Ma tha PTSD agad, is dòcha gum bi fios agad gum faod e do chunnart airson duilgheadasan ionnsachaidh a mheudachadh. Coltach ri mòran dhaoine, is dòcha gum bi thu buailteach smaoineachadh air duilgheadasan ionnsachaidh mar a tha gu mòr an sàs ann am foghlam. Ach faodaidh duilgheadasan ionnsachaidh cuideachd a bhith a 'toirt a-steach raointean cho cudromach sa bheatha làitheil agad mar chuimhne agus aire.
Seòrsan sònraichte de dhuilgheadasan ionnsachaidh ann am PTSD
Ma tha duilgheadasan cuimhne no aire agad, chan eil thu nad aonar: Bidh mòran dhaoine le PTSD a 'strì leis na duilgheadasan ionnsachaidh sin.
Seo eisimpleirean.
Ciamar a tha thu a 'cuimhneachadh fhaclan, fìrinnean, agus mion-fhiosrachadh mu na rudan a thachair san àm a dh'fhalbh? An coimeas ri daoine aig nach eil e, tha e coltach gu bheil duilgheadasan aig daoine le PTSD le bhith a 'cuimhneachadh:
- Faclan (cuimhne air a 'bhriathrachas)
- Fiosrachadh agus fiosrachadh cudromach eile, leithid dreuchdan
- Fiosrachadh mionaideach mu thachartasan a chaidh seachad, gu h-àraid a thaobh tachartasan draghail
Is dòcha gum bi duilgheadas aca a bhith a 'tarraing cuideam agus a bhith air an tarraing gu furasta, rud a tha ga dhèanamh duilich dhaibh aire a thoirt dhaibh nuair a bhios iad a' dèanamh ghnìomhan. Tha duilgheadas ann a bhith ag amas air aon de ghrunn chomharran cumanta PTSD .
Carson a tha PTSD a 'toirt buaidh air cuimhne agus aire?
Tha grunn adhbharan ann airson na duilgheadasan ionnsachaidh sin a bhith aig daoine le PTSD.
- Ìrean àrd de dh'eagart. Nuair a tha thu a 'faireachdainn glè eagallach, faodaidh e bacadh a chur air mar a chuireas an eanchainn fiosrachadh air do chuimhne. Faodaidh sin a dhèanamh nas duilghe dhut cuimhneachadh air mion-fhiosrachadh. Faodaidh ìrean àrda de dhraghan cuideachd cuingealachadh a dhèanamh air do chomas aire a thoirt do rudan a tha a 'dol timcheall ort no a' cur bacadh air do chomas fòcas a chur air obair. Faodaidh seo tachairt nuair a tha thu a 'faireachdainn cho eagallach mu bhith mothachail gu bheil sin a' fàs nas motha no nas urrainn dhut smaoineachadh.
- Ìsleachadh agus Droch-dhìol Sguaban. Duine le PTSD aig a bheil an dà dhroch dhìol sin - gu h-àraidh mì-ghnàthachadh stuthan - eadhon nas dualtaiche gum bi duilgheadasan agad le cuimhne agus aire.
- Duilgheadasan a 'cadal . Mar is dòcha gu bheil fios agad, tha duilgheadas aig mòran dhaoine le PTSD faighinn a chadal agus a 'fuireach nan cadal. Ma tha sin coltach riut fhèin, agus nach eil thu cho furachail tron latha mar thoradh air sin, tha e coltach nach bi e cho comasach dhut rudan a chuimhneachadh agus aire a tharraing gu h-èifeachdach.
A 'faighinn cobhair airson duilgheadasan ionnsachaidh
Ma tha PTSD agad agus gu bheil duilgheadas agad le do chuimhne no comas air do aire a chuimseachadh, tha grunn dhòighean furasta a dh'fhaodas tu a chleachdadh airson cuimhneachadh agus fòcas nas fheàrr. Faodaidh tu cuideachd buannachd fhaighinn bho dhòighean ionnsachaidh airson do chùram a riaghladh, leithid cuimhneachadh .
Agus tha deagh naidheachd ann an seo: faodaidh an leigheas PTSD agad gus na comharraidhean agad a lughdachadh cuideachd cuideachadh le duilgheadasan ionnsachaidh sam bith a th 'agad. Tha e air a shealltainn gu bheil daoine a tha air an làimhseachadh gu soirbheachail airson an PTSD gu tric a 'lorg gu bheil raointean eile de am beatha ag adhartachadh cuideachd.
Ma tha thu den bheachd gu bheil aon duilgheadas ionnsachaidh agad no a bharrachd air PTSD, agus nach eil solaraiche cùram slàinte agad fhathast a dh'fhaodas obrachadh còmhla riut gus plana làimhseachaidh a stèidheachadh, is dòcha gum bi ùine ann airson fear a lorg. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a nì thu seo, tha grunn làraich-lìn ann a tha a 'tabhann rannsachaidhean an-asgaidh. Cleachd iad airson do chuideachadh gus solaraichean slàinte inntinn a lorg anns an sgìre agad a bhios a 'dèiligeadh ri daoine le PTSD.
Tobar:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). A bheil PTSD a 'cur bacadh air feallsanachd nas fhaide na a' bhuaidh a th 'aig trauma? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Nuclear Science, 23 , 16-28.