Ath-shealladh air Prògramadh Neo-inbheach airson SAD
Chaidh prògraman neurolinguistic (NLP) a leasachadh anns na 1970an aig Oilthigh California, Santa Cruz, le Iain Grinder (na ollamh cànain) agus Richard Bandler (matamataig).
Tron rannsachadh aca, bha Grinder agus Bandler airson tuigsinn dè a rinn cuid de leasaichean na b 'fheàrr na feadhainn eile. Chaidh seata de phrionnsabalan agus de dhòighean-obrach a chaidh a chleachdadh gus atharrachadh a chruthachadh rè leigheas a leasachadh.
Tha NLP air a chleachdadh ann an diofar shuidheachaidhean, a 'gabhail a-steach psychotherapy, leigheas agus leasachadh pearsanta. Tha NLP mar as trice air a chleachdadh mar chleachdadh leigheis eile.
Tha e fhathast ri bhith air a ghabhail a-steach mar dhòigh-leigheis àbhaisteach agus cha deach a dhearbhadh gu saidheansail airson làimhseachadh eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD). Ach, dh'fhaoidte gu bheil luach aige mar leigheas "cur-ris".
Chan e NLP fhèin seòrsa de psychotherapy; is e inneal a tha air a chleachdadh airson stiùireadh a thoirt air a 'phròiseas leigheis.
Tha cuid de phrionnsabalan NLP a 'gabhail a-steach na leanas:
- Tha a h-uile giùlan freagarrach, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil buannachd dheimhinneach ann airson na tha thu a' dèanamh
- Tha na goireasan agad gus na h-amasan agad a choileanadh; is e obair an leasaiche agad a chuidicheas tu
- Tha an dòigh anns a bheil thu a 'freagairt nas cudromaiche na na thachras dhut
San fharsaingeachd, lean leasaichear NLP na ceumannan seo còmhla ribh:
- Stèidhich co - aithris leat fhèin le bhith a 'dearbhadh giùlan ciallach agus neo-labhairteach
- Cruinnich fiosrachadh mun duilgheadas agad agus dè tha thu an dòchas a choileanadh
- Beachdaich air a 'bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aig na h-amasan sin air do bheatha phearsanta
- Dèan cinnteach gu bheil pàtran giùlain ùr air am filleadh a-steach do bheatha làitheil
Dòighean NLP
Ged nach e seòrsa de psychotherapy a tha ann an NLP, tha grunn dhòighean air an cleachdadh le luchd-dreuchd NLP. Tha cuid de na h-eisimpleirean de dhòighean a 'gabhail a-steach anchorrachadh, ath-ghluasad, còmhradh, atharrachadh creideimh agus sìtheadh san àm ri teachd.
Gu h-ìosal tha tuairisgeulan goirid air gach aon de na dòighean sin.
- Anchoring : Ionnsachadh mar a dhèiligeas tu gu eadar-dhealaichte ri suidheachadh a tha a 'nochdadh (coltach ri modhan clasaigeach ).
- Reframing : A 'comharrachadh iomchaidhean freagarrach a dh'fhaodte a bhith an sàs ann an giùlan maladaptive fhad' sa tha iad fhathast a 'coileanadh an aon amas.
- Dissociation : A 'faighinn ceangal bho eòlas pianail bhon àm a dh'fhalbh.
- Atharrachadh Creideas : Ag atharrachadh chreideasan a tha gad chumail air ais bho shoirbheachas.
- A 'Pacadh san àm ri teachd : Amalachadh amasan gu do bheatha gus am bi thu a' leantainn air adhart an dèidh leigheas.
NLP agus Neart òrdugh sòisealta
Ciamar a bhiodh na dòighean sin air an cur an gnìomh ma tha thu a 'fulang le eas-òrdugh sòisealta (SAD) ? Ann an suidheachadh atharrachadh creideas, dh'fhaodadh an leasaiche iarraidh ort coimeas a dhèanamh eadar na creideasan agad mu dhà raon de do bheatha.
Bhiodh aon raon na rud a dh 'fheumas duilgheadas a bhith agad (me suidheachaidhean sòisealta) agus tè eile far an do shoirbhich leibh (dh'fhaoidte acadaimigeach no ionmhasail).
Mar a 'chuid as motha de dhòighean NLP, bhiodh am pròiseas a' toirt a-steach lèirsinn; bhathar ag iarraidh ort smaoineachadh air na creideasan a chumas tu air ais a 'crìonadh chun an astar gus nach eil iad cudromach tuilleadh.
Rannsachadh air NLP
Chan eil teòiridh agus cleachdadh NLP fhathast air taic saidheansail fhaighinn, agus mar sin tha rannsachadh air an dòigh-obrach seo fhathast ga dhèanamh.
Gu ruige seo, tha a 'mhòr-chuid air a chleachdadh anns a' choidse / saoghal fèin-chuideachaidh.
Ged a dh'fhaodas NLP a bhith de luach mar phàirt de phlana leigheis airson SAD, leigheasan stèidhichte agus taiceil leithid leigheas inntinneil-giùlain (CBT) agus is e cungaidh - leigheis an roghainn as fheàrr leat.
Stòran:
Karunaratne, M. Prògramadh Neuro-cànanach agus tagradh ann an làimhseachadh fhòbaidhean. Cleachdaidhean co-phàirteach ann an cleachdadh clionaigeach. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Donnchadh RC. Iomagain shòisealta agus trèanadh ann am prògraman neurolinguistic. Riochdaire Psychic 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Prògramadh neurolinguistic: dòigh-obrach eagarach airson atharrachadh . Deoch Teaghlach Chanada. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, MacDhonnchaidh W, et al. Prògramadh neurolinguistic: ath-sgrùdadh eagarach air na buaidhean air toraidhean slàinte. Br J Gen Pract. 2012; 62 (604): e757-64.