Tha Duilgheadas Giùlan Trèanaidh Doirbh, Ach bheir Terapidhean Ùra dòchas dha
Tha e comasach do roghainnean atharrachadh aig àm sam bith. Is e seòrsa sònraichte de ghiùlan a th 'ann a dh'fhaodas droch bhuaidh a thoirt air beatha neach. Ged a tha e gu math duilich a bhith a 'làimhseachadh leigheas, bidh seòrsaichean ùra de thairgse giùlan inntinn-giùlain dòchasach. Feuch sinn a-mach barrachd mu dheidhinn leigheas làimhseachaidh.
Dè a th 'ann an sgrìobadh èigneachail?
Tha cùram èigneachail no eòlasail duilich ann an giùlan air a chomharrachadh le:
- A 'faighinn agus a' fàilligeadh àireamh mhòr de rudan a thilgeadh a rèir coltais nach robh mòran no luach sam bith ann do dhaoine eile, leithid seann irisean, soithichean, aodach, leabhraichean, post-puist, cuidhteasan, notaichean no liostaichean
- A 'toirt dragh air dachaigh an duine gus nach urrainn dha a bhith nas fhaide a bhith a' fuireach mar àite-fuirich ion-fhillte
- Adhbharan no droch bhuaidh ann an obair no beatha shòisealta
Làimhseachadh làimhseachaidh
Mar as trice chan eil e a 'dèiligeadh gu math ri leigheasan meidigeach no saidhgeòlasach, leotha fhèin no ann an làthaireachd OCD .
Tha grunn sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh air èifeachd luchd-bacadh serotonin roghnach (SSRIs), mar Paxil (paroxetine), ann an làimhseachadh cùram. Tha a 'mhòr-chuid de rannsachaidhean air faighinn a-mach nach eil ach trian de na h-euslaintich a tha a' coimhead air adhart a 'nochdadh freagairt iomchaidh air na cungaidhean sin. Tha toraidhean air a bhith coltach ri drogaichean eile a tha a 'toirt buaidh air serotonin, leithid an Anafranil neo-dhorasach tricyclic (clomipramine).
Tha na h-oidhirpean ann a bhith a 'làimhseachadh clàradh le leigheas traidiseanta-giùlan traidiseanta (CBT) tric tric neo-èifeachdach. Ach, Drs. Tha Gail Steketee agus Randy Frost, eòlaichean-inntinn clionaigeach aig a bheil eòlas farsaing ann a bhith a 'cumail cùmhnantan, air protocol CBT a dhealbh a tha air a dhealbh gu sònraichte airson a bhith a' sealltainn gu bheil gealltanas mòr ann.
A bharrachd air a bhith a 'toirt seachad fiosrachadh mu nàdar agus buaidh a bhith a' toirt seachad cùram, tha am pròtacal CBT seo a 'cur cudrom air ceithir eileamaidean sònraichte:
- Pròiseas fiosrachaidh: Tha daoine aig a bheil duilgheadasan a 'dèanamh cho-dhùnaidhean mu bhith a' gleidheadh seilbh no nach eil agus le eagrachadh is seòrsachadh. Mar sin, bidh leigheas a 'sealltainn air sgilean ann an òrdachadh, eagrachadh, agus dèanamh cho-dhùnaidhean.
- Atharrachadh Tòireachdail do Shealbhachadh: Chan eil e neo-àbhaisteach do dhaoine a bhith a 'coimhead air adhart gus aithris a dhèanamh air ceangal dian-mhothachail ri nithean. Faodaidh an ceangal seo, mar as trice, a dhèanamh duilich rudan a dhiùltadh a tha glè bheag no gun luach sam bith. Thathas a 'cleachdadh dhòighean-leigheis a tha a' cleachdadh ath-structaradh inntinneil agus nochd gus dùbhlan a thoirt do chreideasan mu na nithean sin agus a 'sgrùdadh nam fìor dhuilgheadasan a th' ann a bhith a 'toirt air falbh rudan mar sin.
- Creideasan mu Shealbhaidhean: Gu tric bidh e a 'gabhail a-steach creideas mòr gum feumar smachd a chumail air seilbh agus gu bheil uallach ann dèanamh cinnteach nach tèid seilbh a chall. A-rithist, tha leigheas ag amas air ath-structaradh inntinneil agus nochd gus sgrùdadh breithneachail a dhèanamh air creideasan mu sheilbh.
- Seachnadh Giùlain: Ged a dh 'fhaodas clàradh dachaigh neach agus dàimhean a sgrios, tha an cothrom aig a' ghiùlan seo a bhith a 'toirt cead don neach a bhith a' seachnadh co-dhùnaidhean, a 'dèanamh mhearachdan, ag eadar-obrachadh le feadhainn eile, agus a bhith a' coimhead air an obair mhì-thlachdmhor de bhith a 'cur air dòigh seilbh aon. Tha am pròtacal CBT seo a 'cuimseachadh air deuchainnean giùlain a chruthachadh a leigeas leotha aghaidh a thoirt air suidheachaidhean a bhios a' giùlan iomagain agus aig an aon àm a 'cur an àite a bhith a' seachnadh ro-innleachdan làimhseachaidh nas freagarraiche.
Tha rannsachadh a 'toirt a-steach a' phròtacal seo de leigheas le measgachadh eadar-dhealaichte de chungaidh-leigheis leantainneach.
Faodar cion tuigse a bhith na bacaidh air làimhseachadh làimhseachaidh
Tha tuigse air cho cudromach 'sa tha na comharraidhean agus an riatanas airson atharrachadh riatanach airson soirbheas dìreach mu dhòigh-leigheis sam bith. Nuair nach eil tuigse aig daoine air an tinneas aca, tha e nas dualtaiche an cuid leigheis a thoirt seachad no a dhol a-mach às an leigheas.
Tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil daoine a tha a 'gleusadh gu tric a' toirt sealladh nas miosa air na comharraidhean aca na daoine le OCD nach eil a 'cumail sùil air. Tha an dìth lèirsinn seo gu tric ag adhbhrachadh dhaoine a sheachnadh a 'sireadh leigheas, a' tarraing air ais gu tràth bho leigheas, agus / no a 'fàilligeadh le bhith a' coileanadh obair-dachaigh.
Gu math tric, chan eil daoine a tha a 'giùlain a-steach a' faighinn a-steach leigheas an dèidh a bhith air an cunnart le bhith a 'fuadachadh no a' toirt droch bhuaidh eile air an fheadhainn a tha air an adhbhrachadh leis an obair aca. Anns na cùisean sin, faodaidh an neach leigheas a dhèanamh dìreach gus droch bhuaidh a sheachnadh seach a bhith a 'creidsinn gu bheil atharrachadh riatanach.
Faodaidh an dìth lèirsinn seo a bhith mì-thoilichte cuideachd airson buill teaghlaich agus is dòcha gun cuir iad air falbh iad. Bidh buill teaghlaich gu tric a 'faireachdainn gu bheil an gaol air a bhith air a bhith air leth tarraingeach, agus chan eil fios aca dè a bu chòir a dhèanamh. Bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad mu ghoireasan a tha rim faighinn sa choimhearsnachd agad ma tha dragh oirbh mu neach a tha dèidheil air.
Stòran:
Frost, RO, Steketee, G., & Uaine, KAI "Làimhseachadh Fiosrachaidh agus Giùlanach de Chuairteachadh Compulsive" Eadar-theachd Trioblaid agus Èiginn 2003 3: 323-337.
Saxena, S. "Àrdaichidhean o chionn ghoirid ann an clàradh coimpiutaireach" Aithisgean Siostam-obrach làithreach 2008 10: 297-303
Frost, RO, Tolin, DF, & Maltby, N. "Leasachaidhean o chionn ghoirid ann an clàradh co-èignichte" Cleachdadh Aithniseach is Giùlanach 2010 air fhoillseachadh ro-làimh air clò