Sealladh farsaing air na làimhseachaidhean airson mì-rian èiginn shòisealta
Tha làimhseachaidhean airson eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD) an crochadh air cho cudromach 'sa tha na comharraidhean tòcail agus corporra agad agus dè cho math' sa tha thu ag obair gach latha.
Tha an ùine leigheis cuideachd ag atharrachadh. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a 'dèiligeadh gu math ri làimhseachadh tùsail agus nach eil feum air tuilleadh a bharrachd, agus cuid eile a dh' fheumas cuid de dh 'taic fhaighinn fad am beatha.
Chaidh an dà leigheas agus leigheas a shealltainn gu h-èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh SAD.
Tha an t-eas-òrdugh gnàthach sòisealta nas fharsainge a 'freagairt nas fheàrr ri measgachadh de chungaidh-leigheis agus leigheas, agus tha leigheas a-mhàin tric gu leòr airson SAD sònraichte. Gu h-ìosal tha tuairisgeul air na prìomh leigheasan airson SAD.
Leigheas-leigheis airson mì-rian èiginn shòisealta
Tha grunn sheòrsachan cungaidh-leigheis air an òrdachadh airson dèiligeadh le SAD. Tha buannachdan agus eas-bhuannachdan aig gach fear a rèir an t-suidheachaidh agad fhèin.
- Benzodiazepines
Tha binnodiazepines nan tranquilizers meadhanach a tha a 'cur casg air no a' lùghdachadh comharran iomagain. Tha grunn bhuadhan aca air an eanchainn a tha sa chumantas sedative. Seo cuid de na h-eisimpleirean de ainm branda benzodiazepines :
Ged a tha e comasach do dhaoine benzodiazepines a bhith ag obair gu luath agus air an deagh fhulangas, agus cha bu chòir a bhith air an òrdachadh airson cuideigin le mì-rian mì-ghnàthachadh stuthan. Chan eilear den bheachd gur e an clas seo de chungaidh-leigheis a 'chiad loidhne leigheis airson eas-òrdugh iomagain shòisealta.
- Luchd-bacadh beta
Is e seòrsa de chungaidh-leigheis a ghabhas a thoirt air beulaibh beagan uairean a thìde a tha ann an luchd - bacadh beta mus dèanar coileanadh gus comharraidhean iomagain a lùghdachadh leithid ìre cridhe luath, crith-làimhe agus faireachdainn "dealain-dè anns a 'stamag". Thathas den bheachd gu bheil luchd-bacadh beta nas fheàrr na benzodiazepines airson suidheachaidhean coileanaidh seach nach eil droch bhuaidh aca air geur-inntinn. Tha cuid de luchd-bacadh beta ainm branda a 'gabhail a-steach na leanas:
- Inderal
- Tenormin
- Inhibitors Oxidase Monoamine (MAOIs)
Gu chionn o chionn ghoirid, bhathar den bheachd gur e MAOI an teaghlach as èifeachdaiche de chungaidh-leigheis airson SAD. Ach, faodaidh gum bi droch bhuaidh aig an clas seo de chungaidh-leigheis. Mar thoradh air na cunnartan co-cheangailte ri MAOIs, chan eil iad san fharsaingeachd air am meas mar leigheas air eas-òrdugh iomagain shòisealta mura h-eil cungaidhean eile air a bhith cuideachail, no adhbharan eile a 'moladh gun cleachd iad an clas seo de chungaidh-leigheis . Seo cuid de na h-ainmean-ainm MAOI:
- Nardil
- Parnate
- Marplan
- Luchd-ionnsaigh Reottake Selective Serotonin (SSRIs)
Is e SSRIs an seòrsa leigheis as fheàrr leotha airson dèiligeadh ri SAD. Is fheàrr le SSRIan seach gu bheil na fo-bhuaidhean san fharsaingeachd air am fàgail gu math agus gu bheil an cungaidh-leigheis furasta a leigeil seachad agus a sgrùdadh. Tha cuid de na h-eisimpleirean de SSRI ainm branda a 'toirt a-steach na leanas:
- Atharraichean Ath-leasaichte Serotonin Norepinephrine Selective (SNRIs)
Is e buidheann de neo - bhochdainn a th 'ann an SNRIs a thathar a' cleachdadh ann an làimhseachadh iomagain , trom-inntinn agus eas-òrdan co-cheangailte . Bidh SNRI ag obair air an dà serotonin agus norepinephrine anns an eanchainn; Tha norepinephrine air a bhith ceangailte ri lùth agus aire. Gu h-ìosal tha liosta de SNRIs. Chan eil ach Effexor air aontachadh airson làimhseachadh eas-òrdugh iomagain shòisealta.
- Oirthir & Muir
- Serzone
- Cymbalta
- Priostaq
- Molaidhean eile airson SAD
Tha grunn chungaidhean-leigheis eile air an cleachdadh far-loidhne airson eas-òrdugh iomagain shòisealta nach eil a 'tighinn a-steach do na clasaichean gu h-àrd. Am measg eisimpleirean tha:
Therapy Cognitive-Behavioral (CBT)
Is e seòrsa de psychotherapy a th 'ann an CBT airson a bhith ag atharrachadh do smuaintean agus do ghiùlain gus buaidh mhath a thoirt air na faireachdainnean agad. Chaidh trì prìomh dhòighean-giùlain inntinneil a shealltainn gus cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri sòn-nochdadh, ath-structaradh inntinneil agus trèanadh sgilean sòisealta.
- Farsaingeachd
Faodar taisbeanadh a dhèanamh an dàrna cuid tro bhith a 'smaoineachadh air dèanadas sònraichte no suidheachadh sòisealta , no ann an-vivo . Ma tha mì-rian èiginn shòisealta anabarrach dona ort, faodaidh gum bi an leasaiche agad a 'tòiseachadh le nochdadh inntinneach agus mu dheireadh a' dol air adhart gu beò-beò. Is e bun-phrionnsabal leigheas nochdaidh gum bi thu nas cofhurtail ann an suidheachaidhean far am biodh thu a 'seachnadh.
Gu h-ìosal tha cuid de dh 'eacarsaichean nochdaidh a dh'fhaodas tu fhèin a chleachdadh:
- Ath-structaradh Cnuasachail
Tha ath-structaradh giùlanach a 'cuimseachadh air comharran inntinn SAD: fèin-bheachd bochd, eagal mu mheasadh àicheil le feadhainn eile agus claonadh àicheil àicheil (a' toirt builean deimhinneach gu cothrom agus builean àicheil do na h-easbhaidhean agad fhèin).
Tha ath-structaradh giùlanach a 'toirt a-steach sreath de eacarsaichean air an dealbhadh gus smuaintean àicheil a chomharrachadh, measadh dè cho fìor agus a tha iad, agus a' togail bheachdan eile gus dùbhlan a thoirt do bheachdan bunaiteach. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil ath-structaradh giùlain cudromach airson a bhith a' làimhseachadh eas-òrdugh iomagain shòisealta air sgàth a 'chùis làidir làidir a th' aig an eas-òrdugh agus an cùrsa beatha làitheil àbhaisteach.
- Trèanadh Sgilean Sòisealta
Tha trèanadh sgilean sòisealta a 'gabhail a-steach eacarsaichean eadar-dhealaichte leithid modail, deasachadh agus obair-ròl a tha air a dhealbh gus daoine a chuideachadh ag ionnsachadh giùlain iomchaidh agus a' lùghdachadh eagal ann an suidheachaidhean sòisealta . Chan fheum gach neach trèanadh sgilean sòisealta mar phàirt den leigheas aca. Tha na h-eacarsaichean sin air an dealbhadh gu sònraichte airson daoine aig a bheil fìor easbhaidh ann an eadar-obrachadh sòisealta gu h-àrd agus a-mach à iomagain shòisealta . Gu h-ìosal tha cuid de raointean a dh'fhaodadh a bhith air an cuimseachadh airson trèanadh sgilean sòisealta:
Psychotherapies eile
Tha leigheas psychodynamic , anns am bi neach-leigheis ag obair gus faireachdainnean bunaiteach duine a lorg gus am faigh e obair troimhe, cuideachail do chuid de dhaoine le SAD. Tha e nas fheumaile do dhaoine aig a bheil adhbhar nas doimhne nach eil air a dhearbhadh airson an iomagain.
Dh'fhaodadh leigheas psychodynamic cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ris na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith aig eòlasan beatha tràth an euslaintich, agus dh'fhaodadh gum bi e feumail ann an cuid de shuidheachaidhean a bhith a' sgrùdadh frith-rathaidean a dh'fhaodadh a thighinn gu atharrachadh.
Làimhseachadh eile
Tha leigheasan eile airson eas-òrdugh iomagain shòisealta a 'gabhail a-steach rudan mar leasachaidhean bidhe, aromatherapy agus hypnotherapy. Chan eil a 'chuid as motha de leigheasan eile air a dhearbhadh gu h-ealamh gu bhith ag obair ann an làimhseachadh SAD. A bharrachd air sin, chan fhaod leigheasan eile a bhith air an riaghladh cho cruaidh ri dòighean làimhseachaidh àbhaisteach. Gu h-ìosal tha leigheasan eile airson mì-òrdugh iomagain shòisealta:
Tobar:
Hales, RE, & Yudofsky, SC (Eds.). (2003). An leabhar-teacsa foillseachadh foillseachaidh American American of clinical psychiatry. Washington, DC: American Psychiatric.