A 'Gluasad Le Uallach Ìre
Chan e a-mhàin gu bheilear a 'smaoineachadh air eagal ceum mar phobia, a dh'aindeoin cho comasach' sa tha e gu bhith a 'dèanamh cha mhòr de luchd-cleasachd de gach seòrsa. Gu h-oifigeil, ge-tà, faodar a roinn mar fo-thac de glossophobia , no eagal air bruidhinn poblach, a tha fhèin na seòrsa de phobia sòisealta . Faodaidh eagal ceum èirigh gu h-obann no mean air mhean agus faodaidh gum bi e aotrom no dona.
Cò a bhios a 'toirt buaidh air an àrd-ùrlar?
Faodaidh neach sam bith a bhios a 'cluich aig ìre phoblach, bho chlann san sgoil gu cleasaichean proifeasanta, cunnart a bhith ann airson eagal àrd-ìre.
Tha Hollywood air a lìonadh le sgeulachdan mu luchd-ciùil a tha air a bhith a 'strì ris a' phobia seo, bho Rod Stewart gu Mel Gibson. Is e Carol Burnett aon de na h-eisimpleirean as ainmeile agus as fheàrr a dh 'aithrichear e, agus thathar ag ràdh gun do thilg e suas gach oidhche ro gach taisbeanadh.
Carson a tha thu a 'cluich le àrd-ùrlar?
Faodaidh e a bhith uabhasach duilich do dhaoine nach eil eòlach air carson a thaghas duine dreuchd no cur-seachad a tha ag adhbhrachadh a leithid de ghearan. Ma tha thu a 'fulang bho eagal àrd-ìre, is dòcha gu bheil thu air ceistean gun chrìochnachadh bho theaghlach is charaidean a thaobh carson a chuir thu thu fhèin tron bhriseadh.
Tha am freagairt sìmplidh. Tha an taisbeanadh "anns an fhuil." Chan urrainn don mhòr-chuid de luchd-cluiche smaoineachadh gun a bhith a 'coileanadh, oir is e an rud a tha iad a' faireachdainn a rugadh iad a dhèanamh. Tha gràdh na h-obrach cumhachdach gu leòr gus faighinn thairis air dìth seasmhachd, a bhith a 'briseadh sìos gun chrìochnachadh, agus na deuchainnean tràth sa mhadainn. Tha eagal an stèisein dìreach air cnap-starra eile a dh'fheumas a bhith air a làimhseachadh le bhith a 'tòir air aisling.
Comharraidhean an t-Samhraidh Ìre
Tha eagal nan ceumannan buailteach nochdadh ann an dòigh eadar-dhealaichte seach a 'mhòr-chuid de fhòias. Is ann ainneamh a bhios am pobia a 'cur bacadh air comas an neach-cluiche a bhith ag obair. An àite sin, tha e buailteach nochdadh rè an ama a 'leantainn suas ris an deuchainn no coileanadh. Ged a tha na h-ath-bheachdan aig gach neach air leth, bidh a 'chuid as motha de chùis àrd-ìre a' leantainn pàtran reusanta.
Mar as trice bidh am pobia a 'tòiseachadh seachdainean no mìosan ron choileanadh, gu math tric a' nochdadh mar iomagain coitcheann air ìre ìosal. Ma tha an suidheachadh seo agad, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn hyperalert, leumach agus làn lùth. Mar a tha ceann-là a 'choileanaidh a' tarraing nas dlùithe, tha na comharraidhean a 'fàs nas miosa. O chionn beagan uairean a thìde mus tig thu seachad ùine, is dòcha gu bheil comharran popia nas traidiseanta ann , a 'gabhail a-steach duilgheadasan gastrointestinal leithid a' chonachadh no a 'bhuinneach, ana-cothromachd, gluasadan mìorbhaileach, crith-chridhe agus sàrachadh cridhe.
Nuair a bheir thu chun an àrd-ùrlair, ge-tà, gabhaidh na cuirmean-cluiche agad thairis. Tha a 'chuid as motha de dhaoine a tha a' fulang de dh'eagal àrd-ìre ag aithris nach eil mòran comharraidhean aca, ma tha gin dhiubh, aig àm a 'choileanaidh. Bidh e coltach gun dèan thu buaidh air lùth an luchd-èisteachd agad, a 'toirt cothrom dhut fhèin a dhol a-steach gu caractar agus a bhith a' dìochuimhneachadh mun aimhreit a bh 'ann roimhe.
Bidh mòran de na cleasaichean a 'faighinn eòlas air seòrsa de euphoria, coltach ri àrd ìre an rùin, an dà chuid aig àm agus às deidh taisbeanadh. Dh'fhaodadh a 'bhròg seo de adrenaline pàirt a mhìneachadh carson a tha na comharran an t-eagal air an àrd-ùrlar gu tur a' dol à bith nuair a tha thu a 'dol an aghaidh rudeigin an phobia agad.
A 'dèiligeadh ri Tubaist Ìre
A dh 'aindeoin gum faodadh buaidh a bhith aig do choileanadh, tha e cudromach dòighean fallain a lorg a bhith a' dèiligeadh ris an eagal àrd-ìre. Bidh mòran de luchd-cluiche a 'tionndadh gu fèin-leigheas, le deoch làidir no drogaichean, ann an oidhirp gus am pian a ghiùlan.
Chan eil seo a-riamh na dheagh roghainn do dhuine sam bith oir faodaidh e tionnsgnadh cunnartach a thionndadh agus a bhith comasach air an fheadhainn a bhios a 'dèanamh gu cunbhalach.
Roghainnean Cìsean an-aghaidh ìre
Ma tha thu a 'fulang bho eagal àrd-ìre, beachdaich air cuideachadh iarraidh bho neach -dreuchd slàinte inntinn . Coltach ri phobia sam bith, tha eagal àrd-ìre air a chleachdadh gu mòr. Is e roghainn a tha a 'còrdadh ri mòran eòlas-beothachaidh . Bidh mòran dhaoine le an t-eagal air an àrd-ùrlar air creideasan nach bi an coileanadh aca "math gu leòr" agus mar sin a 'dèanamh briseadh dùil air an luchd-èisteachd agus a' sgrios na dreuchdan aca fhèin. Faodaidh leigheas do chuideachadh ag ionnsachadh gus na teachdaireachdan àicheil seo a chur an àite le smuaintean nas reusanta.
Bidh thu cuideachd a 'teagasg eacarsaichean teasachaidh as urrainn dhut a dhèanamh nuair a thig an iomagain gu mòr.
Tha eagal ceum air leth cumanta, agus chan eil mòran de luchd-cluiche a-riamh a 'sireadh cobhair. Le leigheas ceart, ge-tà, faodar an t-suidheachadh a riaghladh gu soirbheachail.
Tobar:
Comann American Psychiatric. (1994). Leabhran dearbhaidh agus staitistigeil de dhroch-dhroch inntinn (4mh Ed.) . Washington, DC: Ùghdar.