Is e seachnadh eòlach a th 'ann an oidhirp no miann a bhith a' seachnadh eòlasan taobh a-staigh neo-thaiceil, leithid faireachdainnean, smuaintean, cuimhneachain agus mothachadh corporra. Thathas den bheachd gu bheil an mì-thoileachas seo a bhith a 'fuireach ann an conaltradh le eòlasan taobh a-staigh a' buntainn ri iomadach dòigh-obrach "teicheadh" neo-fhallain, leithid cleachdadh stuthan , giùlan gnè cunnartach agus fèin-chonnadh a dh'aona ghnothaich , agus dh'fhaodadh gum bi e nas duilghe an cunnart a bhith ann an duilgheadas foillseachaidh ( PTSD ) daoine a tha air droch thrioblaid fhaighinn.
A 'Tuigsinn Sealladh Euslainteach
Tha a bhith a 'seachnadh eòlasan àicheil taobh a-staigh na h-àrainneachd nàdarra a tha a' toirt oirnn a dhìon bho chron. Ach, tha saidhgeòlaichean a tha a 'dol air ais gu Sigmund Freud air argamaid gum faod an leithid sin de sheachnadh buaidh a thoirt air ar slàinte inntinn agus ar giùlan inntinn cuideachd.
Anns na 1990an, thòisich saidhgeòlaichean a 'toirt iomradh air na h-easbhaidh sin agus a bhith a' teicheadh bho ghiùlain mar "seachadadh deuchainn". Thathar a 'faicinn seachnadh eòlach mar stoidhle a dh' fhaodadh a bhith a 'leantainn dhuilgheadasan no a' cruthachadh feadhainn ùra. Mar eisimpleir, faodaidh feuchainn ri bhith a 'faireachdainn iomagain a bhith a' cumail dragh na àite an àite leigeil leotha a bhith a 'sgapadh.
Ann an 1996, sgrìobh eòlaichean-inntinn bho Oilthigh Nevada ann am pàipear cudromach "nach e duilgheadasan dona a th 'ann an iomadh seòrsa de psychopathology, tha iad cuideachd droch fhuasglaidhean, stèidhichte air cleachdadh cunnartach agus neo-èifeachdach de ro-innleachdan seachnadh eas-fhillte."
Bhon uairsin, tha e air a bhith a 'seachnadh eòlas air:
- Iomagas agus mì-rian èiginn coitcheann
- An t-eas-òrdugh bipolar
- Fèin- chonnadh a dh'aona ghnothach
- Giùlan gnè àrd ann an cunnart
- Neo-òrdugh obsessive-compulsive
- Neart òrdugh
- Droch-dhìol stuthan
- Suicide
- Trauma agus mì-rian air cuideam às dèidh traumatic
- Trichotillomania
Mar a tha Euslainteach a 'Sealbhachadh a' Muladach Dhaoine Le PTSD
Thathar a 'creidsinn gun tèid seachnadh eòlach àrdachadh ann an cunnart neach a th' air a thruailleadh air PTSD a leasachadh agus a chumail suas.
Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2014 gu robh clann a bha mì-fheumte mòran nas dualtaiche PTSD a leasachadh ma dh'fheuch iad ri smuaintean pianail agus faireachdainnean a sheachnadh às deidh an droch dhìol seach a bhith a 'bruidhinn mu na faireachdainnean àicheil aca. Is dòcha gum bi ro-innleachdan airson seachnadh eòlach ann an cuid a 'mìneachadh carson a tha 40% den chloinn a tha air am milleadh a' leasachadh PTSD thairis air a 'bheatha aca, fhad' s nach eil an 60% eile.
Is e seachnadh eòlach aon de thrì ro-innleachdan faireachdainnean a thathar a 'creidsinn a' meudachadh chunnart PTSD. Tha an dà ro-innleachd riaghlaidh faireachdainnean eile a tha an sàs ann am PTSD air a bhith a 'sabaid agus a' smaoineachadh gu bheil iad a 'crìonadh.
Sealbhachadh, Glacaidhean agus Deuchainn Deuchainneach airson PTSD
Tha a 'choinneamh mu seach a tha a' seachnadh a 'gabhail ris. Tha Glacadh agus Dealachadh Dealasach (ACT) mar leigheas-leigheis giùlain a chaidh a leasachadh gus lùghdachadh a dhèanamh air seachnadh deuchainn.
Tha ACT stèidhichte anns a 'bheachd nach eil fulangas a' tighinn bho eòlas pian tòcail, ach bho ar n-oidhirp gus an pian sin a sheachnadh. Is e an t-amas iomlan aige daoine a chuideachadh a bhith fosgailte agus deònach na h-eòlasan a-staigh aca a ghabhail fhad 'sa tha iad ag amas air a bhith a' feuchainn ri faighinn a-mach no pian a sheachnadh (oir tha seo do-dhèanta a dhèanamh) ach an àite sin, a bhith beò beatha bhrìoghmhor.
Tha còig amasan aig ACT:
- Ag aithneachadh nach obraich e a-riamh a 'feuchainn ri teicheadh bho phian tòcail
- Is e an duilgheadas a tha ann a bhith a 'feuchainn ri smachd a chumail air a' phian
- A 'coimhead ort fhèin mar eadar-dhealachadh bho do smuaintean
- A 'leigeil le oidhirpean a bhith a' seachnadh no a 'smachdachadh bheachdan agus faireachdainnean
- A bhith beò beatha bhrìoghmhor agus buannachdail
Is e ACT aon dòigh air leigheas a thathar a 'moladh airson PTSD agus duilgheadasan inntinn eile a tha co-cheangailte ri seachnadh deuchainn.
Cuideachd aithnichte mar: seachadadh tòcail, mì-thoilicheas tòcail, sguabadh smaointinn, neo-thoilichte