh a 'faighinn às aonais bho bheachdan mu do thramais
Tha leigheas giollachd eòlais, ris an canar CPT cuideachd, na leigheas inntinn-inntinneach a tha ag amas air cuideachadh dhaoine a tha "air an cumail" nan smuaintean mu thramaidheachd. Is e seo aon de na leigheasan as èifeachdaiche airson mì-rian strì an dèidh dragh (PTSD). Bidh an leigheas a 'toirt 12 seisean.
Therapy Processing Aithneachaidh airson PTSD
Chaidh an leigheas giollachd eòlais a leasachadh leis an Dr Patricia Resick agus saidhgeòlaichean eile gus dèiligeadh ri comharran eas-òrdugh strì posttraumatic (PTSD) am measg dhaoine a fhuair ionnsaigh gnèitheach .
An-diugh tha e air a chleachdadh gu farsaing ann an làimhseachadh PTSD.
Tha CPT stèidhichte air a 'bheachd gu bheil comharraidhean PTSD a' tighinn bho strì eadar creideasan ro-throma mun fhèin-shluagh agus an t-saoghail (mar eisimpleir, an creideas gun tachair droch rud sam bith orm no gu bheil an saoghal na àite sàbhailte) agus fiosrachadh às dèidh trauma (mar eisimpleir, tha an tachartas tarraingeach na fhianais gu bheil an saoghal na àite cunnartach agus cunnartach). Is e "puingean stuck" a chanar ris na còmhstri sin agus thèid dèiligeadh riutha, am measg dòighean eile, a 'sgrìobhadh mun tachartas duilich .
Coltach ris an leigheas nochdaidh airson PTSD , bidh leigheas giùlan inntinnich a 'toirt seachad fiosrachadh air euslaintich air PTSD agus gan cuideachadh gus aghaidh a thoirt air cuimhneachain mì-thlachdmhor agus smuaintean co-cheangailte ri tachartas tarraingeach. Ann an CPT, thathar ag iarraidh air an euslainteach sgrìobhadh mionaideach mionaideach air an tachartas a th 'aige no a h-inntinn agus an uairsin tha e air iarraidh air an sgeulachd a leughadh a-rithist a-rithist agus a-rithist. Bidh an neach-leigheis a 'cuideachadh an neach-dèiligidh le bhith a' comharrachadh agus a 'dèiligeadh ri puingean ceangailte agus mearachdan ann an smaoineachadh , a dh'fhaodadh a bhith a' gabhail a-steach, mar eisimpleir, "Is mise droch dhuine" no "Rinn mi rudeigin airson a bhith airidh air seo." Faodaidh an neach-leigheis cuideachadh leis an t-seòladh euslaintich seo na mearachdan no na puingean a chaidh a ghluasad leis an neach-dèiligidh a 'cruinneachadh fianais airson agus an aghaidh nam beachdan sin.
Mar a tha Lèigheas Pròiseas Aithneachaidh airson Obraichean PTSD
A rèir Roinn Cùisean Saor-thoileach nan SA, tha ceithir prìomh phàirtean de leigheas giùlan inntinneil. Feumaidh iad a dhèanamh le:
- Na comharraidhean PTSD agad. Is e ionnsachadh mu na comharraidhean PTSD sònraichte agad agus na buannachdan a tha an lùib leigheis orra a 'chiad cheum de CPT.
- Do smuaintean agus do fhaireachdainnean. Ionnsaichidh tu a bhith nas mothachail air na tha thu a 'smaoineachadh agus a' faireachdainn mu do ghamhair agus mar a dh'fhaodas tu a bhith "ceangailte" ann an creideasan a tha gad ghortachadh.
- Sgilean ùra. Ionnsaichidh tu mar a chuireas tu ceasnachadh agus dùbhlan air na smuaintean agus na faireachdainnean sin agus dèan sgrùdadh air ciamar a b 'fheàrr leat smaoineachadh air an traum.
- Atharrachaidhean anns na creideasan agad. Bidh thu ag ionnsachadh mu mar a tha e cumanta airson smuaintean agus creideasan duine mun t-saoghal a bhith ag atharrachadh an dèidh trauma, agus gheibh thu a-mach ciamar a chothromas tu an dòigh san do chunnaic thu an saoghal roimhe agus an dòigh anns am faic thu e a-nis.
Is dòcha gum bi an làimhseachadh agad a 'gabhail a-steach dà sheisean dheug mionaidean aon uair no dhà san t-seachdain. Gabhaidh iad sin an dara cuid ann an suidheachadh buidhne no leotha fhèin.
An diofar eadar CPT agus leigheas nochdaidh
Tha leigheas giollachd eòlais beagan eadar-dhealaichte bho leigheas nochdaidh airson PTSD. Ged a tha leigheas nochdte a 'cuideachadh dhaoine a bhith a' dèiligeadh ri cuimhneachain no smuaintean mu thachartas duilich, chan eil e daonnan a 'cuideachadh dhaoine ann a bhith a' dèiligeadh ris na mearachdan sin ann an smaoineachadh. Tha luchd-leigheis CPT a 'cur aghaidh ri smuaintean agus cuimhneachain eagalach co-cheangailte ri tachartas tarraingeach, a bharrachd air a bhith a' cuideachadh euslaintich ann a bhith a 'ceangal ri fiosrachadh ceartachaidh airson smuaintean maladaptive, neo-phroifeiseanta no duilich a dh'fhaodadh a bhith a' draibheadh comharraidhean PTSD.
Mar a dh'fhaodas daoine le PTSD lorg teiripeadh fiosaigeach a lorg
Ma tha ùidh agad ann an CPT fhaighinn, tha grunn innealan rannsachaidh solarachaidh solarachaidh feumail air an eadar-lìon a chuidicheas tu gus solaraiche leigheis fhaighinn anns an sgìre agad. Faodaidh tu cuideachd barrachd ionnsachadh mu CPT bhon Ionad Nàiseanta airson PTSD agus Comann Eadar-nàiseanta airson Sgrùdaidhean Strus Traumatic.
Ma tha thu nad neach-lagha, tha seirbheisean CPT a-nis rim faighinn tron VA. Tha Oifis Seirbheisean Slàinte Inntinn VA air trèanadh-leigheis VA a thrèanadh air feadh na dùthcha gus CPT a chleachdadh ann an làimhseachadh PTSD. Bruidhinn ri do sholaraiche cùram slàinte VA mu bhith a 'gabhail a-steach CPT a-steach don phlana leigheis PTSD agad.
Tobar:
Therapy Processing Aithneachaidh. Roinn Cùisean Saoire na SA. 14 Lùnastal 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Neo-rian air cuideam leantainneach. Ann an DH Barlow (Ed.), Leabhar-làimhe clionaigeach de dhroch chunnartan saidhgeòlas, 3mh deasachadh (td 60-113). New York, NY: Press Press.