Uaireannan bidh daoine le mì-rian imnn sòisealta (SAD) air an cur air an àite ann an còmhraidhean aon-ri-aon no buidheann. Mar as trice thig seo ann an riochd beachd no ceist a bhios a 'dèanamh nàire, a' toirt seachad aonadan no a 'cur dragh air iomagain an neach a thathar a' dèiligeadh.
Gu h-ìosal tha 10 de na rudan as miosa a dh 'fhaodadh tu a ràdh ri cuideigin le iomagain shòisealta. Faodaidh tu aithneachadh cuid de na rudan sin roimhe seo.
Ged is dòcha gu bheil thu air a ciallachadh gu neo-chiontach, bi mothachail gum faod na beachdan agus na ceistean seo cuideigin a dhèanamh le iomagain shòisealta gu math mì-chofhurtail.
Carson a tha thu cho socair?
Ged a dh 'fhaodadh gum bi a' cheist coltach gu neo-chiontach gu leòr dhut, is e aon de na rudan as luachmhor a dh 'fhaodadh neach a ràdh ri SAD. Chan e a-mhàin gu bheil thu a 'toirt a-mach cuideigin nach eil ag iarraidh a bhith na mheadhan an aire, ach tha thu a' toirt aire do dhraghan an duine sin; chan eil fìor dhòigh ann a bhith a 'freagairt a' cheist seo. Ma tha thu airson còmhradh a thòiseachadh, feuch ri faighneachd mu cheistean fosgailte mu chuspairean gu bheil an neach dìoghrasach mu dheidhinn sgeulachd èibhinn a chuala thu. Bidh e no i taingeil gun do ghabh thu an stiùir.
Feumaidh tu dìreach smaoineachadh gu math
Cha leigeadh tu a-riamh innse do dhaoine le ciorram corporra gum faigheadh iad thairis air ma bha iad a 'smaoineachadh gu dearbha; tha e dìreach cho gòrach a ràdh ri cuideigin le tinneas inntinn. Tha pàtran smaoineachaidh duilich aig neach le SAD taobh a-muigh a smachd, agus chan eil na pàtrain sin air an atharrachadh gu furasta gun eadar-theachd a-muigh.
Ged is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil do chomhairle cuideachail, bidh e a' dèanamh trioblaid air an duilgheadas agus a 'cur a' choire air an duine airson nach urrainn dha an "eas-òrdugh" a dhèanamh.
Feumaidh tu dìreach aghaidh a chur air do eagal
Tha am beachd seo a 'dol làmh-làimh le smaoineachadh math. Ged a dh'fheumas duine le SAD a bhith a 'toirt a-steach na h-eagal aige, feumar a dhèanamh ann an dòigh mean air mhean le stiùireadh proifeasanta.
A dh 'aindeoin sin, faodaidh eagal a bhith cho dian gu bheil an eagal air a dhol suas seach a bhith air a lùghdachadh.
Tha fios agam mar a tha thu a 'faireachdainn; Tha mi duilich, cus
Chan eil dad nas miosa na chluinntinn gu bheil fios aig cuideigin mar a tha thu a 'faireachdainn nuair nach eil iad soilleir. Ma tha thu a 'faireachdainn beagan neònach mus cuir thu òraidean , na innis do neach le SAD gu bheil fios agad ciamar a tha e a' faireachdainn. Cuideachd, na innis dha gu robh thu cleasach ach fhuair thu thairis e agus faodaidh e cuideachd. Bidh e a 'lùghdachadh na faireachdainnean aige le bhith ga mheasadh ri do chuid. Mura h-eil thu air do dhearbhadh le SAD, chan urrainn dhut tuigsinn mar a tha cuideigin le SAD a 'faireachdainn.
Tha mi ag iarraidh ort a bhith a 'dèanamh taisbeanaidh nar coinneimh amàireach
Ma tha neach- obrach agad le SAD , dèanaibh cinnteach gu leòr fios a thoirt don neach sin mu shùileachadh sòisealta no coileanaidh co-cheangailte ri obair leithid taisbeanaidhean, biadh-fòn obrach no eadhon còmhraidhean an-dràsta ann an coinneamhan. Chan eil duine le SAD a 'toirt buaidh mhath air a bhith air a chur air an làrach. Ma tha thu gu fìor luachmhor don neach-obrach agad, spèis a thoirt dha a dh'fheum airson ro-rabhadh agus a thoirt seachad.
Carson nach eil deoch agad gus a sguabadh às?
Ged a tha a 'chuid as motha a' ciallachadh gu math nuair a tha iad a 'comhairleachadh gu bheil deoch aig duine le SAD gus faochadh a thoirt air iomagain, tha e na mholadh cunnartach. Tha daoine le SAD ann an cunnart nas motha airson mì-ghnàthachadh mì-ghnàthachadh stuthan agus chan eil e a-riamh a 'smaoineachadh gu bheil e an urra ri susbaint mar chreach.
Le bhith ag òl mar dhòigh air dèiligeadh ri dragh sòisealta faodaidh leasachadh deoch - làidir adhbhrachadh.
Wow, do dhreach a dh 'fhàs air a bhith air a dhèanamh gu fìor dearg
Is e cothroman a th 'ann, tha fios aig an neach a tha dìreach air tionndadh dearg gu bheil e air tachairt. Agus, is dòcha gu bheil thu ga chur an cèill a-mach is dòcha gun toir e trì sgàilean nas giorra. Bidh daoine a tha a 'fàs blàth gu furasta , co dhiubh a tha SAD aca no nach eil, san fharsaingeachd nach eil e coltach gu bheil iad air an dèanamh mar mheadhan an aire nuair a bhios e a' tachairt. Chan e rudeigin as urrainn dhaibh smachd a chumail orra agus bidh e a-nis nas miosa dhaibh.
Leig dhomh mo dh 'òrdugh
Ged a dh'fhaodas e a bhith buailteach a bhith a 'bruidhinn airson neach le SAD, a' dèanamh sin tha an dà chuid a 'cur cuideam air misneachd an duine sin agus a' toirt air falbh cothrom dha sgilean sòisealta a chleachdadh.
Ma tha fios agad air cuideigin leis an eas-òrdugh , a bhith foighidneach agus taiceil, ach nach bruidhinn thu às a leth.
Bha na làmhan agad a 'gèilleadh rè do òraid
A-rithist, tha cothrom ann gu bheil fios aig an neach a tha a 'toirt seachad an òraid gu robh a làmhan a' crochadh fad na h-ùine. Tha e a 'faighinn a-mach gu bheil daoine eile a' mothachadh cuideachd gu bheil e a 'dol a dhèanamh rudan nas miosa. An àite sin, lorg rudeigin deimhinneach airson a ràdh mun òraid agus meal-a-naidheachd a thoirt dhi air obair a tha gu math deiseil.
Chan eil SAD na mhì-rian fìor. Tha thu dìreach dona
Tha am beachd gu bheil daoine leis an t-eas-òrdugh dìreach cùramach mar phàirt den adhbhar nach eil a 'chuid as motha de dhaoine a tha a' fulang a-riamh a 'sireadh cobhair no a' faighinn leigheas . Tha SAD nas coltaiche na shyness. Is e mì-rian a th 'ann a tha a' toirt buaidh air gach taobh de bheatha làitheil. Tha e neo-chùramach a bhith a 'deasbad dligheachd rudeigin ma tha fios agad beagan mu dheidhinn agus nach eil thu eòlach air a' chiad rud.
Nuair a bhios tu a 'bruidhinn ri cuideigin le SAD, cuimhnich gu bheil an neach ag iarraidh a bhith a' faireachdainn gu bheil thu ag èisteachd agus a 'faighinn ùidh anns na tha aige ri ràdh. Os cionn a h-uile càil eile, na bi deatamach, mairsinn no feuch ri faighinn ro phearsanta. Lorg ùidhean cumanta agus gabh e slaodach; is dòcha gu bheil thu dìreach a 'dèanamh caraid ùr.
Tobar:
Comann Iomagain agus Dochdainn Ameireagaidh. "Beachdan airson a bhith a 'Riaghladh Magainn agus Strus". 2015.