Nuair a tha do phuing samhlachail gu ionnsaigh panic
Is e ionnsaigh brùideil a th 'ann an uamhasach iomagain agus eagal a tha a' toirt air adhart grunn de na freagairtean inntinneach. Bho shealladh clionaigeach, bidh ionnsaighean panic mar as trice a 'toirt iomradh air eòlas air eagal mòr no mì-chofhurtachd far a bheilear a' faireachdainn ceithir no barrachd de na comharraidhean a leanas:
- A 'cuibhreachadh cridhe cridhe no àrdachadh cridhe
- Sweating
- A 'crith / a' crathadh
- A 'faireachdainn mar gum biodh thu a' faighinn smuaintean no a bhith duilich anail a dhèanamh
- A 'tilgeil
- Pian / mì-chofhurt a 'chiste
- Nausea no painn bho bhoireannach agus / no mì-chofhurtachd
- A 'faireachdainn meallta, sgapte aotrom, no fann
- A 'faireachdainn mar gu bheil cùisean timcheall ort neo-ghlan no a' faireachdainn air falbh bho thu fhèin
- A bhith a 'faireachdainn mar gu bheil thu a' dol a chall smachd no a dhol a-mach air falbh
- Fear air bàsachadh
- Numbness no a 'bualadh ann an crìochan
- Chilean no frasan teth
Ged a tha an Leabhran Dearbhaidh agus Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn (DSM-5) ag ràdh gum feumar ceathrar no barrachd de na comharraidhean gu h-àrd a bhith air am faireachdainn, uaireannan faodaidh neach ionnsaigh a bhith air a thilgeil le trì no nas lugha de na comharraidhean gu h-àrd. Uaireannan, thathar a 'toirt iomradh air seo mar ionnsaigh cuingealach de chomharran .
Tha ionnsaighean panic gu math cumanta. Gu dearbh, dh'fhaoidte gum bi uiread ri 12 sa cheud de dhaoine a 'faighinn ionnsaigh uamhasach aig àm sam bith nan cuid beatha. Mar as trice bidh ionnsaighean panic a 'toirt buaidh air barrachd boireannaich na fir agus gu tric bidh iad a' tòiseachadh aig deireadh nan deugairean no nuair a dh'fhàsas iad tràth.
Cùis-chuairteachaidh agus Adhbharan Pòsaidh Neo-chinnteach
Faodar ionnsaighean panic a ghiùlan no gun fhiosta.
Is e ionnsaighean brònach a th 'ann an cunnart an fheadhainn a tha a' tachairt an dèidh a bhith a 'nochdadh gu bheil seòrsa de thòiseachadh mar eisimpleir uabhasach eagalach no smaoineachadh. Mar eisimpleir, 's dòcha gum bi ionnsaigh uamhasach aig cuideigin aig a bheil eagal air labhairt poblach nuair a chuirear air beulaibh luchd-èisteachd.
Is e ionnsaigh uamhasach a tha a 'tachairt "a-mach às a' ghorm" a th 'ann an ionnsaigh neo-chòmhdach (no ionnsaigh sgaraidh neo-dùil).
Duilgheadasan Cunnairt airson Ionnsaigh Panic
Am measg nan adhbharan a dh 'fhaodadh an cunnart a bhith ann a bhith a' leasachadh ionnsaighean panic, tha:
- Eachdraidh teaghlaich air ionnsaighean tubaist no mì-rian èiginn
- Stàite beatha mhòr, mar bàs no droch thinneas neach gaoil
- Tha tachartas tarraingeach, mar ionnsaigh feise no droch thubaist
- Atharrachaidhean mòra nad bheatha, mar sgaradh-pòsaidh no pàisdeachd a bharrachd
- Smocadh no glacadh cus caffeine
- Eachdraidh droch dhìol corporra no gnèitheasach òige
A 'làimhseachadh ionnsaighean panic
Is e na prìomh roghainnean leigheis psychotherapy agus cungaidhean-leigheis. Dè an t-slighe a thèid a ghabhail an urra ri do roghainn, do eachdraidh, do dhroch ionnsaighean pòsaidh agus co-dhiù a tha cothrom agad air leasaichean a bhith air an trèanadh ann a bhith a 'làimhseachadh ionnsaighean tubaist.
Canar leigheas air psychotherapy cuideachd agus is tric a bhios a 'chiad roghainn de làimhseachadh airson ionnsaighean panic. Faodaidh e do chuideachadh gus barrachd ionnsachadh mu ionnsaighean panic agus ionnsachadh mar a dhèiligeas iad riutha. Faodaidh seòrsa de psychotherapy ris an canar leigheas giùlan inntinneach do chuideachadh gus nach eil comharran tarraingeach cunnartach. Faodaidh cungaidhean cuideachd cuideachadh le lughdachadh a thoirt air comharraidhean a tha co-cheangailte ri ionnsaighean tubaist. Thathas air dearbhadh gu bheil grunn sheòrsaichean leigheis èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh comharraidhean, a' gabhail a-steach luchd-bacadh serotonin ath-shuidheachaidh roghnach (SSRIs), serotonin agus norepinephrine (SNRIs), agus benzodiazepines.
Faodaidh e grunn sheachdainean a ghabhail às deidh dhut cungaidh-leigheis a thòiseachadh airson na comharraidhean agad a leasachadh.
Stòran:
Comann American Psychiatric (1994). Leabhran dearbhaidh agus staitistigeil de dhroch-dhroch inntinn (4mh deas.). Washington, DC: Ùghdar.
Clionaig Mayo. Adhbharan Panic agus Neart òrdugh. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Ionnsachadh neo-chlasaigeach ann an oileanaich na colaiste: Rannsachadh air iomadachd agus comharradh-inntinn. Journal of Psychological Psychology, 98 , 300-306.