Faodaidh GAD buaidh a thoirt air gach pàirt de do bheatha, a 'toirt a-steach do chuid obrach
Faodaidh mì-rian èiginn coitcheann (GAD) buaidh a thoirt air gach taobh de do bheatha, a 'gabhail a-steach dàimhean ri daoine càirdeil agus do dhreuchd. Faodaidh imn a dhèanamh dèanadach san obair duilich agus cuideam, le bhith a 'lùghdachadh do mhisneachd anns na comasan agad agus faodaidh e a bhith na phrìomh adhbhar nur dreuchd. Gu sònraichte, faodaidh e bhith a 'taghadh dreuchd a bheir atharrachadh air obair ùr dha-rìribh doirbh do dhaoine le GAD airson raon farsaing de adhbharan.
Teòiridh Giùlan Fiosaiche Sòisealta
Is e aon teòiridh mu leasachadh dreuchdail aig a bheil taic rannsachaidh susbainteach teòiridh sòisealta dreuchdail sòisealta (SCCT). Ann an ùine ghoirid, tha SCCT a 'sealltainn gu bheil am pròiseas airson roghainnean a dhèanamh ann an dreuchdan a' leantainn slighe:
- Tha caochlaidhean pearsanta, a tha a 'toirt a-steach gach nì dhut fhèin, a' gabhail a-steach do phearsantachd, ùidhean, sgilean, foghlam agus sùileachadh, air an toirt don t-suidheachadh. Bidh iad seo a 'cur ri fèin-èifeachdas dreuchdail, ur beachd air do chomas a bhith soirbheachail ann an dreuchd shònraichte. Bidh iad cuideachd a 'cur ri na tha thu a' sùileachadh mu bhuilean, mar na tha thu a 'smaoineachadh a bhios agad mar dhòigh-beatha ma thèid thu air cùrsa dreuchdail sònraichte.
- Ma tha dearbhadh fèin-èifeachdais agus toradh dearbhach agus tha an co-dhùnadh a dh'fhaodadh a bhith a 'maidseadh le caochlaidhean pearsanta, tha e coltach gum bi roghainn air a dhèanamh mu dhreuchd. Ach, chan eil am pròiseas seo furasta dha mòran dhaoine, gu sònraichte ma tha GAD agad. Mar eisimpleir, is dòcha nach eil na sgilean agad gus leantainn ort air dreuchd shònraichte no dh'fhaodadh nach eil na goireasan agad gus am feumar am foghlam a tha a dhìth gus faighinn a-steach don t-slighe sin. Tha duilgheadas a bharrachd aig daoine le GAD sa phròiseas seo air sgàth iomagain. Faodaidh GAD cur an aghaidh lèirsinn shoilleir mu na comasan agad fhèin agus mar a tha coltas ann gum bi builean sònraichte ann. Faodaidh e a bhith duilich a bhith a 'taghadh slighe dreuchdail a tha thu a' creidsinn gum bi builean matha ann, a dh 'fhaodadh gun toir e ort fuireach ann an dìomhaireachd no ann an dreuchd a tha thu mì-thoilichte mu thràth.
Beachdan Dreuchd airson Daoine le GAD
Tha cuid de mholaidhean ann a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus sealladh nas soilleire agus nas mionaidiche fhaighinn air na comasan agus na builean a dh'fhaodadh a bhith agad:
- An toiseach, thoir fios air an àite a tha dragh ort sa phròiseas co-dhùnaidh seo. Aon uair 's gu bheil thu aithnichte air àite iomagain agus iomagain agus far a bheil e a' dèanamh rudan doirbh, tha e nas fhasa tòiseachadh air a bhuaidh a thoirt air falbh.
- Smaoinich air mar a chì cuideigin anns a bheil earbsa agad agus cò aig a bheil fios agad gu math an suidheachadh. Ciamar a chì an neach seo do chomas agus ciamar a bhiodh i den bheachd gum biodh an suidheachadh a 'dol a-mach? An dèidh seo a dhèanamh, leig leotha fhèin leigeil leis a 'bheachd sin a dhol am meud. Feuch an urrainn dhut a chumail air.
- Coimhead airson "dàta" concrait mu dheidhinn fhèin. Mar eisimpleir, thoir sùil air an dàta fìor agad a tha agad mu shoirbheasan agus cleasan obrach a dh'fhalbh, leithid ath-bhreithneachadh o chionn ghoirid bho mhanaidsear. Thoir fa-near don fheadhainn a rinn a-mach gu math agus an fheadhainn nach do dhèilig gu math ann an ath-shealladh agus an cleachdadh airson do chuideachadh.
- Mu dheireadh, dèan planaichean cùl-taic. Ma tha thu a 'smaoineachadh air dreuchd ùr agus ma tha thu toilichte leotha ach gu bheil sùileachadh ìseal agad, dèan plana cùl-eagal ma bhios cùisean nach obraich a-mach. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh a bhith a' dol pàirt-ùine an àite làn-ùine gus am bi thu cofhurtail. Is e roghainn eile a bhith a 'togail maoin èiginneach cudromach gus a dhol air ais mus gabh thu a-steach gu dreuchd ùr.
Faodaidh eas-òrdugh coitcheann air a bhith gu math cronail air do chùrsa dreuchdail. Ma lorgas tu thu fhèin agus eagal ort an ath cheum a ghabhail, bruidhinn ri leasaiche. Faodaidh leigheas do chuideachadh gus an t-iomagain agad a stiùireadh agus dealbh nas fheàrr fhaighinn thu fhèin gus do chuideachadh san obair agad.
Tobar:
Zamora, D. "Iomagas aig Obair". WebMD, 2006.