Is e eagal nam fobias pobophobia. Faodaidh an t- eas-òrdugh iomagain seo a dhol gu cearcall fèin-riochdachadh, agus mar thoradh air sin bidh eagal a 'chruinneachaidh ag àrdachadh.
Tha cuid de dhaoine le phobophobia mar-thà air aon phobis no barrachd a tha ann, agus tha eagal air cuid eile gum faodadh iad aon a leasachadh. Tha Phobophobia gu tric, ach chan eil e an-còmhnaidh, ceangailte ri duilgheadasan iomagain eile.
Phobophobia Le Phobia Stèidhichte
Ma tha fobia stèidhichte agad mu thràth, is dòcha gu bheil thu ann an cunnart nas motha de phobophobia a leasachadh.
Tha seo air sgàth 's gu bheil samhla coitcheann de phobia a' sùileachadh iomagain , a tha ag adhbhrachadh barrachd eagal sna làithean no na seachdainean a tha a 'leantainn gu co-dhùnadh dealbhaichte le adhbhar eagal .
Mar sin, is dòcha gum bi thu a 'cur eagal chan ann a-mhàin air a' bhuilig thùsail agad ach cuideachd do fhreagairt fhèin. Thar ùine, faodaidh an t-eagal seo fàs nas fheàrr agus adhartachadh gu phobophobia.
Phobophobia gun Phobia Stèidhichte
Tha e comasach pobophobia a leasachadh eadhon ged nach biodh pobia agad riamh. Mar eisimpleir, faodaidh tu dragh a dhèanamh gun toir thu phobia air rudeigin as toigh leat, no gun toir thu buaidh phoblach a bhios a 'cuingealachadh do ghnìomhan làitheil.
Tha Phobophobia na eas-òrdugh iomagain air a freumhachadh anns an eagal bunaiteach mu bhith a 'leasachadh tinneas. Aon uair 's gu bheil thu a' tuigsinn gur e suidheachadh beatha a tha a 'cuingealachadh beatha a th' ann am pòiasan, chan eil e doirbh a thuigsinn gum faodadh fòba a bhith na adhbhar eagal.
Fèin-fhèin-choileanadh
Tha Phobophobia inntinneach oir is e aon de na h-aon eagal a th 'ann an galar a bheir buaidh air an toradh eagallach.
Ged nach eil eagal an aillse (carcinophobia) a 'meudachadh cho duilich' sa tha e ga leasachadh, faodaidh eagal nam fòbais fàbaia a thoirt gu buil.
Ciamar a tha sin a 'tachairt? Bidh thu a 'cuingealachadh nan gnìomhan agad mean air mhean ann an oidhirp a tha a' sìor fhàs gus lùghdachadh a dhèanamh air na tha thu a 'toirt do fhreagairtean eagalach. Thar ùine, faodaidh seo a dhol gu agoraphobia .
Ma tha an eagal agad timcheall air rud no suidheachadh sònraichte, dh'fhaodadh tu fobia a leasachadh den rud no an suidheachadh sin mean air mhean.
Tuigse Phobophobia
Coltach ris a h-uile h-uile phobis, tha pobophobia na fhreagairt eagalach iomraiteach. Fhad 's a tha e ann am fòiasan eile, tha an fhreagairt àrdachadh neo-riaghailteach a' cuimseachadh air rud sònraichte no suidheachadh, ann am pobophobia, is e eagal an fhreagairt eagalach fhèin.
Ma tha phobophobia agad, tha coltas gu bheil thu coltach ris a 'chaochladh de shoitheach adrenaline . An àite a bhith a 'faighinn toileachas nuair a tha thu a' cur aghaidh air na h-eagal agad, faodaidh tu a dhol a-mach às an rathad agad gus suidheachadh sam bith a sheachnadh a tha ag adhbhrachadh iomagain àrdachadh.
Faodaidh an t-uidheam fèin-dìonach seo droch bhuaidh a thoirt air do bheatha obrach no san sgoil, ag adhbharachadh gun lùghdaich thu cunnartan a dh'fhaodadh duaisean mòra a thoirt gu buil. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air a 'bheatha shòisealta agad le bhith gad stiùireadh gus suidheachaidhean a sheallas tu mar iomagain a sheachnadh.
Làimhseachadh
Mar as trice bidh Phobophobia a 'freagairt gu math ri làimhseachadh fhobia coitcheann mar leigheas inntinneil-giùlain agus hypnosis. Ach, seach gu bheil pobophobia gu tric ceangailte ri duilgheadasan iomagain eile, tha e cudromach gun cùm e ri gach cùmhnant.
Nì an leasaiche agad sgrùdadh mionaideach air na h-eas-òrdan iomchaidh a th 'ann agus cruthaichidh e plana làimhseachaidh a tha freagarrach do na feumalachdan sònraichte agad.
Dh'fhaodadh Phobophobia a bhith duilich a làimhseachadh, ach le leigheas ceart, chan eil adhbhar ann airson do bheatha a chuingealachadh.
Tobar:
Comann American Psychiatric. (1994). Leabhran dearbhaidh agus staitistigeil de dhroch-dhroch inntinn (4mh Ed.). Washington, DC: Ùghdar.