Ro-ràdh do ERT
Is e seòrsa de psychotherapy a tha air a bhith air a dhearbhadh gu soirbheachail ann an inbhich le eas-òrdugh coitcheann (GAD) agus an fheadhainn le GAD a tha a 'tachairt agus droch dhroch mhì-rian (MDD) a th' ann an riaghailt leigheas (ERT). Rugadh e a-mach à traidisean leigheas inntinn (CBT), tha ERT a 'co-roinn phàirtean de dhòighean inntinn, glacadh agus mothachail.
Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil ERT gu h-èifeachdach agus a 'toirt gu mòr sìos comharraidhean GAD agus MDD ro dheireadh cùrsa leigheis. Tha na buannachdan fhathast co-dhiù trì is sia mìosan às deidh an leigheas a chrìochnachadh. Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh mu innleachd an eadar-theachd (ie, na dòighean anns a bheil e a 'toirt buaidh air atharrachadh) a' toirt taic don bheachd gu bheil an seòrsa còmhraidh seo a 'cuideachadh dhaoine gus frithealadh nas fheàrr a thoirt air còmhstri tòcail agus nach bi iad cho reactive ris.
Ged a chaidh a cho-dhùnadh mar chiad eadar-theachd dhaibhsan aig a bheil iomagain leantainneach agus trioblaidean mood ath-nuadhachail , tha ERT cuideachd ga mheas mar leigheas dha daoine aig a bheil duilgheadas leantainneach àrd, leithid luchd-cùraim do dhaoine a tha a 'fulang le aillse.
Dè a tha dìreach gu ERT?
Tha ERT a 'cur cuideam air mothachadh mu fhaireachdainnean, ag aithneachadh a' chòmhstri eadar na h-amasan airson sàbhailteachd agus gnìomh le treòrachadh luach, a 'cruthachadh astar fallain bho smuaintean cruaidh, breithneachail mu dheidhinn fhèin, agus a bhith a' gabhail ri sealladh nas truaighe de fhèin.
Tha mothachadh mothachail air a leasachadh tro fhoghlam mu adhbhar faireachdainnean . Bha cleachdadh eacarsaichean smaoineachaidh ag amas air cuideachadh le bhith a 'seachnadh faireachadh faireachail - gus foighidinn a leasachadh a thaobh làthaireachd iomadach, uaireannan a' toirt buaidh air, faireachdainnean agus mothachadh. Thathas a 'smaoineachadh gu bheileas a' toirt buaidh air na rudan a tha ag èirigh bhon taobh a-staigh agus a 'nochdadh toglaichean farpaiseach.
Bho shealladh ERT, bidh daoine le iomagain leantainneach agus giùlan ìseal a 'toirt dragh gu leòr, a bhith a' dèanamh gàire, agus a 'coimhead ri feadhainn eile airson misneachd mar dhòighean air faireachdainn mì-thlachdmhor a sheachnadh agus a bhith a' faireachdainn nas tèarainte mun deidhinn fhèin no mun t-suidheachadh aca. Aig an aon àm, tha na daoine sin gu mòr airson a bhith a 'giùlan a rèir nan luachan beatha sònraichte aca. Is dòcha gum bi na slatan sàbhailteachd agus duais brosnachail mar a tha an aghaidh a chèile.
Uaireannan, tha e doirbh a bhith a 'dèanamh astar fada gu leòr bhon aimhreit no fhèin-chritis gus an cùrsa gnìomha as fheàrr a thoirt gu buil. Ann an ERT, tha ìomhaighean, nochd , agus cluich-cluich taobh a-staigh air an cleachdadh rè agus eadar seiseanan gus daoine a chuideachadh gus astar fallain a stèidheachadh bhon ghuth àicheil aca, a tha a 'sìor fhàs fìor chudromach. Rè dealbhan-cluiche dreuchd ERT, bidh an leasaiche a 'cuideachadh còmhradh eadar guthan eadar-nàiseanta an euslaintich. Is e amas na h-eacarsaich seo a bhith comasach air dèiligeadh nas fheàrr le guth taobh a-staigh, duilich agus a bhith a 'leantainn air adhart ag obair a rèir luachan aon.
Gu h-iomlan, tha an seòrsa seo de leigheas ag amas air daoine a chuireas an sàs anns na cinn-smuaintean cinn aca, dragh, agus mar sin air adhart gu tilleadh chun na h-ùine le barrachd mothachaidh agus comas a bhith ag obair le soilleireachd a thaobh amasan comharraichte.
Ciamar a tha e eadar-dhealaichte bho CBT Traidiseanta no Glacaidheachd agus Teirbinn Dealas (ACT)?
Eu-coltach ri CBT, chan eil obair inntinneil ERT a 'cur cudrom gu sònraichte air a bhith a' lobhadh briseadh inntinneach. Ged a tha amas co-roinnte ann airson mothachadh air pàtrain smaoineachaidh agus a 'bhuaidh a th' aca air giùlan àrdachadh, tha ERT a 'cur cuideam air leasachadh fèin-labhairt truaillidh mu bhith a' cur cuideam air fianais airson agus an aghaidh creideas sònraichte.
Tha ACT agus ERT a 'dol thairis air an amas aca a bhith a' lùghdachadh an strì gus smachd a chumail air na faireachdainnean a tha a 'cur dragh orra agus a bhith a' neartachadh com-pàirteachadh for-ghnìomhach ann an gnìomhan a tha co-chòrdail ri luachan pearsanta.
Ach, an taca ri ACT, bidh ERT a 'cleachdadh dòighean-obrach nochdaidh-agus giùlan stèidhichte air gnìomhachd rè agus eadar seiseanan anns a' chiad ìre den leigheas.
Cò a bheir seachad ERT?
Bidh leasaiche ERT na stiùireadh gnìomhach ann an seisean. Bidh clionaigearan a tha a 'tabhann an seòrsa seo de psychotherapy a' faighinn trèanadh sònraichte ann. Dh'fhaodadh an leasaiche a bhith na neach-inntinn, eòlaiche-inntinn, neach-obrach sòisealta, no comhairliche slàinte inntinn. Faighnich mu dheidhinn trèanadh an solaraiche leigheis agad gus dèanamh cinnteach gu bheil eòlas aca air a 'mhodh seo.
Dè a tha a 'tachairt rè seisean ERT?
Anns a 'chiad ìre de ERT, is e na h-amasan mothachadh agus toleranachd tòcail fhaighinn agus tòiseachadh air "glacadh leat fhèin ag ath-bheothachadh" anns an àm seo. Tha mothachadh nam faireachdainnean ga chleachdadh gu cunbhalach. Thathar a 'cleachdadh measaidhean, gu h-àraidh san t-seirbheis gus daoine a chuideachadh gus sealladh fhaighinn air mìosan, duilichidhean agus creideasan doirbh.
Tha an ìre mu dheireadh de ERT a 'toirt a-steach prionnsabalan co-cheangailte ri nochtadh agus giùlan ann an agus eadar seiseanan. Dh'fhaodadh seiseanan, mar sin, a bhith a 'gabhail a-steach dùnadh dragh, ìomhaighean treòraichte de shuidheachadh eagalach le freagairt a dh' fheumar, no eacarsaichean cluich-chluich anns am bi neach a 'cluinntinn agus a' bruidhinn ris an "guth dragh" aige.
Faodaidh luchd-teiripeis ERT seiseanan a thòiseachadh le eacarsaich ìomhaighean. Tha obair-dachaigh sgrìobhte (agus aig a 'cheann thall, giùlan) gu tric air a shònrachadh agus an uair sin ath-sgrùdadh san t-seisean.
Gheibhear tuilleadh fiosrachaidh mu dhòigh-obrach ERT air an làrach-lìn a tha air a chumail suas le luchd-leasachaidh an leigheis, Douglas Mennin, Ph.D. agus Dàibhidh Fresco, Ph.D.
Ciamar a lorgas mi leasaichear ERT?
Airson cuideachadh a lorg neach-leigheis ERT, feuch ri stòran tarraingeach mar
- An Comann airson Saidheans Co-theacsail Gnàthach
- An Comann airson Lèigheachdan Giùlain agus Fios-eòlais
- Comann an t-Iomagain agus an Easbaig ann an Ameireagaidh
> Stòran:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, CE Emotion Regulation am measg daoine a tha air an clàradh le agus às aonais eas-òrdugh iomagain coitcheann. J. Anxiety Disord. 22, 485-494 (2008).
> Fresco, DM, Cinninin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. Therapy Riaghladh Riaghlaidh airson Mì-rian Iomagain Coitcheannichte. Cogn. Behav. Cleachd. 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG Trioblaid Fosgailte de Therapy Regulation airson an t-eas-òrdugh iomagain coitcheann agus an ìsleachadh co-obrachail. Deamhan. Gnìomh 32, 614-623 (2015).
> Meanag, DS, & Fresco, DM Dè, Thoir dragh orm agus a 'toirt dragh dhomh mu DSM-V agus RDoC ?: Cudromachd a bhith a' Targaid Pròiseas Fèin-Iomadachd Deamocratach. Saidhgeòlas Clionaigeach: Saidheans agus Cleachdadh , 20 , 258-267 (2015).
> Cinninin, DS, & Fresco, DM (2014). Therapy Regulation Emotion (td 469-490). Ann an JJ Gross (Ed.), Leabhar-làimhe de Riaghailt Emotion (Dàrna Tionndadh). New York: Press Guilford.