Dè cho èifeachdach 'sa tha e?
Tha luchd-rannsachaidh agus luchd-solair cùram slàinte air an aithneachadh mar leigheas èifeachdach airson lughdachadh tricead agus dian- inntinn comharraidhean OCD . Tha leigheas eaconomach èifeachdach airson OCD a ' cur cudrom air atharrachaidhean ann an giùlan agus / no smuaintean, air an canar uaireannan eòlasan.
San fharsaingeachd, tha e coltach gu bheil leigheasan inntinn is giùlan eadhon nas èifeachdaiche na cungaidhean-leigheis ann an inbhich agus clann le OCD.
Nuair a tha e iomchaidh, gabhaidh leigheas giùlan agus inntinn airson OCD a chur còmhla ri cungaidhean-leigheis airson an toradh as fheàrr.
Cleachdadh Behavioral
Ged a tha measgachadh de leigheasan giùlain ann airson a bhith a 'làimhseachadh OCD , bidh a' mhòr-chuid de na fòcas sin air nochdadh a thaobh na rudan a tha eagal ort as motha. Bheir an còmhradh seo cothrom dhut fiosrachadh ùr fhaighinn le dòchas gun tèid na h-eagal as miosa agad a dhaingneachadh.
A 'cur bacadh air taisbeanadh agus freagairt
Is e aon de na dòighean as motha a tha a 'còrdadh riut agus as èifeachdaiche de ghiùlan giùlain airson OCD nochdadh agus bacadh freagairt (ERP). Tha ERP a 'toirt a-steach thugaibh don t-iomagain a tha air a bhrosnachadh le do shealbhaidhean agus an uairsin a' bacadh cleachdadh deas-ghnàthan gus an t-iomagain agad a lùghdachadh. Thèid an cearcall seo de bhriseadh freagairt agus freagairt ath-aithris gus nach bi dragh sam bith ort bho do ghabhaltasan agus / no èigneachaidhean.
Dè cho fada 'sa bheir e?
Mar as trice bidh ERP a 'gabhail a-steach 15 gu 20 seiseanan nochdaidh a mhaireas mu 90 mionaid.
Mar as trice bidh na seiseanan sin a 'tachairt aig oifis an leasaiche, ged as àbhaist dhut iarraidh ort ERP a chleachdadh aig an taigh.
Ged a tha e nas fheàrr le cuid de luchd-leigheis tòiseachadh le bhith a 'toirt sùil air na h-adhbharan as eagraichte (ris an canar tuiltean), is fheàrr le feadhainn eile dòigh nas adhartaiche a ghabhail. Mar eisimpleir, chan eil e neo-chumanta gun tòisich daoine air ERP le bhith a 'smaoineachadh gu bheil iad a' faighinn a-steach do na rudan as eagal as motha.
Duilgheadasan
Ged a tha leigheas giùlain fìor èifeachdach airson mu dhà thrian de dhaoine a bhios a 'dèanamh deiseil air leigheas, tha duilgheadasan ann, nam measg:
- Tha leigheas giùlan a 'gabhail a-steach aghaidh a chur air na h-eagal a bu mhiosa agad Tha mòran de dh'euslaintich a 'fàgail a-mach mus tèid an leigheas a choileanadh
- Is e obair chruaidh a th 'ann an leigheas giùlain agus feumaidh e obair-dachaigh a chrìochnachadh eadar seiseanan.
- Is dòcha nach e leigheas giùlain a bhios èifeachdach do dhaoine a tha a 'faighinn eòlas air a' mhòr-chuid de shealbhaidhean gun èiginn .
- Faodaidh leigheas giùlan a bhith daor, ged a dh'fhaodadh planaichean àrachais a bhith a 'gabhail a-steach a' chosgais air fad no pàirt dheth.
Cognitive Therapy
Tha leigheas eòlais airson OCD stèidhichte air a 'bheachd a tha a' toirt smuaintean no mothachadh air adhbharan agus a 'cumail suas dùmhlachd agus èiginn cronail. Mar eisimpleir, ged a tha a 'mhòr-chuid de dhaoine ag aithris gu bheil beachdan smuainteach, agus gu tric ainneamh, gu cunbhalach, ma tha OCD agad,' s dòcha gun cuir thu an cudrom no an cunnart co-cheangailte ri leithid de smuaintean. Is dòcha gu bheil thu a 'creidsinn, le bhith a' toirt a leithid de bheachdan, a tha thu a 'meudachadh an coltas a tha an t-eagal a bhith a' smaoineachadh, tachartas, no gnìomh a 'tachairt no a bhith fìor.
A 'smaoineachadh mìorbhaileach
Ma tha OCD agad, is dòcha gu bheil thu gu mòr a 'toirt tuairmse air an ìre gu bheil uallach ort airson tachartas mòr a tha a' tachairt agus a 'faireachdainn gu feum thu gnìomhan a dhèanamh gus a chasg.
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn gu bheil thu neo-chunnartach cunntadh no òrdachadh rud sònraichte gus casg a chur air tubaist-adhair. Gu dearbh, cha ghabhadh cunntadh no òrdachadh rud sònraichte buaidh sam bith air co-dhiù a tha plèana a 'fulang no nach eil. Is e an smuain smaoineachaidh draoidheil a chanar ris a 'phàtran smaoineachaidh neo-àbhaisteach seo
Tha leigheas fiosaigeach a 'toirt a-steach sgrùdadh air na pàtran smaoineachaidh cronail seo agus a' tighinn a-steach le roghainnean eile so-chreidsinneach a tha nas reusanta agus nas lugha na chunnart. Chan eil e neo-àbhaisteach nach bi thu eòlach air cuid de na h-adhbharan a tha an làthair nad bheachd-smuaintean, agus faodaidh an leasaiche cuideachadh le bhith gan comharrachadh.
Cuideachd, bidh leigheas inntinnach tric a 'ceangal eileamaidean de leigheas giùlain. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi an leasaiche agad ort a bhith a 'feuchainn ri cuid de na roghainnean a ghabhas a dhèanamh a tha thu air tighinn tro leigheas nochdaidh .
Dè cho fada 'sa bheir e?
Coltach ri ERP, bidh leigheas inntinn mar as trice air a dhèanamh thar 15 gu 20 seisean, ged a tha na seiseanan leigheas inntinneach gu tric nas giorra, a 'mairsinn 50 gu 60 mionaid. Mar le ERP, thèid iarraidh ort obair-dachaigh a dhèanamh, mar as trice a bhith a 'cumail a-mach iris làitheil de do smuaintean a bharrachd air a bhith a' cumail sùil air co-dhiù a thàinig na h-eagal a bu mhiosa agad gu fìor.
Beachdan
Is e co-dhùnadh a bu chòir a bhith air a dhèanamh ann an co-chomhairle ri dotair teaghlaich, seiciatar-inntinn no eòlaiche-inntinn mar phàirt den phlana leigheis iomlan agad a bhith a 'tighinn gu co-dhùnadh mu bhith a' gabhail pàirt ann an leigheas inntinn no inntinneil. Ann an sgrùdaidhean sgrùdaidh fo smachd, tha coltas gu bheil an leigheas giùlain agus inntinn cho co-ionann. Ach, gu h-àbhaisteach, bidh iad tric air an toirt còmhla airson a 'bhuaidh as motha. Thathas a 'toirt iomradh air seo mar leigheas inntinneil-giùlan.
Mus gabh thu a-steach gu psychotherapy, dh'fhaodadh gum bi e cuideachail na ceistean a leanas a chur ort:
- A bheil mi deònach feuchainn ris na rudan air a bheil eagal as motha a bhith agam?
- Am bi e comasach dhomh seo a mhaoineachadh leam fhèin no an gabh mo chuid àrachas a chosg?
- A bheil mi deònach an ùine a tha dhìth a chur a-steach airson pàirt a ghabhail ann an seiseanan seachdaineil airson suas ri 20 seachdainean?
- A bharrachd air a bhith a 'dol gu seisean seachdaineach, a bheil mi deònach tasgaidhean obair-dachaigh a chrìochnachadh eadar seiseanan?
Facal bho
Tha rannsachadh a 'sealltainn gur e na daoine aig a bheil deagh thoraidhean le psychotherapy an fheadhainn a tha gu mòr airson a bhith ag atharrachadh agus deònach feuchainn ris an dealas a tha a dhìth a thoirt a-steach. Ma tha ceistean agad mu do thoilichte gus pàirt a ghabhail ann an psychotherapy, bruidhinn ris an dotair agad no an eòlaiche-inntinn.
Ma cho-dhùineas tu a bhith a 'gabhail a-steach psychotherapy mar phàirt den phlana leigheis iomlan agad, dèan cinnteach gu bheil thu cofhurtail leis an leasaiche agad. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil rudeigin a' cur casg ort bho bhith a 'faighinn deagh dhàimh obrach, na biodh eagal ort a thoirt a-steach ann an leigheas.
Bidh deagh leasaiche toilichte gu bheil thu air seo a thoirt chun a h-aire agus feuchaidh e ri bhith ag obair tro na ceistean sin leat. Mura h-eil neach-leigheis agad no mura bheil thu toilichte leis an leasaiche a tha thu a 'faicinn, thoir sùil air na molaidhean seo air mar a lorgas tu neach-leigheis OCD a tha ceart dhut.
Leis gu bheil leigheas air-loidhne (no fòn leigheas) a 'fàs nas cumanta, tha rannsachaidhean air sgrùdadh a dhèanamh a bheil seo cho èifeachdach ri leigheas ann an duine. Gu ruige seo, tha sgrùdaidhean a 'toirt a-mach gu bheil am freagairt sin, ach cumaibh cuimhne gu bheil leigheas fad às nas duilghe oir chan eil an dà chuid aig an neach-dèiligidh agus an leasaichear cànan corporra agus factaran eile a mhìneachadh. Ach, tha e fhathast na dheagh roghainn dhaibhsan a tha a 'fuireach astar fada bho leasaiche math.
Stòran:
Ost, L., Havnen, A., Hansen, B., agus G. Kvale. Cleachdaidhean giùlan ciallach de dhroch òrdugh obsessive-compulsive. Chaidh ath-bhreithneachadh eagarach agus met-anailis de sgrùdaidhean fhoillseachadh 1993-2014 Ath-bhreithneachadh Saidhgeòlas Clionaigeach . 2015. 40: 156-69.
Ost, L., Riise, E., Wergeland, G., Hansen, B., agus G. Kvale. Dòighean-giùlain ciallach agus leigheas-leigheis air OCD ann an Clann: Ath-bhreithneachadh Systemail agus Meas-mhion-sgrùdadh. Iris de dhroch chunnartan . 2016. 43: 58-69.
Wootton, B. Therapy Cognitive-Giùlan Iomallach airson Symptoms Obsessive-Compulsive: Meta-anailis. Lèirmheas air Eòlas-inntinn Clionaigeach . 2016. 43: 103-13.