Airson cuid de dhaoine, dh'fhaodadh eas-òrdugh gèart-obrachaidh easbhaidh aire (ADHD) a bhith ag adhbhrachadh dhuilgheadasan aig an obair. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu eòlas duilich aig amannan, ach tha dòighean ann gum faigh thu cuideachadh agus comhairle.
A 'fulang le ADHD aig Work
Is dòcha gu bheil thu air rabhadh beòil, droch sgrùdadh coileanaidh a bhith agad, no a bhith air a chur air deuchainn. No is dòcha nach eil do cheannard air beachdan foirmeil a thoirt dhut, ach tha thu a 'tuigsinn nach eil an obair agad a' co-fhreagairt do cho-aoisean.
Faodaidh aon dhiubh sin dragh a chuir air adhart mu na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann.
Mar a tha thu a 'fuireach leis a' chuideam obrach seo, is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil na comharraidhean ADHD a 'fàs nas miosa. Tha seo air sgàth 's gum faod cuideam na comharraidhean agad a mheudachadh. A bharrachd, chan eil e a 'faireachdainn nach eil thu a' tomhas suas a dh'aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr agad cìs a ghabhail air do fhèin-spèis .
Bidh an ADA air do chuideachadh
Tha laghan aig mòran dhùthchannan gus luchd-obrach aig a bheil ciorram a dhìon aig an obair. Anns na SA, is e Achd Ameireaganach le Ciorram (ADA) a chanar ris an lagh. Tha seo agus na h-Achd Atharrachaidhean Achd Ciorraman Ameireaganach (ADAA) de 2008 air an dealbhadh gus do dhìon bho leth-bhreith san àite-obrach.
Faodaidh e a bhith duilich a bhith eòlach air mar a tha laghan agus gnìomhan a 'buntainn riut fhèin agus don t-suidheachadh air leth agad. Ràinig mi a-mach gu Lìonra Àite-fuirich (JAN) agus bhruidhinn mi ris a 'Phrìomh Chomhairliche air an Sgioba Cognitive, Melanie Whetzel. Seo na freagairtean do cheistean cumanta agus draghan a tha aig luchd-obrach le ADHD.
A bheil ADHD air a mheas mar Chiorram?
Tha e an crochadh. An àite a bhith a 'faighinn liosta de thinneasan meidigeach air am measar ciorraman, tha an ADA a' mìneachadh ciorram. Feumaidh gach neach coinneachadh ris a 'mhìneachadh seo. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil ciorram aig ADA ann an ADA, agus cuid nach eil.
Tha ADA den bheachd gu bheil ciorram ciorramach aig duine ma tha:
- tha droch bhuaidh corporra no inntinn aca a tha gu mòr a 'cuingealachadh aon no barrachd thachartasan beatha,
- tha clàr air a 'bhuaidh seo, no
- tha daoine eile gam faicinn gu bheil droch bhuaidh aca.
Dè na sochairean a dh'fhaodas mi iarraidh?
Is e seo ceist a tha a 'faighneachd tòrr JAN. Tha Whetzel a 'moladh, an àite a bhith a' coimhead airson liosta de àiteachan-fuirich coitcheann, a 'smaoineachadh gu sònraichte mu na dùbhlain agad anns an àrainneachd obrach agad agus dè a bhiodh feumail dhut.
Mar eisimpleir, ma tha thu ag obair ann an cuileag agus faighnich gu bheil an tomhas fuaim anns an oifis ga dhèanamh duilich dhut fòcas, dh'fhaodadh tu àite-fuirich iarraidh airson an duilgheadas shònraichte seo. Dh'fhaodadh na roghainnean agad a bhith a '
- Gluais gu àite nas sàmhaiche san oifis.
- Thoir cead dhut fònaichean-làimhe a chaitheamh.
- Cùm ciùbal àrd.
- Dèan inneal ceadaichte fuaim.
Bhiodh dòigh eile air faighinn a-mach dè an seòrsa àite-fuirich a bhiodh na chuideachadh dhut gus am fiosrachadh a thoirt seachad bhon cheannard agad. Coimhead air na raointean coileanaidh far a bheil an neach-fastaidh agad airson leasachadh fhaicinn. Mura h-eil an ceannard toilichte gu bheil thu a 'ruighinn fadalach, no ma tha thu ag obair nas slaodaiche na tha e no i ag iarraidh, iarr àite-fuirich a chuidicheas tu leis na duilgheadasan sònraichte seo
Tha e coltach gum faigh thu fhèin agus an neach-fastaidh àite-fuirich a tha an dà chuid cuideachail dhut agus a tha e comasach dhaibh.
Tha an ADA ag ràdh nach bu chòir don àite-fuirich a bhith ag adhbhrachadh cruadal an fhastaiche. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi e comasach dhaibh an àrdan cubicle agad a dhèanamh ach is dòcha nach urrainn dhut oifis prìobhaideach a thogail dhut.
Dè nach urrainn dhomh cuidhteas fhaighinn?
Anns gach dreuchd, tha dà dhleastanas riatanach agus gnìomhan iomallach. Tha iad sin air an co-dhùnadh leis an fhastaiche agus mar as trice - ged nach eil iad an-còmhnaidh - anns an tuairisgeul obrach agad. Feumaidh tu na gnìomhan riatanach a choileanadh ach faodaidh tu suidheachaidhean iarraidh airson na gnìomhan iomallach.
Tha diofar dhleastanasan eadar-dhealaichte aig diofar obraichean. Mar eisimpleir, ma tha thu nad thidsear, is e aon de na gnìomhan riatanach agad a bhith a 'ruigsinn na sgoile ro 9m airson a' chiad chlas.
Ge-tà, ma tha thu nad phrògramadair coimpiutaireachd, is dòcha gu bheil thu a 'tighinn gu obair aig 9 am. Anns a 'chùis sin, ma tha riaghladh ùine sa mhadainn mar aon de na duilgheadasan ADHD agad, faodaidh tu iarraidh air àite-fuirich. 'S dòcha gum b' urrainn dhut an obair a ruighinn eadar 9: 00m agus 9: 30m, agus dèan an ùine aig deireadh an latha.
Ma tha do ADHD a 'ciallachadh gu bheil thu a' strì ri aon de na gnìomhan riatanach den obair, tha fhathast dòighean ann air am faod thu na riatanasan obrach a choileanadh. Mar eisimpleir, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith ag atharrachadh mar a dhèiligeas tu ri ADHD agus ionnsaich ro-innleachdan làimhseachaidh pragtaigeach. Faodaidh JAN comhairle agus molaidhean a thabhann mu ro-innleachdan a dh'fhaodadh a bhith cuideachail dhut.
Thuirt mo bhuidsear gum feumadh iad a dhèanamh airson a h-uile duine.
Faodaidh neach-fastaidh nach eil eòlach air ADA agus ADAAA smaoineachadh gum feum iad an aon chothromachadh a dhèanamh airson a h-uile duine. Is dòcha gum biodh e feumail do bhith a 'faighinn fòn-cèile air an deasg agad aplacaid cinneasachd a chleachdadh. A bheil sin a 'ciallachadh gum feum iad leigeil le gach neach-obrach seo a dhèanamh?
Tha ADAAA ag ràdh gum faod fastaichean atharrachadh air riaghailtean san àite-obrach airson neach le ciorram, gun fheum a leudachadh gu gach neach-obrach.
A bheil mi ag ràdh gu bheil mi air ADHD ann an agallamh obrach?
Tha Whetzel ag ràdh gur e co-dhùnadh pearsanta a tha seo. Tha dà sgoil de bheachd ann.
- Bidh cuid de dhaoine a 'taghadh gun a bhith a' foillseachadh am breithneachadh ann an agallamh ma tha iad a 'cunntadh an aghaidh gun adhbhar. Dh'fhaodadh gum biodh obair agad airson bhliadhnaichean agus cha leig thu a-riamh iarrtas iarraidh airson àite-fuirich. Chan eil daoine eile a 'tuigsinn gum feum iad taighean gus am bi iad anns an àrainneachd obrach. Ach, dh'fhaodadh feadhainn eile a bhith ag obair airson companaidh airson 15 bliadhna mus feum iad àite-fuirich, 's dòcha air sgàth atharrachaidhean ann an riatanasan na companaidh.
- Tha cuid de dhaoine dìreach ag iarraidh a bhith ag obair airson fastaiche a tha taiceil don ADHD. Bidh iad ag innse do luchd-fastaidh san agallamh mun deuchainn aca.
Ciamar as urrainn dhomh àite-fuirich iarraidh?
Faodaidh tu iarrtas a dhèanamh ann an sgrìobhadh no ann an cainnt.
Dè ma tha an Fastaiche agam a 'cur an aghaidh an iarrtais agam?
Ma dh 'fhalbh neach-fastaidh co-obrachadh no a dhiùltadh àite-fuirich, faodaidh tu gearan a lìonadh leis a' Choimisean Cothrom Obrach Co-ionann (EEOC).
A bheil taic ri fhaotainn bho JAN?
Ma tha thu a ' dol tro àm duilich aig an obair , chan fheum thu a bhith a' strì an aonar. Tha a 'bhuidheann JAN ann gus do chuideachadh a' siubhal agus a 'tuigsinn còraichean obrach agus dè na suidheachaidhean a dh'fhaodadh tu iarraidh. Tha iad nan eagrachadh air feadh na dùthcha agus faodaidh tu barrachd ionnsachadh bho làrach-lìn JAN.
Tobar:
Lìonra Àite-fuirich Whetzel M. Job. Agallamh fòn. Ògmhios 2016.