Aithnich air do chunnart an dèidh sgrìobadh
Ma tha thu air a bhith ann an tubaist càr, tha thu ann an cunnart a bhith a 'leasachadh mì-rian strì an dèidh dragh (PTSD). Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil mu 9 sa cheud den àireamh-sluaigh san fharsaingeachd a tha ann an tubaistean càr a' leasachadh PTSD . Tha an àireamh sin gu math nas àirde do dhaoine a bha ann an tubaist càr agus a 'lorg leigheas slàinte inntinn, le cuibheasachd de 60% air a dhearbhadh le PTSD.
Tubaistean Càr agus Factaran Cunnairt PTSD
Gach bliadhna tha mu 3 millean neach air an leòn ann an tubaistean charbadan motair (MVAs). Ged a tha tubaistean càr gu math cumanta, tha e cudromach a bhith ag ràdh nach eil a h-uile duine a tha a 'faighinn MVA a' leasachadh PTSD. Tha grunn sgrùdaidhean a 'feuchainn ri feartan cunnairt a chomharrachadh airson PTSD a leasachadh an dèidh tubaist càr.
Chaidh grunn adhbharan cunnairt a lorg gus cur ris an coltas gun deigheadh PTSD a leasachadh. Nam measg tha:
- An dèidh tachartas no tachartasan tarraingeach eile a bhith agad
- An dèidh duilgheadasan inntinn mus tig an tubaist air adhart
- Eachdraidh teaghlaich de dhuilgheadasan saidhgeòlasach
- Co dhiubh a bha an trauma na chunnart beatha
- A 'call cuideigin sa ghalar
- An ìre de thaic a fhuair sinn às dèidh an tachartais
- Freagairt mhothachail (eagal, gun fheum, uamhas, eucoir no nàire)
- An là an-diugh a bhith a ' sabaid ri linn an trauma
Deagallaichean PTSD
Bidh sgrùdaidhean de dhaoine a tha a 'mairsinn MVA a' peantadh dealbh coltach ri chèile ann an cuid dhiubh. Gu inntinneach, chan eil sgrùdaidhean air mòran taic fhaighinn airson buaidh feartan sònraichte an tubaist càr, mar eisimpleir, cho dona 'sa bha e no an robh an dràibhear no an luchd-siubhail air an leòn, air leasachadh PTSD.
An àite sin, tha barrachd taic ann airson mar a fhreagair no a thuig an tubaist.
Mar eisimpleir, lorg aon sgrùdadh gur e am beachd gu robh do bheatha ann an cunnart am fear-naidheachd as làidire airson PTSD sia mìosan às dèidh an trauma. Bha rannsachadh eile a 'lorg giùlan seachnadh, stad smuaintean mu thubaist càr, fulangas mun traum, agus bha ceangal làidir eadar an dàimh le comharraidhean PTSD dà gu sia mìosan an dèidh tubaist.
Faodaidh beachd làidir gum faodadh do bheatha ann an cunnart ann an MVA leantainn gu giùlain shealbhachadh (mar eisimpleir, gun a bhith a 'faighinn ann an càr no a' dol air adhart air an t-slighe-rathaid), rud a dh 'fhaodas sin a dhèanamh nas buailtiche PTSD a mheudachadh. Tha an leithid seo de sheachnadh a 'neartachadh a' chreidsinn gu bheil dràibheadh cunnartach, pàtran smaoineachaidh a chumas suas do fhreagairt eagal. Faodaidh e bhith a 'seachnadh smuaintean agus faireachdainnean a' cur bacadh air giùlan fhallain do fhaireachdainnean, agus faodaidh seo cuideachd cunnart PTSD a mheudachadh.
PTSD Às dèidh Tubaist Càr: Dè a dh'fheumar coimhead a-mach
Tha tubaist càr eagalach, agus tha e glè chumanta grunn de na comharraidhean a tha co-cheangailte ri PTSD a ghabhail, a 'gabhail a-steach:
- Faireachdainnean mu iomagain agus ìre cridhe àrdachadh nuair a tha thu a 'cur an aghaidh cuimhneachain an tachartais. Le bhith a 'cluinntinn beul adharc no breicichean faodaidh sgrìobadh freagairt eagalach a chuir gu fèin-obrachail.
- A 'faireachdainn beagan nas fhaide air adhart nuair a tha thu a' draibheadh. Faodaidh tu a bhith nead no nas luaithe ann an càr.
- A bhith nas faireachail. Tha e nas dualtaiche an àrainneachd agad a sgàineadh airson tobraichean cunnartach (mar eisimpleir, daoine a 'dràibheadh ro luath).
- Seachain. Air sgàth an iomagain a bhios a 'leantainn MVA gu tric, tha e nàdarra gum bi thu airson suidheachaidhean a sheachnadh no a bhith a' faighinn dragh aig amannan, mar a bhith a 'dràibheadh air an rathad.
Faodaidh na comharraidhean sin no a h-uile gin dhiubh tachairt a tha mar phàirt de fhreagairt nàdarra do bhodhaig gu tachartas beatha tarraingeach. Tha iad air an dealbhadh gus do chumail mothachail mu na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann san àrainneachd agad agus a chuir casg ort gun tachair tachartas coltach ris a-rithist.
Bu chòir na comharraidhean sin a dhol an lùib ùine gu nàdarra, ach cùm sùil orra. Ma tha thu a 'mothachadh gu bheil iad a' fàs nas dorra agus / no nas trice, ma tha thu a 'seachnadh barrachd shuidheachaidhean no ma tha na comharraidhean a' toirt buaidh air do bheatha, faodaidh gum bi thu ann an cunnart PTSD a leasachadh. Ma thachras sin, feuch cuid de chuideachadh.
A 'faighinn cobhair airson PTSD Às dèidh Tubaist Càr
Tha grunn leigheasan èifeachdach airson PTSD.
Is e aon dòigh-obrach a dh'fhaodadh a bhith cuideachail an leigheas nochdaidh. Tha roghainnean eile rim faotainn cuideachd, a 'gabhail a-steach leigheas inntinn, leigheas giùlain, agus cungaidhean-leigheis. Le bhith a 'gabhail cheumannan tràth gus aghaidh a chur air ur draghan, faodaidh tu faighinn thairis air buaidhean tubaist charbadan motair.
> Stòran:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Cuspair Cruinn-eòlasach agus Tomhasach de na Factaran Ro-innseach air Leasachadh Seicotraumais ann am Fulaingichean Tubaistean Càr. Journal of Concerns of Orders. Faoilleach 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. A bheil Modalan Cognitive agad a 'cuideachadh le bhith a' ro-innse dè cho duilich 'sa tha an t-eas-òrdugh duilich, Phobia, agus trom-inntinn a th' ann às dèidh tubaistean carbadan motair? Sgrùdadh Fad-amais Shònraichte. Journal of Consulting agus Eòlas-inntinn Clionaigeach . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> Roinn Cùisean Seann Shaighdearan na SA. Stòiridh traumatach agus Tubaistean Carbadan Motair. Ionad Nàiseanta airson PTSD. Ùraichte air 23 Gearran, 2016.