Beachdan airson a bhith a 'dèiligeadh ri dragh nam pàrtaidhean oifis
Tha draghan pàrtaidh oifis na dhuilgheadas dha na h-uile; chan e dìreach an fheadhainn a tha a 'fulang le iomagain shòisealta. Air a làimhseachadh gu math, tha pàrtaidh oifis a 'faighinn cothrom eòlas fhaighinn air na luchd-obrach agad nas fheàrr agus a dh'fhaodadh a bhith nad shealladh math dha do cheannard. Gu mì-fhortanach, ma tha thu a 'fuireach le mì-rian èiginn shòisealta (SAD) , faodaidh am pàrtaidh bliadhnail saor-làithean oifis a bhith gad chrìochnachadh.
Dè a th 'ann mu phàrtaidhean oifis a tha ag adhbhrachadh uiread de ghort? Dhaibhsan le SAD, is dòcha gu bheil eagal air nàire, a bhith gam meas le cuid eile, gun a bhith mothachail air dè a chanas iad tro òraid bheag - faodaidh na nithean sin uile a thighinn a-steach nuair a chuireas tu 100 de do cho-obraichean ann an seòmar còmhla.
Ged a tha e furasta a ràdh, dìreach fois a ghabhail agus a bhith leat fhèin, airson an fheadhainn le SAD, is dòcha nach dèan seo an cleas. Mura h-eil thu fhathast air làimhseachadh a dhèanamh mun iomagain agad, planaich fuireach airson ùine ghoirid a-mhàin. Na gabh dragh mu bhith a 'fàgail; bi toilichte gu bheil thu air coltas a dhèanamh a dh 'aindeoin do dhraghan.
Air an làimh eile, ma tha thu ag obair air a 'chùis agad ach fhathast lag air do sgilean sòisealta, is e seo an cothrom agad dearbhadh dhut fhèin gus an urrainn dhut a dhèanamh. Faigh a-mach an sin gu bheil spòrs agad.
Coinnich ri daoine ùra
Ged nach eil thu airson a bhith a 'coinneachadh ri daoine ùra, smaoinich air mar seo - na barrachd dhaoine a choinnicheas tu agus càirdeas a dhèanamh aig an obair, nas lugha na bhios e ag obair.
Gu dearbh, ma thèid agad air gach coigreach mar charaid nach do choinnich thu, mu dheireadh thèid an seòmar gu lèir a lìonadh le daoine air a bheil fios agad. Ged nach eil ùidh agad fhathast a bhith a 'bruidhinn beag, co-dhiù faodaidh tu aoigheachd a dhèanamh agus urram a thoirt do Carol ann an cunntasachd oir tha thu air bruidhinn rithe aig buidheann oifis.
Anns an t-seinn seo, feuch an dìcheall thu
- gàire
- Dèan conaltradh-sùla
- cleachd cànan corp fosgailte
Bidh na trì giùlan sìmplidh seo ga dhèanamh nas fhasa do dhaoine tighinn thugaibh agus fosgail iad. Ma tha, air an làimh eile, bidh thu a 'seasamh le do ghàirdeanan thairis air do bhroilleach, tha e coltach gun cuir thu às do dhuine sam bith bho bhith a' feuchainn ri bruidhinn riut.
Tagh Com-pàirtichean Còmhraidh
Gu tric tha e nas fhasa a bhith an sàs ann an còmhraidhean a tha a 'dol air adhart mar-thà. Is dòcha gum bi e nas fhasa bruidhinn ri cèile luchd-obrach, oir is dòcha nach eil fios aca air duine sam bith aig a 'phàrtaidh agus gum biodh iad taingeil cuideigin le cuideigin bruidhinn.
Ma tha thu a 'bruidhinn ri do luchd-àrdachaidh gad thoirt gu eagal ort, co-dhiù a bhith a' crathadh làmhan agus ag ràdh gu h-àrd gus am bi fios agad air an làthaireachd agad. Smaoinich air rudeigin ro làimh airson a ràdh mu na tha thu ag obair, agus a thoirt air adhart ma tha e coltach gu leòr aig an àm. Cuidichidh seo thu gus tuigse nas fheàrr a dhèanamh agus cuiridh e dragh air eagal mu nach eil fios agad dè a chanas tu.
Cuspairean Còmhraidh a 'Phlana
Aig an aon àm, chan fheum còmhradh aig buidheann obrach a dhol air ais a-mhàin mun obair agad.
- Faigh eòlas air daoine air ìre pearsanta.
- Faighnich ceistean agus èist ris na tha aig daoine eile ri ràdh.
- Dèan brusgadh suas air na tachartasan a th 'ann an-dràsta, agus cuiridh tu dhà no dhà de na seallaidhean air an cuimhneachadh a-mhàin.
- Thoir buidheachas fìor mhath agus seachnadh sgudal oifis a sgaoileadh.
Dè a dh 'fheumas a sheachnadh
Tha cuid de rudan a bu chòir dhut a bhith air an seachnadh aig pàrtaidh oifis:
- A 'cumail taic ris a' mhionaid mu dheireadh. Dèilig ris a 'phàrtaidh mar dhreuchd obrach agus a' feuchainn ort fhèin a dhol fiù ma tha thu iomagain. Ma dh'fheumas tu falbh às dèidh uair a thìde, tha sin ceart gu leòr.
- A 'seachnadh a h-uile duine. Ma tha thu dìreach a 'cur dragh air a bhith a' measgachadh, a bhith saor-thoileach airson obair aig a 'phàrtaidh gus do chumail trang agus ag eadar-obrachadh le feadhainn eile.
- Ag òl cus. Tha thu ann an cunnart airson deoch a chleachdadh mar dhòigh air dèiligeadh ri dragh sòisealta. Ma bhios thu ag òl, faigh rudeigin ri ithe agus deochan deoch làidir eile le deochan nach eil deoch làidir.
A 'fàgail na Pàrtaidh Oifis
Lean air adhart leis na còmhraidhean a thòisich thu aig a 'phàrtaidh às dèidh làimh, gus dàimhean pearsanta a leasachadh le luchd-obrach.
Dìreach às deidh a 'phàrtaidh, dèan notaichean.
- Sgrìobh sìos ainmean cèile agus clann.
- Thoir nota de ùidhean agus cur-seachadan
An uairsin, lean air adhart le còmhraidhean no puist-d a tha a 'sealltainn dhut cuimhneachadh air fiosrachadh cudromach mu dhaoine eile. Fiù 's dìreach a' cur ceangal gu artaigil air a bheil ùidh aig cuideigin ann a sheallas gu robh thu ag èisteachd.
Facal bho
Faodaidh e a bhith duilich a bhith a 'dèiligeadh ri dleastanasan sòisealta obair nuair a bhios tu a' fulang le SAD. Is iad seo cuid de na comhairlean sìmplidh airson dèiligeadh ri buidhnean oifis. Ma tha an t-iomagain shòisealta agad dona agus nach do dh 'iarr thu cuideachadh fhathast, dh'fhaodadh gum bi leigheas proifeasanta agus leigheas mar leigheas no leigheas inntinn-inntinneach (CBT) ann an òrdugh.
Stòran:
Dukcevich, D. Stiùireadh stiùiridh pàrtaidh oifis.
Oilthigh Ryerson. A 'mairsinn a' phàrtaidh oifis agad.