Bidh Paranoia ag èirigh le duilgheadas
Bidh mòran dhaoine le mì-rian pearsantachd crìch (BPD) a ' faighinn eòlas paranoia no smaoineachadh paranoid fo chumhachan stamais. Is e teirm a th 'ann an Paranoia mar as trice air a chleachdadh airson a bhith a' toirt iomradh air creideasan dian mu eas-fhuasgladh no air na h-amasan misneachail a tha aig feadhainn eile. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil creideas aig cuideigin le paranoia gu bheil an riaghaltas ag èisteachd ri na fònaichean aca, no gu bheil an cèile aca a 'faighinn cleas.
Beachdachadh paranoid ann am BPD
Faodaidh episodes de smaoineachadh paranoid, no smaoineachadh, a bhith eadar meadhanach agus geàrr-ùine gu fìor dhroch agus truagh. Bidh cuid de dhaoine le duilgheadasan inntinn , leithid schizophrenia no disorder delusional , buailteach a bhith a 'smaoineachadh gu math, paranoid leantainneach nach eil càirdeas sam bith aca ri fìrinn.
An coimeas ri sin, ged a tha mòran dhaoine le mì-rian pearsantachd crìch a 'faighinn paranoia bho tha e mar phàirt de na slatan-tomhais breithneachail airson BPD , chan eil e buailteach a bhith ann ach fo chumhachan stampa no còmhstri eadar-phearsanta.
Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh duine òg le BPD dithis de na caraidean aige a bhith a' bruidhinn anns an talla agus a 'leasachadh a' chreidimh paranoideach gu bheil fuath aig a charaidean gu dìomhair e agus gu bheil iad a 'feuchainn ri a mhisneachadh. No dh 'fhaodadh inbheach le BPD mì-chraoladh a dhèanamh air beachdan an com-pàirtiche aca gu bheil iad ag iarraidh ùine a-mhàin mar chomharradh gu bheil an dàimh air a chrìochnachadh, agus a bhith a' fuireach air a 'chreideas seo eadhon nuair a tha mòran fianais air a thoirt seachad.
Tha co-dhiù aon sgrùdadh a 'toirt a-mach, ged a tha daoine fa leth le BPD eadar-dhealaichte bhon fheadhainn le duilgheadasan inntinn a thaobh an ath-bheothachadh inntinn, a tha buailteach air smaoineachadh paranoid agus duilgheadasan smaoineachaidh agus smaoineachaidh eile fo chuideam, chan eil iad gu tur eadar-dhealaichte bho euslaintich le eas-òrdan inntinn a thaobh dian a 'pharanoia no eòlas inntinneach eile.
Mar sin, fhad 'sa tha daoine le BPD air comharraidhean sìtheallach geàrr-ùine, chan eil na comharraidhean sin deatamach.
Stress Busters gus taic a thoirt do bheachdan tame paranoid
Seach gu bheil paranoia ann am BPD nas miosa nuair a tha thu fo uallach, dh'fhaodadh gum bi e na chuideachadh dhut dòighean a lorg gus fois a ghabhail agus obair tron stress agad . Is e cuid de luchd-rannsachaidh stuama a tha tlachdmhor:
- Anamhadh domhainn. Is e a 'bhuannachd a tha ann an anail dhomhainn is urrainn dhut a dhèanamh ann an àite sam bith, aig àm sam bith. Suidh no luidh, lìon do sgamhan gu slaodach, agus an uairsin cuir às do anail air ais gu slaodach. Dèan aithris a-rithist.
- Moladh . Tha an cleachdadh seo air a bhith timcheall air linntean agus ged a tha dòighean eadar-dhealaichte ann, bidh a 'chuid as motha dhiubh a' cuimseachadh air socair, socair, fois agus ag amas air an aire agad. Faodar diofar dhòighean smaoineachaidh a lorg air-loidhne.
- Yoga. Coltach ri eadar-mheadhan, tha am fòcas le yoga air socair, fois, sàmhach, cho math ri suidheachadh agus sùbailteachd. Tha mòran aplacaidean yoga an-asgaidh agus bhidio oideachaidh air-loidhne gus innse dhut mar a nì thu yoga leat fhèin, no faodaidh tu clàradh airson clas anns an ionad-spòrs ionadail agad.
- Tai chi. B 'e seann chleachdadh eile, taibhse a bh' ann airson fèin-dhìon, ach tha mòran dhaoine a-nis a 'gabhail fois agus a' lughdachadh cuideam. Coltach ri yoga, tha e a 'toirt a-steach suidheachadh sònraichte, cuimseachadh cuimsichte, gluasadan slaodach agus anailachadh cuimsichte.
- Bog-bhiorach. Ann am bocadh biorach, ionnsaichidh tu mar a chumas tu smachd air rudan leithid ìre cridhe agus fèithean àraidh le bhith a 'cumail sùil ort agus faodaidh tu sealltainn air na tha a' tachairt anns a 'bhodhaig agad. Le bhith ag ionnsachadh mar a dh'atharraicheas tu do smuaintean no do fhaireachdainnean ann an dòigh gus na h-uidheaman sin sìos, bidh thu a 'cuideachadh le cuideam a lùghdachadh.
Stòran:
Comann American Psychiatric. Stiùireadh Diagnostach agus Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn DSM-IV-TR Ceathramh Deasachadh . Comann American Psychiatric: 2000.
Glaser JP, Van Os J, Thewissen V, Myin-Germeys I. "Reactivity Psychotic ann an Dragh Pearsantachd Crìcheil." Acta Psychiatrica Scandinavica , 121 (2): 125-134, 2010.
"Dòighean Ath-bheothachaidh airson Strus." MedLine Plus, Leabharlann Nàiseanta de Leigheas na SA (2014).