Adhbharan a dh 'fhaodadh tu a bhith trom
Tha e comasach a bhith duilich ach chan eil fios agad air. Chan eil seo ri ràdh nach eil thu mothachail gu bheil thu a 'faireachdainn dona, ach' s dòcha nach eil thu mothachail gum faodadh na tha thu a 'faireachdainn a bhith air a labail mar "trom-inntinn."
Tha cuid de na h-adhbharan nach aithnich thu gu bheil thu trom
- Tha thu air a bhith duilich fad cho fada 'sa tha e a' faireachdainn gu bheil thu àbhaisteach dhut. Dh'fhaodadh seo a bhith gu h-àraidh fìor dhaibhsan a tha air a bhith trom le leanabachd tràth.
- Chan fhaod thu a bhith a 'faireachdainn gu math duilich agus mar sin chan eil thu a' smaoineachadh nach urrainn dha a bhith trom-inntinn. Cumaibh fa-near gur urrainn do dhroch-inntinn barrachd foirmean a ghabhail seach dìreach bròn trom. Faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn sgìth, ìosal ann an lùth no dìth ann an deagh shiubhal air aoibhneas gun a bhith a' faireachdainn muladach no a bhith caorach.
- Faodaidh eas-ìsleachadh leasachadh mean air mhean thar ùine mhòr. Nuair a tha na h-atharrachaidhean ann an giùlan mì-shoilleir agus a 'tighinn air adhart gu slaodach, is dòcha nach aithnich sinn nach eil cùisean mar a bhiodh iad.
- Faodaidh trom-inntinn a bhith a 'toirt ort faireachdainn sìos mu do dheidhinn fhèin. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu gu math dona no ma tha e furasta gun dèan thu a-mach dè a tha thu a' faireachdainn a bhith nad phàirt de thuigse nach urrainn a shuidheachadh. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn nach eil thu air a bhriseadh gu bràth agus gun a bhith a' faireachdainn nas fheàrr an àite a bhith a 'fulang le tinneas a ghabhas leigheas.
- Faodaidh eadar-dhealachaidhean cultarach a dhèanamh nas duilghe a bhith ag aithneachadh agus ag aithneachadh trom-inntinn. Ma tha an fheadhainn mun cuairt ort a 'dèiligeadh ri trom-inntinn mar rud a dh'fheumar a bhith air a ghiùlan gun ghearan, is dòcha gum bi thu a' faireachdainn ma tha thu ag iarraidh cuideachadh mar chomharradh air laigse.
Mar sin, ciamar a tha fios agad a bheil thu duilich? Ma tha thu air a bhith a 'faighinn grunn de na comharraidhean a leanas airson co-dhiù dà sheachdain, is dòcha gum faodadh tu a bhith a' fulang le trom-inntinn:
- Faireachdainnean de bhròn no de dh'fhàs
- Iomagain agus irioslachd
- Mar as trice chòrd e ris a 'bhuaidh a bh' aig ùidh ann an gnìomhan
- Tha duilgheadasan cadail leithid insomnia no cadal cus
- Tuigse no dìth lùth
- Faodaidh atharrachaidhean ann am biadh no cuideam (a bhith an dara cuid de dh 'fhaireachdainn còmhla ri call cuideim no barrachd blasad le cuideam air cuideam)
- Iomagain agus bròn
- Smaoinich slaodach, gluasadan cainnt no corporra
- Faireachdainnean neo-dhìleas, neo-dòchas no ciontach cus
- Duilgheadasan le smaoineachadh, cuimhne, cruinneachadh agus co-dhùnaidhean
- Beachdan bàis agus fèin-mharbhadh
- Duilgheadas dona agus pòine gun adhbhar soilleir
Ma tha thu a 'smaoineachadh gur dòcha gu bheil trom-inntinn ort - no ma tha rudan dìreach nach eil a' faireachdainn ceart gu leòr - is e beachd glic a bhith a 'bruidhinn ris an dotair agad mu na tha thu a' faireachdainn. Faodaidh e sgrion a dhèanamh dhut airson adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann airson na comharraidhean agad agus gheibh e an cùram meidigeach cheart a dh 'fheumas tu.
Mar phàirt de thuras an dotair agad, 's dòcha gu bheil deuchainnean fala àraidh agad gus a bhith a' cur às do adhbharan eile nan comharraidhean dubhach agad. Faodaidh cuid de shuidheachaidhean - mar a bhith a 'toirt seachad sùilean - comharraidhean a chruthachadh a tha a' toirt buaidh air trom-inntinn. Aon uair 's gu bheil na cumhaichean seo air an cur an cèill faodaidh an dotair agad leigheas a thoirt dhut fhèin le cungaidhean antidepressant no faodaidh e do chuideachadh gu neach-inntinn, eòlaiche-inntinn no neach-dreuchd proifeasanta slàinte inntinn eile a tha a' speisealachadh ann a bhith a 'làimhseachadh thinneasan slàinte inntinn.
Stòran:
Luchd-obrach Clionaig Mayo. "Ìsleachadh (Mì-rian mì-mhodhail)." Clionaig Mayo . Ath-bhreithneachadh mu dheireadh: 22 Iuchar, 2015. Bunait Mayo airson Foghlam Meidigeach agus Rannsachadh.