Comharraidhean, duilgheadasan agus làimhseachadh
Tha Glossophobia, no eagal a 'phobaill, gu math cumanta. Gu dearbh, tha cuid de na h-eòlaichean a 'tuairmse gu bheil ìre de dhraghan ann a thaobh labhairt poblach cho mòr ri 75 sa cheud den t-sluagh. Gu dearbh, tha mòran dhaoine comasach air an eagal a riaghladh agus a smachdachadh. Ma tha do eagal cudromach gu leòr gus duilgheadasan adhbhrachadh ann an obair, sgoil, no ann an suidheachaidhean sòisealta, is dòcha gu bheil thu a 'fulang le phobia làn-seidte.
Glossophobia agus Phobia Sòisealta
Tha Glossophobia na subset de phobia sòisealta , eagal suidheachaidhean sòisealta. Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine le glossophobia a' nochdadh comharran de chobia sòisealta eile, mar eagal air coinneachadh ri daoine ùra no eagal a bhith a 'coileanadh ghnìomhan air beulaibh feadhainn eile. Gu dearbh, tha mòran dhaoine le glossophobia comasach air dannsadh no seinn air an àrd-ùrlar, fhad 's nach fheum iad bruidhinn. A dh 'aindeoin sin, tha an t-eagal àrd -ìre na eòlas gu math cumanta anns an fheadhainn le glossophobia.
Faodaidh glossophobia eadhon tachairt air beulaibh dìreach beagan dhaoine. Ann am pàiste, dh'fhaodadh gun nochd e mar a tha an leanabh gu dòigheil an dòchas nach tèid iarraidh oirre sa chlas gus ceist a fhreagairt. Dh'fhaodadh e adhbhrachadh dhut suidheachaidhean a sheachnadh far am faod thu a bhith na amas air aire.
Comharraidhean Glossophobia
Tha comharraidhean corporra glossophobia a 'gabhail a-steach:
- Sweating
- Bruthadh-fala àrd
- Meudachadh ìre cridhe
- Beul tioram
- Duilgheadas air an anail
- Nausea
- Ceann goirt
- Sgoilearan sgapte
Co-dhùnaidhean Glossophobia
Tha a 'mhòr-chuid de dhreuchdan a' toirt a-steach ìre de labhairt poblach, bho bhith a 'gabhail pàirt ann an coinneamhan gus taisbeanaidhean a thoirt do luchd-dèiligidh.
Ma tha do phobia dona, dh 'fhaodadh gum bi thu comasach air na gnìomhan riatanach seo a choileanadh. Faodaidh seo buaidh a thoirt air a bhith a 'call do dhreuchd agus a' gabhail a-steach.
Tha cunnart nas àirde na àbhaist aig daoine aig a bheil fòbais shòisealta a bhith a 'leasachadh shuidheachaidhean leithid trom-inntinn no eas-dragh eile. Tha seo buailteach mar thoradh air faireachdainnean aonar a dh'fhaodas a leasachadh thar ùine.
Is e adhbhar eile a dh'fhaodadh a bhith ann gu bheil cuid de dhaoine gu math cruaidh airson iomagain, a dh'fhaodas nochdadh ann an iomadh dòigh.
Roghainnean leigheis
Faodar glossophobia a làimhseachadh gu soirbheachail ann an diofar dhòighean. Is e aon den fheadhainn as cumanta leigheas inntinneil-giùlain (CBT). Ionnsaichidh tu cur an àite do theachdaireachdan eagal le fèin-labhairt nas adhartaiche. Bidh thu cuideachd ag ionnsachadh dhòighean sàmhach agus dè a nì thu nuair a bhios tu a 'faighinn ionnsaigh tubaist . Bidh thu a 'coinneachadh ri do eagal mean air mhean ann an àrainneachd shàbhailte is smachd.
Faodaidh leigheasan a bhith air an òrdachadh airson do chuideachadh a 'faighinn smachd air do eagal. Gu h-àbhaisteach, thèid na stuthan-leigheis seo a chleachdadh an co-cheangal ri leigheas seach a bhith air an cleachdadh fhèin.
Aon uair 's gu bheil thu air a bhith soirbheachail le bhith ag obair tro na h-eagal as miosa dheth,' s dòcha gum bi thu airson beachdachadh air a bhith a 'dol gu buidheann labhairt leithid Toastmasters. Faodaidh na buidhnean sin do chuideachadh le bhith a 'sgiobadh do sgilean labhairt poblach tro ath-aithris agus càineadh cuideachail bho cho-bhuill. Le bhith a 'togail misneachd anns a' chomas agad airson bruidhinn san t-sluagh faodaidh an t-iomagain agad a lùghdachadh.
Ged a tha beagan eagal aig mòran dhaoine air bruidhinn poblach, faodaidh glossophobia a bhith a 'cuingealachadh beatha. Tha an ìre soirbheachaidh airson leigheas fìor àrd. Is e a 'chiad cheum a bhith a' lorg neach-leigheis a tha earbsach agad a dh'fhaodas do chuideachadh le bhith ag obair tro eagal.
> Stòr
> Comann Saidheansan Ameireaganach. Stiùireadh Diagnostach agus Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn (5mh Ed) . Washington DC: Ùghdar; 2013.