Ma tha thu dìreach air tòiseachadh air obair ùr, co dhiubh a tha e airson a 'chiad uair no an deicheamh uair, is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn cuideam beag (no tòrr!). Tha mòran de ghnìomhan ùra ann airson ionnsachadh agus is dòcha gum bi sùileachadh do cheannard no co-obraichean àrd.
Tha obraichean ùra a 'nochdadh mòran atharrachaidhean agus dhùbhlain, agus tha e nàdarra a bhith a' faireachdainn cuideam air seo. Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideam a chuideachadh agus a bhith a 'cur an aghaidh a' bhuaidh aige.
Seo cuid de rudan èifeachdach as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh le cuideam aig obair ùr no ann an suidheachadh sam bith eile a dh 'fheumas atharrachadh agus atharrachadh.
Lorg taic
Mas urrainn dhut, faigh taic bho cho-luchd-obrach, bho charaidean no theaghlach, no eadhon buidheann taic air-loidhne. Bu chòir bruidhinn mu na tha a 'cur cuideam ort agus a bhith a' faighinn ghoireasan a 'cuideachadh mòran.
Na bi dragh oirbh iarraidh air cobhair
Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil seo a' sealltainn laigse gus ceistean co-obraiche no ceannard a dh 'iarraidh, ach a' faighneachd cuideachaidh a 'leigeil fhaicinn dhaibh gu bheil thu ag obair gu cruaidh gus tuigsinn mar a tha cùisean a' sruthadh seach a bhith a 'feuchainn ri rudeigin a dhèanamh nach eil thu cinnteach às do dhèidh fhèin ( agus dh'fhaodadh gun cuir e suas e). Is e buannachd taobh a tha ann de bhith a 'faighneachd cheistean gum faod thu co-obrachadh a thogail le do cheannard agus / no co-obraichean.
Cuimhnich Tha cùrsa ionnsachaidh ann
Tha gach obair nas cruaidhe aig an toiseach fhad 'sa tha thu a' toirt a-mach dè a tha a 'sùileachadh bhuat agus mar as fheàrr as urrainn dhut na gnìomhan agad a choileanadh. Mar a h-uile rud sa bheatha a nì sinn uaireannan, bidh e nas fhasa agus mus aithnichear e, bidh thu air gnàth-riaghailt agus ruitheam a lorg agus bidh thu misneachail san obair agad agus an comas agad a dhèanamh.
Cùm seo ann an cuimhne nuair a thòisicheas tu a 'faireachdainn gu bheil cuideam no dragh ort.
Cleachd luchd-cuideachaidh stòiridh luath
Thoir air cuid de dhaoine a tha a 'cur cuideam air cuideam luath a dh' fhaodadh tu a chleachdadh nuair a tha thu a 'faireachdainn uamhasach. Faodaidh eacarsaichean breathaidh, mar eisimpleir, cuideachadh a 'slaodadh no a' toirt air ais an fhreagairt sabaid-no-itealaich a tha thu a 'faighinn nuair a chuireas cuideam air, a tha a' gleidheadh a 'chulaidh agus an dealachadh air do shlàinte a dh' fhaodadh stòiridh leantainneach adhbhrachadh.
Faodaidh tu a bhith a 'siubhal gu luath cuideachadh le bhith gad chuimhneachadh, no faodaidh tu ball-cuideachaidh no neach-gleidhidh fidget a chumail aig do dheasg gus lùth agus neadachadh sam bith a dh' fhaodadh a bhith agad.
Faigh Hobaidh riaghailteach a chuidicheas le cuideam a chuir air duilgheadas
Feuch ri ùine a chumail nad bheatha gus rudeigin a dhèanamh a dh ' fhaodas cuideam a dhèanamh, gus am bi thu a' faireachdainn nas lugha de bhuaileas. Am measg nam beachdan tha eacarsaich cunbhalach, yoga, agus a bhith a 'gabhail pàirt ann an cur-seachad no gnìomh eile a tha thu a' còrdadh riut, leithid tarraing, peantadh, sgrìobhadh, gearradh fiodha, a 'cluich inneal, a' bruidhinn ri caraid, ag èisteachd ri ceòl, meòrachadh, gàirnealaireachd, bòbhladh no iasgach S an Iar- Tha na roghainnean neo-chrìochnach!
Thoir an aire ort fhèin
Ma tha e comasach dhut ithe gu ceart, faigh gu leòr cadal, agus bi a 'toirt vitamatan làitheil, cha bhith thu cho socair gu corporra gus nach bi thu cho reagasach ri cuideam, agus bidh slàinte nas fheàrr na b' fheàrr cuideachd. Bidh a bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin cuideachd a' cur ri do chomasan inntinn gus an urrainn dhut a bhith a 'cuimseachadh agus ag amas nas fheàrr san obair.