10 molaidhean airson a bhith a 'faireachdainn gun aonaranachd an Taingealachd seo
Faodaidh a bhith nad aonar air Taingealachd a bhith a 'faireachdainn dùbhlanach. Tha an saor-làithean seo na àm den bhliadhna a bhios mòran dhaoine a 'caitheamh ann an companaidh teaghlaich is charaidean. Ma tha thu a 'fulang le eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD) , dh'fhaodadh gum bi thu fhèin na aonar den bhliadhna seo.
Is dòcha gu bheil thu a 'tionndadh cuireadh gu cruinneachaidhean a chionn' s gu bheil do dhraghan ort, no ma tha do chàirdean a 'fuireach a-mach às a' bhaile.
Ge bith dè an t-adhbhar airson a bhith leatha fhèin, tha dòighean ann nach urrainn dhut a bhith nas aonaranach.
San fharsaingeachd, tha trì dòighean ann airson dèiligeadh.
- Gabh ris gu bheil thu nad aonar agus a 'dèanamh a' chuid as motha den ùine agad.
- Lorg daoine gus ùine a chaitheamh leotha gus nach bi thu a 'faireachdainn cho aonaranach.
- Cuir seachad planaichean airson saor-làithean gus nach bi thu nad aonar an turas seo an ath-bhliadhna.
Tha gach aon de na molaidhean a leanas a 'tuiteam a-steach do aon de na trì roinnean gu h-àrd.
1. Siubhal
Faodaidh siubhal ur inntinn a bhith nad aonar air Taingealachd. Feuch ri tadhal air fear de na bailtean mòra a 'cumail caismeachd Latha Taingealachd; mar eisimpleir, thèid caismeachd Latha Mhicy a chumail a h-uile Taing Taing ann an Cathair New York.
Ma tha thu airson faighinn a-mach nad aonar air Taing Taing gu tur, tagh dùthaich nach eil a 'comharrachadh Taingealachd no càite a tha e a' tachairt air ceann-latha eadar-dhealaichte, leithid Canada. Mura h-eil thu airson siubhal a-mhàin, gabh a-steach cuairt airson luchd-siubhail singilte.
2. Sgrìobh Litrichean
Gabh an latha gus litrichean no puist-d a sgrìobhadh gu teaghlach is caraidean.
Ceangail ri daoine a dh 'fhaodadh nach bi thu a' conaltradh mar as àbhaist, agus cuiridh iad an obair air dòigh airson ath-cheangal a dhèanamh agus gun a bhith nad aonar air Taing Taing an ath-bhliadhna.
Dh'fhaodadh tu fiù 's feuchainn ri litir a sgrìobhadh thugaibh fhèin . Dealbhaich air a fosgladh an ath-bhliadhna gus faicinn dè a bha thu a 'smaoineachadh agus a' faireachdainn, agus coimhead air na h-atharrachaidhean a rinn thu agus mar a tha cùisean air a thighinn air adhart.
3. Bi nad Fan Spòrs
Tha Taingealachd na latha foirfe airson a bhith na neach-leantainn spòrs. Cuir seachad an latha a 'coimhead air geamannan ball-coise, ag ionnsachadh riaghailtean an spòrs agus a' taghadh an sgioba as fheàrr leotha. Faodaidh e beagan eòlais mu spòrs a bhith cuideachail nuair a bhios thu a ' bruidhinn beag . An ath-bhliadhna dh'fhaodadh gum faigh thu fhèin a 'toirt seachad ball-coise ball-coise an àite a bhith nad aonar air Taing Taing.
4. Neach saor-thoileach
Le bhith a 'dèanamh saor-thoileach gus an fheadhainn a tha nas fortanach a chuideachadh sna saor-làithean, bidh thu a' faireachdainn math agus a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh faireachdainnean a bhith nad aonar air Taing Taing. Mura h-eil thu airson an slighe thraidiseanta a dhèanamh a 'cuideachadh ann an cidsin brot no le bhith a' toirt seachad bidhe, tha mòran chothroman ann fhathast an ùine agad a thoirt seachad.
Is dòcha gu feum do fasgadh bheathaichean ionadail cuideachadh le bhith a 'toirt coin a-mach airson cuairtean no àite-còmhnaidh àrd-ìre airson luchd-tadhail airson an aoighean a tha cuideachd nan aonar air Taing Taing.
Tha saor-thoileach mar dhòigh air leth a bhith taingeil airson na tha agad agus a thoirt gu buil gum faodadh an suidheachadh agad a bhith nas miosa.
5. Bi Beòthach
Dèan e latha tarbhach agus faigh do thaigh eagraichte. Glan a-mach dùblaidean, faigh obair phàipeir ann an òrdugh, dèan liostaichean-dèan agus mar as trice gheibh thu smachd air mion-fhiosrachadh beag nur beatha. Bidh thu a 'cur crìoch air an latha le faireachdainn de choileanadh, agus an comas fòcas a chur air do chàirdeas le daoine eile seach gu bheil do bheatha làimhseachail.
6. Dèan conaltradh le feadhainn eile a tha a-mhàin
Chan fheum Taing Taing a chosg leis an teaghlach. Ma tha fios agad air luchd-obrach no luchd-obrach a tha a 'dol a bhith nan aonar air Taingealachd, faighnich an toigh leotha na saor-làithean a chaitheamh còmhla.
Tòisich do dhualchas saor-làithean fhèin agus planadh cruinneachadh Taingealachd gus càirdeas ùra a chruthachadh. Cluich geamannan cairt airson còmhradh a bhrosnachadh agus eòlas fhaighinn air a chèile nas fheàrr.
7. A 'dol a-mach
A rèir na gnàth-shìde agad, faodaidh latha Taingealachd a bhith na àm iongantach a bhith a 'dèanamh a-mach airson cuairt nàdair no siubhal. Sheall sgrùdadh 2017 a chaidh fhoillseachadh ann an PLoS ONE gu bheil gnìomhachd a-muigh mar siubhal a 'toirt a-mach ann an staid faireachail nas adhartaiche agus nas àicheil an coimeas ri bhith a' suidhe mun cuairt no eadhon an coimeas ri bhith a 'coiseachd air treadmill a-staigh.
Faodaidh tu fiù 's slighean a dhèanamh le daoine a tha dèidheil air nàdar a tha nan aonar air Taing Taing. Mura h-eil thu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' coiseachd na aonar agus ma tha thu nad leannan bheathaich, feuch ri gabhail ri cù gus a dhol còmhla ribh an ath bhliadhna.
8. Daoine a 'coimhead
Mura h-urrainn dhut a bhith ann an companaidh dhaoine eile, faodaidh tu a dhol a-mach agus a bhith am measg dhaoine. Ged a bhios a 'chuid as motha de ghnìomhachasan air an dùnadh air latha Taingealachd, tha e coltach gum bi taighean-bìdh agus cofaidh fosgailte agad.
Tagh àite far am faod thu suidhe agus coimhead air daoine a thighinn agus a dhol. Ma tha thu a 'faireachdainn fèin-mhothachail nan aonar, thoir pàipear-naidheachd airson leughadair no laptop gus sùil a thoirt air puist-d no sreap air an eadar-lìon.
9. Plana airson na h-ath bhliadhna
Is dòcha gu bheil thu a 'tionndadh cuireadh gu dìnnear am-bliadhna air sgàth do dhragh. Dèan gealladh dhut fhèin gum bi an ath bhliadhna eadar-dhealaichte. Tha bliadhna gu leòr ùine gus coinneamh a dhèanamh leis an dotair agad, faigh a-mach breithneachadh agus leigheas agus bi math air an rathad gu ath-bheothachadh an ath bhliadhna.
10. Faigh Tron an Latha
Ma dh'fhàgas a h-uile càil eile agus ma tha thu fhathast a 'faighinn thu fhèin a-mhàin air Taing Taing, is e a' chomhairle as fheàrr a dhèanamh dìreach tron latha. Cuimhnich nach eil ach aon latha a-mach às a 'bhliadhna, agus gum bi e seachad mus bi fios agad air. Dèan bòid dhut fhèin gus smachd fhaighinn air do dhraghan gus nach cuir e bacadh air a bhith a 'dèanamh phlanaichean airson an ath Taingealachd.
Facal bho
Ma tha fìor dhraghan sòisealta a 'cur casg ort bho bhith a' ceangal ri daoine eile aig Taing Taingealachd no amannan eile den bhliadhna, is fheàrr coinneamh a dhèanamh leis an dotair agad. Tha SAD na dhroch leigheas le ìrean reusanta math airson leigheas agus cungaidh-leigheis .
> Stòran:
> Niedermeier M, Einwanger J, Hartl A, Kopp M. Freagairtean inntinneach ann an sreap nam beann - Deuchainn crossover air thuaiream ag amas air eadar-dhealachaidhean eadar gnìomhachd a-staigh agus a-muigh. PLOS AON . 2017; 12 (5): e0177719.