Cruthaich "Space Safe" dhut fhèin
1 - Carson a tha "àiteachan sàbhailte" math airson a bhith
Faodaidh an saoghal a bhith na àite duilich aig amannan, agus tha e a 'cuideachadh le beagan àiteachan a bhith agad - àiteachan sàbhailte far am faod thu fhèin a bhith agad agus leigeil leotha an dìon agad - gus fois a ghabhail agus ath-lìonadh a dhèanamh air do lùth. Tha e cudromach gum bi ùine shònraichte ann, àiteachan agus buidhnean dhaoine a tha a 'brosnachadh faireachdainn sàmhach agus sàbhailteachd thòcail dhut, oir tha e nas duilghe an cuideam a th' ann a bhith a 'càineadh cinneasachadh, droch-sheasamh, agus iarrtasan àrda nuair a tha cuideam ort. Seo mar a chruthaicheas tu beagan "àiteachan sàbhailte" mar sin dhut fhèin ann an diofar raointean de do bheatha.
2 - Na cuir a-mach buidhnean taic traidiseanta
Mus tèid thu a-steach do na dòighean a tha nas cruthachail agus nas mì-fhollaiseach airson àite sàbhailte a chruthachadh far am faod thu bruidhinn mu na tha a 'cur cuideam ort agus a' faireachdainn gu bheil thu saor bho strì agus breithneachadh a bharrachd, bu mhath leam innse mu fhuasgladh follaiseach: leigheas agus buidhnean taic traidiseanta. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an cuideam a tha thu a' faighinn a 'tachairt gu mòr, no ma tha thu a' dèiligeadh ri droch dhroch dhuilgheadas no suidheachaidhean nach urrainn don neach cuibheasach a thuigsinn, an leasaichear agus na buidhnean taice a bhith gu math èifeachdach.
Ma tha thu a 'dèiligeadh ri suidheachaidhean nach eil cho dona, is dòcha gum bi thu airson na molaidhean a leanas a thòiseachadh an toiseach, leis a' bheachd de bhuidheann taice no neach-cuideachaidh proifeasanta mar chùl-taic ma tha feum agad air.
3 - Cruthaich Buidhnean Meadhanan Sòisealta
Faodaidh na meadhanan sòisealta a bhith air an cuideamachadh ann an cuid de dhòighean. A 'faicinn na b' fheàrr a b 'fheàrr aig a h-uile duine (coileanadh, fèin-ghluasadan, mìosan inntinneach anns a' bheatha) agus an coimeas ri do fhìrinn (na rudan sin uile, agus na rudan nach eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cur air na meadhanan sòisealta, leithid fàilligidhean, rud a th 'ann an-dràsta-sa-mhadainn) a bhith na stòras mòr de dh' inntinn, agus tha rannsachadh a 'nochdadh seo . Ach, faodaidh e cuideachd a bhith na fhìor thobar taic ma tha thu mothachail air cò tha thu a 'fosgladh thu fhèin. Faodaidh tu (agus bu chòir) a bhith a 'cuingealachadh do eadar-obrachadh leis an fheadhainn a tha deatamach, lùghdaich an t-eòlas a tha agad air an fheadhainn a tha a' postadh rudan a chuireas cuideam ort (beachdan poilitigeach mòra no artaigilean diadhaidh, mar eisimpleir), agus feuchainn ri barrachd fòcas a chuir air ceanglaichean taiceil agus spòrsail. Faodaidh tu cuideachd pàirt a ghabhail ann am buidhnean (no a chruthachadh) a tha ag amas air do ùidhean, eadhon ma tha an ùidh agad a 'faighinn taic le cuideam. Is e an iuchair a bhith mothachail mu na h-adhbharan a tha thu a 'cur cuideam agus a' dèanamh gnìomh gus àite a chruthachadh air-loidhne far a bheil fios agad nach bi thu a 'toirt ionnsaigh air rud sam bith a chruthaicheas cuideam, agus far am faod thu dìreach fois agus toileachas fhaighinn. (Agus mura h-eil thu a 'faighinn a-mach air meadhanan sòisealta, faodaidh tu ùine a chuir air loidhne air-loidhne agus a' lùghdachadh nan ìrean cuideam agad aig an aon àm.)
4 - Cleachd Clasaichean Eacarsaich (Gu h-àraid Yoga)
Chan eil a bhith a 'lorg buidhnean de dhaoine a tha gu math inntinneach an-còmhnaidh furasta, ach faodaidh tu geall gu bheil buidheann dhaoine ann a bhios a' roinn cuid de na h-ùidhean agad, agus mar as trice faodaidh tu tòiseachadh an sin. Lorg mi gu bheil buidhnean eacarsaich, gu h-àraid clasaichean far a bheil am fòcas na ghnìomhachd nach eil cho fharpaiseach leithid yoga, pilates, no eadhon meòrachadh , nan àiteachan math airson daoine eile a lorg a tha ag iarraidh fèin-leasachadh sìtheil. Tha mòran de na clasaichean sin coltach ri coimhearsnachdan beaga iad fhèin. Feuch beagan agus faic dè na rudan a tha a 'faireachdainn "dachaigh" dhut.
5 - Cruthaich Coinneamh Cumanta
Tha an tè seo nas sìmplidhe na dh'fhaodadh tu a bhith agad: smaoinich air na daoine as fheàrr leat, agus iarr orra a thighinn còmhla nas trice! Is dòcha gu bheil thu an urra ri chèile a thoirt a-steach, no faodaidh gur e buidheann bheag de charaidean a choinnich thu ann an clas, aig an eaglais, no air an obair. Is urrainn dìreach a bhith còmhla ri daoine a tha gad dhèanamh a bhith a 'faireachdainn math, a bhith gu math làn, agus dòigh air leth airson taic faireachail nas motha a chruthachadh nur beatha. Dìreach dèan cinnteach gu faigh thu an ùine agus gun tog thu a-steach don chlàr-ama agad.
6 - Dèan an dachaigh agad bho dhuilgheadas
Tha e deatamach a bhith a 'cruthachadh àite corporra far am faod thu sàrachadh fhèin a dhèanamh, gu h-àraidh ma tha thu a' cur an cèill dhut. Tòisich le do dhachaigh fhèin, agus dèan àite dha dha bheil thu toilichte tighinn dhachaigh. Cuir dealbhan suas a chuireas an cuimhne nan daoine as fheàrr leat, cleachd arom-leigheas agus ceòl, agus dèan cinnteach gun feuch thu ri cleasachd fois. Seo cuid de bheachdan a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus an dachaigh agad a dhèanamh na àite sàbhailte agad. Bidh thu toilichte gun do rinn thu.
7 - Mar a Bhathas a 'faireachdainn nas cofhurtail ann an àite sam bith
Faodaidh obair ort fhèin do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas cofhurtail anns a' chraiceann agad fhèin, agus a chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas sàbhailte gu tòcail ge bith càite bheil thu a' dol. Ionnsaich a ràdh nach eil gun strì, cuir crìochan fallain ort, cuimhnich (agus a 'cuir a-steach) do neartan is soirbheachas, agus barrachd. Faodaidh na molaidhean sin do chuideachadh gus fèin-mheas agus neart a thogail a thaobh strì . Cuir iad gu feum iad agus gheibh thu fhèin a 'faireachdainn nas misneachaile agus nas làidire nuair a tha thu a' coimhead ri daoine agus suidheachaidhean a tha buailteach an toirt às.