Mearachdan ann a bhith a 'smaoineachadh gum bi iad a' dèanamh adhbharan OCD
Ged a tha mì-rian èiginneach (OCD) na thinneas iom-fhillte le mòran adhbharan agus factaran cunnairt , tha tuigse air na factaran saidhgeòlasach a tha ag adhbharachadh comharraidhean OCD agus gan cumail a 'dol riatanach gus a' chuid as motha de leigheas fhaighinn. Tha e a-nis soilleir gu bheil OCD air a chomharrachadh le grunn mhearachdan ann an smaoineachadh air a bheilear a ' toirt a- mach àmhraidhean inntinneil a dh'fhaodadh a bhith a' leantainn air adhart gu obsessions agus èigneachaidhean .
Mar a thàinig Beachd-smuaintean Cognitive Came About
An toiseach air a chomharrachadh leis an leasaiche-giùlan eòlach-stiùiridh, Aaron Beck, thathar a 'mìneachadh mar a dh' fhaodadh tu a-mach àrach aithneachadh mar mhearachdan ann a bhith a 'smaoineachadh gu bheil sin cumanta ann an iomadh seòrsa tinneas inntinn, a' gabhail a-steach mood agus eas-dragh eagal. Mar a tha an t-ainm a 'toirt a-mach, is e aimhreit inntinneil dòighean a tha a' smaoineachadh gu bheil sin a 'toirt buaidh dhìreach air an dòigh sa bheil sinn a' faicinn an t-saoghail, sinn fhìn agus feadhainn eile.
Adhbharan Cognitive A tha nas buailtiche ann an OCD
Tha luchd-leigheis eòlais air grunn adhbharan inntinneil a chomharrachadh a tha gu sònraichte cumanta am measg dhaoine le OCD. Tha a bhith a 'comharrachadh agus a' toirt dùbhlan do na h-adhbharan sin mar phàirt mhòr de therapies saidhgeòlasach airson OCD . Am measg nan rudan sin tha:
Thar-chudrom de bheachdan
Tro phròiseas ris an canar fusion beachd-gnìomha , bidh daoine le OCD gu tric buailteach a bhith a 'co-fhreagairt am beachdan le gnìomhan. Mar eisimpleir, ma tha OCD agad, is dòcha gum bi thu a 'creidsinn gu bheil an aon bheachd a dh' fheumar a bhith a 'dèanamh cron air fear a tha dèidheil air a bhith co-ionnan gu moraltach airson cron a dhèanamh orra.
Is dòcha gu bheil thu cuideachd a 'creidsinn gu bheil leithid de shaoil a' ciallachadh gu bheil doimhneachd taobh a-staigh thu fhèin ag iarraidh cron a dhèanamh air do ghràdh.
Ged a tha smuaintean iad fhèin ann an dòigh neo-chiontach, airson cuid de dhaoine le OCD, tha brìgh agus builean a tha coltach ri smuaintean mar sin ag adhbhrachadh gum bi iad air an ainmeachadh mar chunnartach agus air an cur air falbh sa bhad.
Gu mì-fhortanach, chan eil na smuaintean sin air a dhìon ach a 'ciallachadh gu bheil iad a' tilleadh air ais nas miosa na roimhe. Tha leigheas-giùlan ciallach (CBT) a 'toirt dùbhlan do cho cudromach' sa tha smuaintean tro dhiofar eacarsaichean stèidhichte.
Neo-mheasadh air cunnart
Bidh daoine aig a bheil OCD gu tric a 'toirt tuairmse air an comas airson cunnart agus na buaidhean a thaobh mearachd a dhèanamh no gun a bhith a' dèanamh rudeigin gu foirfe. Mar eisimpleir, ma tha OCD agad, is dòcha gu bheil thu a 'creidsinn gu bheil an coltas gu bheil an cunnart a bhith air a losgadh gu math àrd agus ma nì thu mearachd sam bith aig an obair, eadhoin beag, dh'fhaodadh tu leigeil leam falbh. Faodaidh an seòrsa smaoineachaidh seo cuideachadh le bhith a 'co-èiteachadh co-èigneachadh le bhith a' dèanamh cus sgrùdaidh no giùlan eile ath-aithris gus an cunnart eagal a dhìon. Gu dearbh, tha e comasach gum faod na h-eagal a bhith air am fìreanachadh, ach anns a 'mhòr-chuid de chùisean, chan eil an ro-mheasadh seo de chunnart gun bhun.
Atmhorachd de Dhleastanas
Ma tha OCD agad, tha e cumanta a bhith a 'toirt tuairmse air do dhleastanas airson tachartas agus a bhith a' lasachadh, a 'leigeil seachad no a' toirt buaidh air buaidh eile a tha so-chreidsinneach. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuideigin le OCD a 'smaoineachadh ma thèid iad a dh'obair aig àm ceàrr, cuiridh iad air chois tachartasan gluasadach a thig gu tubaist plèana. Gus casg a chur air seo, faodaidh iad a bhith an sàs ann an co-dhùnaidhean an toradh àicheil seo a dhì-atharrachadh no a dhì-ghluasad, leithid aithris a dhèanamh a-rithist is a-rithist no a 'fàgail agus a' tilleadh don taigh grunn thursan.
Gu dearbh, chan eil e do-dhèanta smaoineachadh air mar a bhiodh fàgail airson obair aig an àm ceàrr adhbhrachadh air plèana a dhol gu tubaist, agus chan eil e loidsigeach gum biodh èigneachadh mar ath-aithris abairt a-rithist agus a-rithist a 'cur casg air a leithid de thoradh. Faodar dearbhadh a dhèanamh air fìor dhleastanasan dhaoine airson thachartasan ann an leigheas le bhith a 'cleachdadh eacarsaichean nochdaidh.
Co-mheasadh air buaidhean cunnart
Bidh daoine le OCD tric a 'creidsinn, ma choinnicheas iad ri cunnart, thèid an cur an grèim agus cha bhith e comasach dhaibh dèiligeadh ris an t-suidheachadh no gun tèid iad gu math. Is dòcha gu bheil iad cuideachd a 'creidsinn gu bheil a bhith a' coinneachadh ri cunnart gu dearbha a 'toirt iomradh air toradh tubaisteach mar a bhith a' call a h-uile càil agus a 'crìochnachadh air an t-sràid.
Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh cuideigin le OCD eagal a bhith air a dhiùltadh ann an dàimh romansach oir bhiodh e fhèin a' ciallachadh gum biodh iad a 'fàs duilich agus gum biodh iad a' dol gun dachaigh. Tha seo a 'leigeil a-mach an fhìor chomas a dh' fhaodadh gum bi e comasach dhaibh dèiligeadh ris an t-suidheachadh gu ceart, gum biodh buill teaghlaich ann airson taic a thoirt dhaibh agus gum faodadh an dàimh a bhith a 'crìochnachadh a bhith na chothrom airson tòiseachadh ùr.
Feum air Dearbhadh
Ma tha OCD agad, tha e glè chumanta gum feumar a bhith neo-reusanta airson cinnt, eadhon ann an suidheachaidhean far nach eil cinnt ann. Is e an fheum a tha seo airson cinnteas a dh 'fhaodadh gum bi cus cuideam bho mhiann an teaghlaich, luchd-leigheis, msaa, a sheachnadh gus a bhith a' seachnadh iomagain. Tha mòran de shireadh inntinn mar dhòigh air seachnadh, a tha a 'feuchainn ri smuaintean iomagain a dhaingneachadh a-mhàin. Cuideachd, faodaidh e adhbhrachadh do dhaoine gaoil an cuid taic a tharraing air ais fhad 'sa tha iad a' fàs uamhasach a 'feuchainn ri misneachd a thoirt seachad.
Toilteas air mì-chofhurtachd inntinn
Bidh daoine le OCD gu tric a 'creidsinn gum bi iad a' dèanamh uabhas orra fhèin no a dhol a-mach air falbh ma tha iad a 'faireachdainn gu bheil droch mhothachadh ann. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil èiginn agus iomadachadh misneachd bho dhaoine eile a' fàs mar dhòigh air a bhith a 'seachnadh mothachadh àicheil.
Stòran:
McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S., agus Anderson, KW "leigheas co-cheangailte ri giùlan a thaobh leigheas buidheann de dhroch òrdugh obsessive-compulsive de Chomhairleachadh agus Eòlas-inntinn Clionaigeach 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "Teòiridh inntinneil air sgrùdadh co-èignichte" Rannsachadh Giùlan agus Teiripeir 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Duilgheadasan obsessional-compulsive: Sgrùdadh inntinneil-giùlain" Rannsachadh Beòil agus Teiripe 1985 23: 571-583.