Nuair a bhios neòrachadh ann a 'cuideachadh no a' dochann
Faodaidh an t-ainm Droch-rian Deficit Attention a 'bheachd a thoirt dhut ma tha ADHD agad, chan urrainn dhut fòcas no aire a thoirt do rud sam bith. Ach, tha seo meadhanach a chionn 's gu bheil ADHD na dhuilgheadas ann a bhith a' riaghladh aire seach dìth aire.
Tha clann agus inbhich le ADHD ga fhaighinn gu math doirbh a bhith a 'cuimseachadh air gnìomhan meallta tarraingeach, ach faodaidh iad fòcas sònraichte a thoirt air gnìomhan a tha a' toirt ùidh dhaibh.
Gu dearbh, nuair a tha iad an sàs ann an obair a tha inntinneach dhaibh, tha iad ag amas cho math 's gur e hyperfocus a chanar ris.
Faodaidh an comas hyperfocus a bhith mì-thoilichte do phàrantan, luchd-teagaisg no cèile, agus mar thoradh air beachdan mar, "Faodaidh iad fòcas nuair a tha iad ag iarraidh." Ach, tha an comas fòcas nas toinnte na dìreach a bhith ag iarraidh. Tha mòran dhaoine le ADHD airson fòcas a thoirt, is dòcha air òraid no dè an com-pàirtiche a tha ag ràdh, ach chan urrainn dhaibh ach bacadh a dhèanamh air gnìomhachd nuair a tha an cothromachadh ceart eadar ùidh phearsanta, brosnachadh agus duais.
Dè a tha coltach ri bhith a 'coimhead ri Hyperfocus?
Nuair a tha cuideigin ann am modh hyper-chocus bidh iad a 'fàs cho mòr sa ghnìomh gu bheil iad a' cur dragh air a h-uile dad eile a tha a 'dol mun cuairt orra. Is dòcha gum bi thu mothachail air seo nuair a tha do phàiste a 'cluich geama bhidio, agus feuchaidh tu ri aire a thoirt dha. Tha thu ga ghairm, ach chan fhaigh thu freagairt. Feuchaidh tu a 'gairm gu h-àrd, ach chan eil thu fhathast a' faighinn freagairt.
Mu dheireadh, feuchaidh tu ri do ghuth a thogail gu èigheachd, agus chan eil thu fhathast a 'faighinn freagairt.
Anns an leabhar aice, Adventures in Fast Forward, tha Kathleen Nadeau ag innse sgeulachd mu bhoireannach le ADHD a chaidh a dhèanamh cho mòr air pàipear a bha i a 'sgrìobhadh nach robh fios aice gu robh an taigh aice air teine a ghlacadh. "Bha i air na sirenichean agus na h-uile tòimhseas a chall agus chaidh a lorg mu dheireadh le luchd-smàlaidh, ag obair gu sàbhailte anns an t-seòmar aice fhad 'sa bha an cidsin aig cùl an taighe air a ghlacadh ann am lasraichean," a' sgrìobhadh Nadeau.
Gu fortanach, b 'urrainn dhan bhoireannach seo faighinn a-mach às an taigh gu sàbhailte. (Is dòcha gu bheil a pàipear gu math air a sgrìobhadh gu math, cuideachd!)
Buannachdan de Hyperfocus
- Nuair a tha ceann-latha ann, faodaidh tu a h-uile càil eile a chuir a-mach agus a bhith a 'cuimseachadh a-mhàin air coinneachadh ris a' cheann-latha sin.
- Ma tha thu ag obair gu dlùth air gnìomhan co-cheangailte ri obair, bidh thu a 'leasachadh cliù mar neach a tha tàlantach agus a tha dìcheallach don obair aca. A bharrachd, tha e a 'ciallachadh gum bi thu a' còrdadh ris an ùine a thathar a 'cosg san obair.
- Aig toiseach càirdeas, is dòcha gu bheil thu a 'toirt buaidh air an neach a tha thu a' dol. Tha an ìre èibhinn aire seo a 'faireachdainn cothromach agus èiginn ris a' cheann-latha agad.
- Faodaidh pàrant a bhith ag ath-chuairteachadh air gnìomhachd a tha iad a 'dèanamh len cuid cloinne. Le bhith a 'faighinn pàrant a chuir an sàs ann am pròiseact spòrsail co-roinnte, tha am pàiste a' faireachdainn gu sònraichte sònraichte.
- Dh'fhaodadh pàiste a bhith ag ath-chuairteachadh air gnìomhachd a tha a 'togail am fèin-mheas. Tha seo fìor dheimhinneach, seach gu bheil e a 'fuireach ann an ADHD am fèin-mheas a chall. Chan eil an gnìomhachd, co dhiubh a tha iad ag ionnsachadh bòrd-sgèile no coimpiutair a phrògramadh, cho cudromach ri mar a tha e gan dèanamh.
- Tha cuid de na lorgan is na h-innleachdan as motha a 'tighinn bho chomas neach fa leth a bhith a' fuireach "anns a 'chrios," air am fòcas agus air a bhogadh ann an gnìomhachd airson uairean is uairean.
Buaidh Negative Hyperfocus
Gu mì-fhortanach, mura h-eil e air a làimhseachadh gu ceart, faodaidh hyperfocus adhbharachadh mòran de dhuilgheadasan. Bidh cuid a 'teicheadh chun an t-saoghail aca fhèin, a' dearmad an fheadhainn mun cuairt orra agus a 'toirt seachad rudan cudromach a dh'fheumar a dhèanamh. Ma thachras seo, tha coileanadh na sgoile agus obair a 'fulang, agus bidh dàimhean air a dhol an sàs. Mar eisimpleir:
- Aig an obair, is dòcha gum bi thu ag ionndrainn choinneamhan, no gum faigh thu air chùl na dhleastanasan agad oir tha thu air a dhèanamh nas motha air na h-eileamaidean den obair a tha thu a 'còrdadh ribh.
- Dh'fhaodadh do chèile a bhith mì-thoilichte agus fearg leatsa seach nach eil thu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' dèanamh ghnìomhan a tha spòrsail dhut fhad 'sa tha iad air am fàgail gus obair nan taigheadas a dhèanamh.
- Tha pàrantan a 'faighinn gu bheil iad duilich leis an leanabh aca air sgàth' s nach eil iad a 'dol a-steach don bhòrd nuair a bhios an dinnear deiseil, dèan an obair-dachaigh aca no a chuireas taic ris an obair timcheall air an taigh gun mòran cuimhneachain.
- Gheibh beatha a-mach às a 'chothromachadh oir tha e furasta an t-àm a chall nuair a bhios tu a' dol an aghaidh a chèile. Mar thoradh air an sin, chan eil ùine ann airson gnìomhachdan cudromach eile a dhèanamh, mar ullachadh biadh fallain , rachaibh don lùth-chleas no ùine a chaitheamh còmhla ri do ghràdh.
- Faodaidh tu a bhith riatanach ort fhèin agus a bhith an dùil gum bi thu an-còmhnaidh comasach air fòcas a dhèanamh. Mar eisimpleir, ma chuireas tu fòcas gu dian airson 12 uair a thìde aon latha gus coinneachadh ris an ceann-latha, tha thu iongnadh carson nach urrainn dhut sin a dhèanamh an ath latha cuideachd.
5 comhairle airson a bhith a 'faighinn a' chuid as motha bho Hyperfocus
- Dèan maids eadar do dhreuchd agus na gnìomhan agad fhèin
Tagh slighe dreuchdail a tha a rèir na tha thu buailteach a bhith a 'toirt buaidh air. Mar a mhìnich Nadeau, "Tagh na tha thu dèidheil a dhèanamh mar obair do bheatha." Mar sin, tha an t-hyperfocus agad air a chleachdadh gu math ann a bhith a 'toirt air adhart do dhreuchd. A bharrachd, bidh thu nas toilichte leis na tha thu a 'còrdadh ribh. - Dè a tha an leanabh agaibh ag ath-chuairteachadh?
Le bhith a 'tuigsinn dè na h- adhbharan do phàiste agad a bheir sealladh dhut mu na raointean inntinneach agus brosnachaidh aca . Is dòcha nach e ùidh a tha ann an aois 9 bliadhna àbhaisteach! Leis an eòlas seo faodaidh tu na gnìomhan aca atharrachadh gus an raon inntinneach seo a ghabhail a-steach. Mar eisimpleir, nuair a bha am pìobaire snàmh Oiliompaiceach Mìcheal Phelps òg bha e a 'strì anns an sgoil. Dheasaich a mhàthair a chuid foghlaim mun ùidh aige ann an snàmh. Gus cuideachadh a thoirt dha a leughadh, thug i dha earrann spòrs a 'phàipeir-naidheachd agus rinn i cinnteach gu robh na duilgheadasan matamataig aige air an cleachdadh gus am biodh iad a' snàmh. - Comharraich na tha na gnìomhan agad a tha ag adhbhrachadh thar-chuairteachadh
Nuair a tha fios agad gu dìreach dè a tha thu ag ath-chuairteachadh, faodaidh tu taghadh gu faiceallach nuair a nì thu iad. Mura bi agad ach beagan mhionaidean mus bi thu a 'dol a-mach leis a' chompanach agad no mus fheum thu a dhol dhan leabaidh, na toisich gnìomh hyperfocus. An àite sin roghnaich an dèanamh air an deireadh-sheachdain, nuair a bhios barrachd ùine agad.
Mar phàrant, faodaidh tu do phàiste a chuideachadh a 'dèanamh an aon rud. - Suidhich Ùinean-ama
Tha e na chuideachadh do phàrantan cuingealachaidhean daingneachaidh a shuidheachadh mu ghnìomhachdan "tubaist" anns a bheil a 'chlann aca buailteach a bhith a' dèanamh hyperfocus. Suidh sìos còmhla ris an leanabh agaibh, bruidhinn air a 'chùis agus còmhla, faodaidh tu a thighinn suas ri crìochan ùine ro-mheas.
Faodaidh inbhich teicheadh cuideachd gu buidhnean còmhraidh telebhisein, bhideo no air-loidhne agus fòraman. Feuch ri cuingealachadh a dhèanamh air an ùine agad a 'gabhail pàirt ann an gnìomhan a dh' fhaodadh a bhith gar cuideachadh bhon t-saoghal a-muigh. Figear a-mach tomhas de ùine a th 'air a thrèigsinn ro-làimh gus a dhol an sàs anns a' ghnìomhachd, agus cumail ris. - Suidhich Tùirnearan
Fòigh a-mach dòighean air cuisean a stèidheachadh a chuireas chuimhne ort cuin a tha an t-àm a bhith a 'gabhail fois bho ghnìomhachd. Is dòcha gum bi inbhich ag iarraidh alarm a chuir air dòigh gus an cuideachadh a 'briseadh air falbh bhon obair airson greiseag.
Faodaidh pàrantan cuideachadh a 'chlann aca a dhèanamh mar an ceudna. Faodaidh pàrantan cuideachd cuimhneachain labhairteach agus corporra a thoirt seachad. Uaireannan chan eil gu leòr stiùireadh gu leòr airson an geama bhideo a thionndadh. Is dòcha gum feum pàrant teip air a 'ghualainn no eadhon seasamh gu dìreach eadar an leanabh aca agus an sgrìn bhidio gus aire an leanaibh aca fhaighinn agus an cuideachadh gus gluasad gu gnìomhachd eile.
> Stòr:
> Nadeau, Kathleen G., Adventures ann an Fast Up: Beatha, Gràdh, agus Obair airson AdD Inbhich. Brunner-Routledge, New York, 1996.