Cùram ADHD
Dh'fhaodadh e bhith duilich a bhith ag ionnsachadh nach eil leigheas ann airson ADHD. Thuirt sin, gum faodar a riaghladh agus a làimhseachadh gu soirbheachail. Mar as trice bidh comharraidhean ADHD air an lughdachadh gus am bi leasachaidhean rim faicinn anns gach taobh den bheatha, a 'gabhail a-steach sgoil agus coileanadh obrach, dàimhean, misneachd agus fèin-mheas.
Ged a tha leigheas ADHD gu tric co-cheangailte ri drugaichean oideachaidh, leigheas, àiteachan-fuirich, sgilean sòisealta agus atharrachaidhean ann an dòigh-beatha faodaidh iad uile cuideachadh le comharraidhean ADHD.
An àite a bhith a 'taghadh leigheas no leigheas giùlain, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gur e an dòigh as èifeachdaiche air dèiligeadh ri ADHD le measgachadh den dà chuid.
Cungaidh-leigheis
Is e cungaidhean an làimhseachadh as cumanta airson ADHD. Airson mòran chloinne is inbhich , tha e na phàirt mhòr den phlana leigheis aca. Tha an dà phrìomh bhuidheann de chungaidh-leigheis airson a bhith a 'làimhseachadh ADHD nan luchd-brosnachaidh agus neo-brosnachaidh.
Luchd-brosnachaidh
Dh'fhaoidte gum bi e mì-thoilichte a bhith a 'toirt seachad cuideigin a tha gu math obrachail.
-
Clonidine: A bheil e na Rogha-leigheis airson ADHD?
-
Dè cho fada 'sa ghabhas airson ADHD Leigheas-leigheis a dh' fhaodadh a bhith a 'crochadh air an neach
Ach, bidh luchd-brosnachaidh a 'lùghdachadh gann-bheòthachd agus misneachd, agus aire a mheudachadh.
Am measg luchd-brosnachaidh cumanta tha:
- Adderall (amphetamine agus dextroamphetamine)
- Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylphenidate)
- Meadhanachadh (hydrochloride methylphenidate)
- Ritalin (methylphenidate)
Tha e cudromach obrachadh gu dlùth leis an dotair òrdachaidh agad airson a 'chungaidh-leigheis ceart agus an dà-dhiag cheart fhaighinn. Dèan cunntas air èifeachdas na cungaidh-leigheis agus na buaidhean sam bith a tha thu a 'faighinn. Mas e an leanabh agaibh an tè le ADHD, coimhead ris agus faighnich ceistean sònraichte mu mar a tha e a 'faireachdainn. Leis an fhiosrachadh seo, faodaidh an dotair agad an òrdugh òrdachadh gus an tèid an dòs teirpeach cheart a lorg.
Neo-bhrosnachaidh
Ged is e luchd-brosnachaidh mar as trice a 'chiad chungaidh-leigheis a tha air a shònrachadh airson ADHD a làimhseachadh, uaireannan dh'fhaodadh neo-bhrosnachaidh a chleachdadh an àite sin. Dh'fhaodadh seo a bhith air a thaghadh ma dh 'fhuiling thu fhèin no do phàiste buaidhean àicheil le cungaidh-leigheis, no gu bheil eachdraidh de dhrogaichean ann. Uaireannan dh'fhaodadh do dhotair an dà chuid brosnachadh agus neo-bhrosnachaidh a thoirt seachad.
Is e eisimpleirean de chungaidhean neo-bhrosnachaidh:
- Strattera (atomoxetine)
- Wellbutrin XL (bupropion hydrocloride)
Tha cuid de dhotairean teaghlaich eòlach air ADHD agus faodaidh iad cungaidh-leigheis ADHD a dhearbhadh. Bidh cuid eile a 'faireachdainn nas cofhurtail a' toirt thugaibh do eòlaichean anns an lìonra aca, mar eisimpleir neach-inntinn cloinne no inbheach a tha a 'speisealachadh ann an ADHD.
Ionnsaich barrachd mu na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann de chungaidhean ADHD .
Ro-innleachdan Beachdachaidh
Chan eil adhbharan àrainneachd air adhbharachadh ADHD, ach tha buaidh orra. Faodaidh suidheachadh neo-eagraichte agus neo-structaraichte comharraidhean a thoirt air ais. Faodaidh àrainneachd structarail, mì-chliùiteach, agus sùbailte, air an làimh eile, cuideachadh gu mòr.
Seo eisimpleirean.
Bidh iad ag obair do chloinn agus inbhich le ADHD.
Routines: Le bhith a 'leantainn ghnìomhan sìmplidh, sùbailte tron latha, tha gnìomhan riatanach air an dèanamh às deidh peanasan mionaid mu dheireadh.
Is dòcha gum bi cleachdaidhean madainn a 'dol suas aig 7m, a' faighinn aodaich, ag ithe bracaist, a 'toirt cungaidh-leigheis, agus a' fàgail airson obair no sgoil.
Is dòcha gum bi cleachdaidhean feasgair a 'gabhail a-steach ithe supper, pacaigeadh poca airson an ath latha, agus a bhith a' coimhead air an taisbeanadh telebhisein as fheàrr leotha mus leabaidh e.
Liostaichean-sgrùdaidh: Faodar liosta sgrùdaidh a dhèanamh airson pròiseas ioma-cheum sam bith a tha coltach gu bheil e duilich no cuideam. Tha e na chuideachadh chuimhne agus bidh e gad chuideachadh no do phàiste a 'faireachdainn eagraichte. Mar eisimpleir, is dòcha gum biodh thu a 'teip liosta chun an dorais aghaidh a' clàradh na h-uile rud a dh 'fheumas tu no do phàiste airson an latha.
Ùine: Airson do chuideachadh no do phàiste a bhith a 'toirt aire do obair-dachaigh no pròiseact obrach, cuir timer airson 15 mionaidean (a' sealltainn àm sònraichte airson fòcas). Nuair a bhios e a 'fàgail, bidh briseadh beag agad agus an uairsin cuir sìos an uairsin agad.
Alarms: Faodaidh tu laghan a chuir air chuimhne gus do chuimhneachadh no do phàiste a dhol suas, a dhol dhan leabaidh, no an taigh fhàgail.
Tha aranms gu sònraichte a 'toirt cumhachd do do phàiste a chleachdadh. Faodaidh e no i a bhith a 'faireachdainn nas neo-eisimeileach gun a bhith a' toirt earbsa air luchd-fastaidh.
Clàran: Ma tha giùlan no dòigh anns a bheil thu airson a bhith a 'toirt a-steach nad latha, dèan clàr le làithean na seachdain. Gach turas a nì thu an giùlan, mar eisimpleir glan do fhiaclan, gheibh thu rionnag. Tha an dithis chloinne agus inbhich a 'faighinn seo luachmhor, agus tha e na chuimhneachan agus na bhrosnachadh gus an obair a dhèanamh.
Dealbhadairean-latha: Bidh cleachdadh dealbhaiche (ge bith dè an aois agad) a 'cuideachadh le bhith a' tuigsinn ùine agus na tha air a phlanadh airson an latha, agus a 'comharrachadh cinn-latha, mar nuair a dh'fheumas tasgaidhean a thoirt seachad.
Trèanadh Phàrant Giùlain
Tha trèanadh pàrant a 'teagasg phàrantan chloinne le ADHD na sgilean airson giùlan an cuid cloinne a riaghladh san dachaigh. Tha cuid de phàrantan a 'faireachdainn gu bheil iad air "fàilligeadh" ann am pàrant ma tha feum aca air trèanadh, ach chan eil seo fìor.
Faodaidh e a bhith gu math cuideachail a bhith a 'pàrantadh pàiste le ADHD. Tha an trèanadh a 'tabhann taic faireachail do na pàrantan. Bidh e cuideachd a 'teagasg dhòighean sònraichte airson giùlan pàiste a stiùireadh.
-
Is e biadh meidigeach a th 'ann an Vayarin airson Adhd
-
Cuin a dh'fhaodas tu stad a chur air leigheas ADHD do phàiste?
Tha mòran bhuannachdan ann. Tha a 'chlann a' faireachdainn nas toilichte agus tha iad a 'còrdadh riutha agus a' soirbheachadh le structar, agus tha pàrantan agus peathraichean eile a 'faighinn toileachas air beatha dachaigh nas socair.
Dh'fhaodadh aon phàirt den trèanadh a bhith nan riaghailtean soilleir agus na buaidhean cunbhalach. Mar eisimpleir, ma bhios an leanabh a 'tarraing earball na cait, chan urrainn dha cluich leis a' pheata fad ùine. Bidh na buaidhean sin an-còmhnaidh mar an ceudna, ge bith dè cho mìorbhaileach 'sa tha màthair no dad, no cia mheud deòir a bhios aig an leanabh. Is e eisimpleir eile a bhith ann a bhith a 'lorg cuid de ghiùlain air clàr balla agus a' tairgsinn duaisean soilleir.
Faodar trèanadh a chumail ann am buidhnean le pàrantan eile, no gu prìobhaideach le neach-inntinn.
Trèanadh Sgilean Sòisealta
Faodaidh sgilean sòisealta adhbhrachadh gu tric do dhaoine a tha a 'fuireach le ADHD, oir faodaidh comharran ADHD giùlan a thoirt gu buil a tha a' coimhead mì-thoilichte. Chan eil eisimpleirean a 'toirt aire do dhraisean beaga gun fhacal, a' cur stad air neach-labhairt, no a 'coimhead a-mach air an uinneag nuair a tha cuideigin a' bruidhinn. Tha eisimpleir eile a 'dol thairis air crìochan corporra le bhith a' seasamh ro fhaisg air daoine. Chan eil gin de na giùlan sin air an dèanamh gus a bhith gu math duilich a dh'aona ghnothaich, agus tha teaghlaichean agus caraidean dlùth a 'tuigsinn seo. Ach, faodaidh e a bhith duilich caraidean a dhèanamh, a dhèanamh math san obair, no ceann-là gun sgilean sòisealta ùra a leasachadh.
Faodaidh trèanadh sgilean sòisealta iomadh foirm a ghabhail. Dh'fhaodadh e bhith mar phàirt de leigheas giùlan inntinn (CBT) , an dàrna cuid ann am buidheann no le neach-leigheis fa leth, no dh'fhaodadh gur e sgil a th 'ann an coidse ADHD le cuideachadh.
Faodar sgilean sòisealta a bhith air an ionnsachadh agus tha càileachd beatha nas fheàrr mar thoradh air sin.
Comhairleachadh agus Psychotherapy
Faodaidh obrachadh le comhairleoir no leasaichear a bhith na dhòigh feumail air dèiligeadh ri cùisean a tha ag adhbhrachadh bho bhith a 'fuireach le ADHD, a' gabhail a-steach call obrach agus cùisean càirdeas. Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail do dhaoine a tha a 'fuireach le cumhaichean a tha a' tighinn beò mar dhroch-inntinn agus iomagain.
Tha rannsachadh air lorg leigheas inntinn fhaighinn gu bhith èifeachdach do dhaoine a tha a 'fuireach còmhla ri ADHD. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh dhòighean ùra air giùlain san t-saoghal. Gu cudromach, tha e cuideachd a 'cuideachadh leis an uabhas agus fèin-spèis a tha a' toirt buaidh air mòran dhaoine le ADHD.
Is e aon de na nithean as cudromaiche ann a bhith a 'dearbhadh èifeachdas comhairleachaidh, leigheas no trèanadh (faic gu h-ìosal) an dàimh a th' agad ris an neach-dreuchd. Mura bi na pearsachan no na stoidhlichean agad a 'maidseadh, na toir suas air leigheas. An àite sin, lorg neach-obrach proifeiseanta eile a bhith ag obair còmhla.
Coaching
Ged a tha structar agus eagrachadh gu math cuideachail airson comharraidhean ADHD, faodaidh iad a bhith duilich a stèidheachadh nuair a tha ADHD agad. Faodaidh coidsichean ADH cunntasachd a thoirt seachad oir tha thu a 'cruthachadh an structair seo. Dh'fhaodadh iad cuideachd thu fhèin a chuideachadh le bhith a 'suidheachadh amasan , a' leasachadh chleachdaidhean ùra, ag ionnsachadh sgilean ùra, agus ag obair gus am faigh iad sin amalaichte nad bheatha.
Dh'fhaodadh an coidse cuideachd a bhith na 'double double body'. Is e buidheann a th 'ann an dùblachadh corp a chumas tu companaidh fhad' sa tha thu a 'dèanamh obair dhoirbh. Bidh mòran dhaoine aig a bheil ADHD a 'strì le gnìomhan tarraingeach, meadhanach no ioma-ceum mar obair-taighe, a bhith a' dèanamh deisealachd, agus a 'clàradh chìsean. Dh'fhaodadh iad a bhith a 'fàgail tòiseachadh no faighinn taobh-taobh agus a' fàgail pròiseact a chaidh a chrìochnachadh. Bidh corp dùbailte anns an aon rùm còmhla riut fhad 'sa tha thu a' coileanadh nan gnìomhan sin. Bidh an làthaireachd corporra gad chuideachadh gus a bhith ag amas air an obair agus a 'lùghdachadh iomagain sam bith a dh' fhaodadh tu a bhith a 'faireachdainn.
Buidhnean Taic
Bidh buidhnean taic a 'tabhann foghlam, taic faireachail agus brosnachadh do phàrantan chloinne le ADHD agus do dhaoine fa leth aig a bheil ADHD. Le bhith le daoine a tha a 'tuigsinn nan duilgheadasan agad, gun a bhith agad fhèin a mhìneachadh, faodaidh iad deagh chompàirteachas agus faireachdainn a bhith orra.
Tha buidhnean taic cuideachd nan àite math airson ionnsachadh mu ghoireasan san sgìre agad, leithid dotair gu sònraichte eòlach aig ADHD. Uaireannan bidh buidhnean taice aig luchd-aoigheachd, agus amannan eile is urrainn dhut dìreach na h-eòlasan agad a cho-roinn.
Àiteachan as còrdaichte (
Nuair a chaidh duine a dhearbhadh gu h-oifigeil le ADHD, tha e no i airidh air àiteachan-fuirich. Tha seo a 'ciallachadh gum faigh pàiste àite-fuirich san sgoil, agus faodaidh inbheach iad a bhith san àite-obrach.
Tha cuid de dhaoine a 'faireachdainn cianail ag iarraidh àite-fuirich oir chan eil iad airson aire a tharraing dhaibh fhèin, no a' faireachdainn gu bheil iad a 'dèanamh fòcas. Ach, tha àiteachan-fuirich ann airson do chuideachadh. Bidh iad a 'cruthachadh an àrainneachd as cuideachail gus am faigh thu na comharran as urrainn dhut agus an obair as fheàrr a dhèanamh.
Tha eisimpleirean de shuidheachaidhean nan oileanach a 'toirt a-steach cuideachadh fhaighinn a' sgrìobhadh notaichean sa chlas, a 'clàradh òraidean, agus a bhith comasach air deuchainn a ghabhail ann an seòmar sàmhach. Bruidhinn ris an neach-teagaisg san sgoil no ann an ionad ciorram nan oileanach airson barrachd fiosrachaidh mu bhith a 'dèanamh nan rèiteachaidhean sin.
Am measg eisimpleirean de shuidheachaidhean san àite- obrach tha fuaim le bhith a 'cur ceal-cinn air falbh no ag obair uairean sùbailte. Is e fear eile a bhith a 'cur suas comharradh' gun dragh ', fiù ged nach e poileasaidh oifis a tha seo. Bruidhinn ri do cheannard no goireasan daonna mu àiteachan-fuirich san àite-obrach a dh'fhaodas do chuideachadh.
Atharrachaidhean air dòigh-beatha
Faodaidh atharrachaidhean air dòigh-beatha cuideachadh le comharraidhean ADHD. Tha iad sin a 'gabhail a-steach eacarsaich cunbhalach, ag ithe daithead fallain, a' faighinn cadal gu leòr, agus a 'cleachdadh dhòighean lughdachadh cuideam. Is e dòigh mhath a bhith a 'gabhail a-steach na h-atharrachaidhean seo dòigh-beatha a-steach do do bheatha a dhèanamh cho tarraingeach' s as urrainn dhaibh, oir tha brosnachadh mar phàirt mhòr de ADHD. Mar eisimpleir, tagh eacarsaich a tha spòrsail dhut agus chan eil e coltach gu bheil 'do dhèanamh' eile air do liosta.
Foghlam
Is urrainn dhut a bhith ag ionnsachadh cho mòr 's as urrainn dhut mu na tha ADHD agus a' bhuaidh a bheir e ort no do phàiste an cuid as cudromaiche den phròiseas leigheis.
Is e duilgheadasan le bhith a 'riaghladh aire, agus a' cumail smachd air impulses agus lùth-bheothachadh na comharran bunaiteach de ADHD, ach ciamar a bhios iad a 'cluich a-mach nur pàiste no do bheatha? Mar eisimpleir, a bheil do phàiste ag ionndrainn agus a 'call stiùiridhean, no a bheil do phàiste brosnachail agus a' dol a-mach dhan sràid gun a bhith a 'coimhead? Nuair a tha thu sònraichte mu na dùbhlain as ADHD as motha, faodaidh e do chuideachadh a 'siubhal air na roghainnean leigheis.
Gu fortanach, tha barrachd fiosrachaidh mu ADHD ri fhaighinn na bha a-riamh roimhe. Faodaidh tu ionnsachadh bho làraich-lìn, leabhraichean , agus podcasts. Thoir sùil air clasaichean air an cumail gu co-labhairtean ionadail, no co-labhairtean nàiseanta mar a 'cho-labhairt bhliadhnail CHADD. Agus an-còmhnaidh cuimhnich gum bi còmhradh fosgailte ri dotairean.
Stòran:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Àrd-amasan ann an Tuigsinn agus Làimhseachadh ADHD. BMC Leigheas 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Mitylphenidate agus Treatments Psychosocial Aon-aonar no ann an Combanaidh Lùghdaich samhlaidhean ADHD. Slàinte Inntinn stèidhichte air fianais 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, agus MD Kofman. Èifeachdas air Lèirmheas Meta-Aithneachaidh airson Inbhich ADHD. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.