Ciamar a nì thu gairmean fuar nuair a tha thu iomagaineach gu sòisealta? Is e eagal èigheachd fuar an t-eagal a tha luchd-reic a 'faighinn ro agus nuair a bhios iad a' bruidhinn ri luchd-dèiligidh leis nach do bhruidhinn iad a-riamh. Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faigh 40% de luchd-reic iomagain dhian mu bhith a' dèanamh gairmean fuar aig àm sònraichte nan dreuchdan.
Mar a nì thu gairmean fuar
Dhaibhsan le duilgheadas eagrachadh sòisealta (SAD) , faodaidh gum bi cothrom aig mòran de na rudan a tha a bhith nad neach-reic imneachd a bhrosnachadh; ge-tà, is dòcha gur e call fuar aon de na duilgheadasan as duilghe.
Faodaidh am measgachadh de fhèin-mheasaidhean àicheil le ath-bheachdan àicheil a dh'fhaodadh a thighinn bho luchd-dèilig iomagain a dhèanamh. Gu h-ìosal tha cuid de mholaidhean gus do chuideachadh gus dèiligeadh ris an taobh seo de reic.
- Thoir cunntas air
Ged a dh 'fhaodadh tu a bhith buailteach a leughadh gu dìreach bho sgriobt, tha e nas fheàrr cunntas farsaing a bhith agad air am faod thu iomradh. Le bhith a 'leughadh bho sgriobt, tha e gad chuideachadh bho shusbaint na tha thu ag ràdh agus a' leigeil le do inntinn gluasad.
Faodaidh an neach air a 'cheann eile innse mar as trice ma tha thu a' leughadh bho sgriobt, agus is dòcha gun tig thu a-mach cho neo-fhìor.
- Dèan do rannsachadh
Mus do thogas tu am fòn, dèan cinnteach gu bheil fios agad air ainm an neach agus a 'chompanaidh a tha thu ag iarraidh, agus ciamar a dh' fhuaras tu an dà chuid. Dèan sgrùdadh air feumalachdan an neach-cleachdaidh a dh'fhaodadh a bhith ann agus mar as urrainn dhut coinneachadh riutha. Bi soilleir nad inntinn fhèin dè an t-amas a tha agad mus cuir thu fios; bheir seo cothrom dhut an còmhradh a stiùireadh nas fhasa.
- Bi cinnteach
Ma tha thu iomagain mu dheidhinn fònaichean san fharsaingeachd, feuch a bhith ag obair mar gum biodh eagal ort . Suidh dìreach nuair a bhios tu a 'bruidhinn, cuir gealladh air do ghnùis, agus bruidhnibh cho misneachail' s as urrainn dhut.
Cho fad 'sa tha thu air an ùine a chuir air dòigh gu ceart, chan eil adhbhar sam bith ann nach urrainn dhut "briseadh a dhèanamh" gus an dèan thu e ". Aig a 'cheann thall, bidh am misneachd agad a' fàs le eòlas.
- Cleachdaich
Cleachd na tha thu a 'dol a ràdh , clàraich thu fhèin a' bruidhinn, èisteachd ris a 'chlàradh, agus an uair sin atharrachaidhean a dhèanamh stèidhichte air na chluinneas tu. Mura h-eil thu den bheachd gu bheil thu uamhasach gu leòr, iarr air cuideigin anns a bheil earbsa agad fios-air-ais a thoirt dhut.
Cuidichidh an eacarsaich seo thu gus comharran de stoidhle conaltraidh aithneachadh a dh 'fhaodadh a bhith feumach air gearradh, mar cho luath' sa tha thu a 'bruidhinn no an àireamh de ghuth.
- Thoir Notaichean
Cho fad 'sa ghabhas, gabh notaichean tron chòmhradh agad . Cuidichidh seo thu gus a bhith a 'seachnadh pàtran smuaintean àicheil agus a bhith a' cuimseachadh air na tha an neach eile ag ràdh. Bheir e cuideachd clàr sgrìobhte dhut de na chaidh a ràdh gum faod thu iomradh a thoirt air còmhraidhean san àm ri teachd.
Rannsachadh air Fuaraidhean Fuar
Ann an sgrùdadh a rinn Ionad Keller aig Oilthigh Baylor, rinn 50 luchd-àitich oighreachd thairis air na Stàitean Aonaichte 6264 gairm fuar. De na gairm sin, cha deach freagairt 72% no nach robh àireamhan ceàrr. A-mach às an 28% a chaidh a fhreagairt, mar as trice, dh'aontaich ach 1 a-mach à 59 neach fastadh a chuir air bhonn le àidseant. Mu dheireadh, b'e eadar 10m agus 2f an t-àm as fheàrr airson fòn a dhèanamh.
Dè tha na toraidhean sin a 'ciallachadh dhutsa?
- Tha e coltach gun tèid dithis às gach triùir a fhreagairt, mar sin smaoinich air na gairmean "marbh" sin mar a tha cothrom agad an anail a ghlacadh eadar bruidhinn ri luchd-dèiligidh no luchd-ceannach a dh'fhaodadh a bhith ann.
- Ma gheibh thu tòrr "chan eil" ann an sreath, cuimhnich gu bheil seo àbhaisteach agus gum bi dùil agad. Feumaidh tu àireamh mhòr de dh 'iarrtasan a dhèanamh gus neach-cleachdaidh le ùidh a lorg - is e nàdar nàdur fuar agus chan e meòrachadh air a' chomas reic agad. Airson beagan brosnachaidh, coimhead air an fhilm "The Pursuit of Happyness" le Will Smith agus faic dè an oidhirp a chuireas e a-steach don fhòn aige.
- Ma tha taghadh agad de ùine, cuiribh fios gu àm eadar meadhan a 'mhadainn agus meadhan-feasgar. Ged nach eil e soilleir carson is e seo an t-àm as fheàrr airson fòn a dhèanamh, tha e coltach nach bi thu a 'glacadh dhaoine rè an crèadhachaidh maidne no feasgair.
Roghainnean eile ri Cluasan Fuar
Mura h-eil coltas gu bheil gairmean fuar dìreach ag obair dhut, faic a bheil dòigh nas fheàrr ann a dh'fhaodas tu a mholadh don neach-stiùiridh agad. Tha mòran bhuidhnean a 'gluasad air falbh bho ghlaidhean fuar seach nach eil iad cho èifeachdach na bhith a' leantainn le luchd-ceannach a tha ann agus stiùirichean le ùidh.
Facal bho
Mu dheireadh, ma tha an t-iomagain shòisealta duilich don phuing gu bheil e a 'cur bacadh air do choileanadh aig an obair, agus nach deach measadh a dhèanamh mu thràth airson eas-òrdugh iomagain shòisealta ,' s dòcha gum bi ùine ann comhairle proifeiseanta iarraidh .
Is e suidheachadh a ghabhas leigheas a th 'ann an SAD, agus faodar eagal a thoirt air gnìomhan mar a bhith a' dèanamh fònaichean tro leigheas leithid leigheas inntinneil-giùlain (CBT).
Stòran:
Oilthigh Baylor. A bheil Cold Colding Gone Cold?
Verbeke W, Bagozzi RP. Sgaoileadh èiginn: A 'sgrùdadh dè tha e a' ciallachadh nuair a bhios eagal air co-dhùnaidhean reic. Iris Margaidheachd . 2000: 64; 88-101.
Boireannaich airson lòin. Fuar a 'Call 101.