Tha Acne Inbhich A 'togail air an àrdachadh agus tha cuideam air a bhith na fhactar
Chan e dìreach duilgheadas a th 'ann an acne do dheugairean a tha a' dol tro fhàsachadh, faodaidh e tachairt do dh'inbhich cuideachd. Tha mòran adhbharan ann airson acne inbheach agus faodaidh cuideam a bhith nam measg.
Tha ceumannan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil do acne ceangailte ri cuideam, cho math ri dòighean air a bhith a 'sabaid. Dh'fhaodadh nach eil a bhith a 'lùghdachadh do ìrean cuideam a' cuideachadh le bhith a 'glanadh do chraiceann ach cuideachd a' bacadh trioblaidean slàinte eile, gu math tric nas dorra.
An Ceangal Eadar Acne Inbhich agus Strus.
Tha ceangal eadar inbhe inbheach agus cuideam agus tha rannsachadh air dearbhadh a dhèanamh air. Gu dearbh, thathas a 'meas gu bheil cuideam air fear de na prìomh dhrogaichean nuair a thig e gu acne ann an inbhich agus nas cudromaiche gu bheil thu, an rud as miosa a dh' fhaodas a bhith ann.
Bidh briseadh acne a 'tachairt nuair a tha cuideam air a' bhodhaig agad air sgàth an àrdachadh ann an hormonaidhean cuideam a dh'fhaodas tilgeil a-mach às do chothromachadh. Faodaidh seo adhbhrachadh air gach seòrsa atharrachaidh, mar gainnead cuideim, barrachd cuideam fala agus a 'dèanamh uabhas air acne.
Tha adhbharan eile ann a tha a 'toirt buaidh air acne cuideachd, mar hormonaidhean, aois agus bacteria a tha a' toirt seachad iasgach airson pimples, ach tha cuideam gu cinnteach na dhuilgheadas mòr ann a bhith a 'crìonadh no ag adhbhrachadh briseadh sìos. Bidh cuideam a 'meudachadh na th' ann de ola a bhios do chraiceann a 'dèanamh, a tha comasach air puinn a chòmhdach agus a bhith ag adhbhrachadh briseadh sìos.
Mar a bheir thu fios dhut ma tha do chàirdeas ceangailte ri duilgheadas
Is e aon dòigh air innse a bheil ene a 'buntainn ri cuideam a bhith mothachail air cuin a bhios do bhriseadh-dùil a' tachairt.
Dèan coimeas eadar seo agus na h-ìrean cuideam agad bhon t-seachdain roimhe.
- Ma tha briseadh-dùil buailteach a bhith a 'freagairt ris na h-amannan a tha do bhodhaig a' faireachdainn cuideam, is dòcha gu bheil ceangal ann.
- Ma tha, ge-tà, gu bheil thu buailteach a bhith a 'faighinn acne air spotan sònraichte mar an taobh deas do smiogaid no do ghruaim chlì, dh'fhaodadh sin a bhith air sgàth adhbharan àrainneachd mar an fhòn cealla a' sìneadh air do ghnothach fhad 'sa tha thu a' bruidhinn.
Tha amannan ann nuair a tha an ceangal follaiseach. Faodaidh tu a bhith ag ullachadh airson taisbeanadh mòr aig an obair no planadh pòsadh do nighean. Dìreach ron latha mhòr, tha thu a 'faicinn zit ùr ann am meadhan an smiogaid no an teine.
Bha a h-uile gin de na h-uairean fada sin, na h-oidhcheannan fada, agus na draghan mu na planaichean agad a bha a 'tighinn gu co-chòrdadh foirmeil air an cuideam. Tha e coltach cuideachd gun do choimhead thu air beagan fheumalachdan pearsanta bunaiteach no gun do ghluais thu do ghnàthachadh cùram craicinn oir bha thu dìreach gu math trang.
Is e an t-àm an suidheachadh as miosa a dh 'fhaodadh tu smaoineachadh oir tha a h-uile duine a' dol a bhith a 'coimhead ort (agus an dot mòr mhòr air do aghaidh!). Gu math tric, tha an fhèin-labhairt sin a 'toirt cus iomadachd, ach is e sin a tha sinn a' smaoineachadh agus faodaidh sin leantainn gu barrachd cuideam.
Ciamar a Lùghdaich Thu Briseadh Co-cheangailte ri Strus
A 'gabhail smachd air an t-suidheachadh mus dèan thu briseadh sìos an loidhne dìon as fheàrr agad an aghaidh acne co-cheangailte ri duilgheadas. Tha thu eòlach air a 'chuid as fheàrr agus aithnichidh tu cuin a tha thu nas buailtiche faighinn cuideam air. Fuirich mothachail air sin agus feuch ri stad a chur air a 'chòrr is urrainn dhut. Am measg nam molaidhean eile tha:
- Cleachdaich dòighean stiùireadh cuideam gus acne co-cheangailte ri strì a chumail ann an seic, mar eacarsaich, yoga, no meòrachadh.
- Bith biadh fallain nach eil gu math ann an geir is ola.
- Dèan cinnteach gun nigh thu do ghnothach gu cunbhalach agus gu mionaideach.
- Beachdaich air a bhith a 'toirt buaidh air, agus eadhoin a bhith a' cleachdadh inneal dachaigh microdermabrasion, a tha a 'toirt air falbh an ìre as àirde de chraiceann agus a' brosnachadh craiceann ùr, fàs. Bidh mòran inbhich a 'soirbheachadh le leigheasan nàdarra airson acne cuideachd.
Is e stiùireadh duilich an roghainn follaiseach airson slàinte nas fheàrr a bharrachd air craiceann nas soilleire. Tha cuideam gach neach eadar-dhealaichte agus tha e cudromach airson do shlàinte a bhith a ' lorg an neach a tha a' cur cuideam air cuideam a fhreagras as fheàrr le do phearsantachd agus dòigh-beatha.
> Stòr:
> Mura h-iarr thu M. Dh 'fhaighnich thu: a chuireas cuideam air Acne? TIME Slàinte. Foillsichte 8 Samhain, 2017.