Faodaidh Conaltradh duilich a bhith a 'cur dragh air do dh'eagal shòisealta
Is e stoidhle a th 'ann an conaltradh fulangach far am bi thu a' seachnadh gu dìreach na tha thu a 'smaoineachadh no a tha ag iarraidh agus gu tric bidh cànan corporra mì-chofhurtail ann. Bidh mòran dhaoine le iomagain shòisealta a 'cleachdadh conaltradh callteach gu crìch.
Tha mì-rian imnn shòisealta (SAD) gu math cumanta agus faodaidh e bhith na bhacadh air do bheatha làitheil. Ma tha iomagain shòisealta ort, is dòcha gu bheil na sgilean conaltraidh agad lag seach gu bheil thu iomagaineach mu chruinneachaidhean sòisealta, a 'coinneachadh ri daoine ùra agus còmhstri.
Is e conaltradh aon de na prìomh raointean a dh'fhaodadh buaidh a thoirt orra. Gu h-ìosal tha cunntas air mar a dh'fhaodas ceangal conaltraidh agus eas-òrdugh sòisealta a bhith co-cheangailte.
A 'mìneachadh Conaltradh tuiteamach
Is e pàtran a th 'ann an conaltradh fulangach de bhith a' toirt seachad do bheachdan agus a 'fàilligeadh ri do chòraichean a dhìon agus coinneachadh ri na feumalachdan agad. Tha luchd-conaltraidh caochlaideach a 'fàilligeadh a bhith seasmhach agus a' toirt cothrom dha feadhainn eile brath a ghabhail orra.
Eisimpleirean Conaltradh torrach
Faodar conaltradh fulangach a shealltainn ann an iomadh dòigh.
- Bha cuid de luchd-conaltraidh tuiteamach a 'bualadh timcheall air a' bhus, mar a bhith ag ràdh "Tha mi ag iarraidh gum biodh cuideigin a 'cuimhneachadh air an sgudal a thoirt" seach a bhith ag iarraidh air ball teaghlaich an sgudal a thoirt a-mach. Chan eil mothachadh sam bith air seo mar seo, a 'toirt dragh air an neach-conaltraidh iomallach agus an duine a chaill a' chuimhne air a mhisneachadh.
- Bidh feadhainn eile a 'leigeil le daoine a bhith a' cur an cèill am beachdan agus am faireachdainnean. Mar eisimpleir, ma tha thu nad vegetarian agus tha na co-dhùnaidhean agad a 'tighinn gu coinneamh aig steakhouse, is dòcha gun roghnaich thu rud sam bith a sheachnadh no a bhith a' moladh roghainn eile a-mach à eagal a bhith air fhaicinn mar dhuilgheadas no doirbh.
- Bidh cuid de luchd-conaltraidh fallain a 'bruidhinn gu sgiobalta no gu sgiobalta. Faodaidh iad a bhith a 'cur an aghaidh an cuid bheachdan an-dràsta airson am beachdan no a bhith freagarrach airson na h-aithrisean aca. Mar eisimpleir, ma thèid iarraidh ort ann an coinneamh, faodaidh neach-conaltraidh duilich a ràdh, "Dh'fhaodadh seo a bhith na cheist dhuilich, ach an do smaoinich thu an duilgheadas bhon cheàrn seo?" Tha seo a 'tighinn bho dhìth misneachd agus iomagain mu bhith ga fhaicinn mar bheachd no cruaidh.
- Tha cuid aig a bheil cànan corporra àicheil, leithid suidheachadh slumped.
Buaidh Com-pàirteachas Eadar-ghluasadach
Faodaidh daoine le dòigh conaltraidh fulangach:
- Tha faireachdainn eagallach no coltach ri beatha gun smachd
- A 'faireachdainn duilich no dòchasach
- A 'faireachdainn mì-thoilichte no troimh-chèile seach nach eil feum air a choileanadh
Duilgheadasan le Conaltradh Eadar-ghnìomhach agus Àm Sòisealta
Ma tha iomagain shòisealta agad agus ma tha thu a 'seachnadh còmhstri, faodaidh conaltradh fallain a bhith nas mì-chofhurtail agus air a ghoirteachadh. Seach nach eil thu a 'dèiligeadh ri strì eadar-dhealaichte nuair a bhios iad a' tachairt agus nach leig thu a-mach gearanan, faodaidh do bhàs fàs.
Aig a 'cheann thall, feumaidh tu na faireachdainnean sin a chur an cèill, ach a chionn' s gu bheil iad air a bhith a 'sìneadh fad cho fada, is dòcha gum bi e a' tighinn a-mach gu sgiobalta agus a 'milleadh do dhàimhean. Às dèidh sin, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn uabhasach ciontach, ag adhbhrachadh gu bheil thu nas cothromaiche san àm ri teachd.
Faodaidh seo leantainn gu barrachd èiginn sòisealta nuair a bhios e ag eadar-obrachadh le feadhainn eile no a 'feuchainn ri bhith cinnteach gu bheil thu fhèin. Faodaidh a 'chuairt chruaidh seo a bhith beò fad ùine fhada mura h-eil eadar-theachd ann.
Conaltradh tuiteamach a-rithist Conaltradh tuiteamach
Do mhòran le iomagain shòisealta, fèin-spèis ìosal, agus droch mhisneachd tha stoidhle conaltraidh eas-chruthach a 'leantainn. Faodaidh seo casg a dhèanamh air far a bheil conaltradh misneachail a 'ciallachadh gu bheil na feumalachdan agad nach eil air an toirt a-steach, a tha gad dhèanamh nas motha draghail agus an uairsin gad dhèanamh nas duilghe.
Faodaidh an cearcall seo a bhith gu math doirbh a bhriseadh agus gu tric feumar eadraiginn proifeasanta.
An coimeas ri sin, conaltradh dearbhach :
- A 'bruidhinn gu soilleir mu do bheachdan, feumalachdan, agus faireachdainnean gun a bhith a' briseadh feumalachdan dhaoine eile
- Tha e air a choileanadh tro fhèin-spèis làidir agus misneachd
- A 'gabhail a-steach a bhith a' tagradh dhut fhèin agus do ùidhean fhèin, gun a bhith a 'gabhail fois
Faodaidh neach-leigheis a tha a 'speisealachadh ann an iomagain sòisealta do chuideachadh le bhith ag obair tro na ceistean dragh agad cho math ri bhith gad chuideachadh a bhith a' conaltradh nas cinntiche agus le misneachd.
Chan e rudeigin a dh'fhaodas tachairt thar oidhche; ge-tà, faodaidh solaraiche cùram slàinte math le cùl-taic ann an leigheas inntinneil cuideachadh gus do chompàirteachas a leasachadh ann an suidheachaidhean sòisealta agus cumhachd a thoirt dhut gus tagradh dhut fhèin.
> Stòran:
Leabhar-obrach Antony, M. The Shyness and Social Concern , 2010.
Institiud Àm Sòisealta. Ag obair gu dìcheallach.
Ionad Eadar-theachd is Prevention Fòirneart na Rìoghachd Aonaichte. Na ceithir dòighean bunaiteach de chonaltradh .
Oilthigh Texas (Dallas). Dearbhachd.