Mar a chuireas tu stad air a bhith a 'dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile
Tha coimeas sòisealta na daonna cumanta a tha a 'toirt a' chinn dheth an toiseach nuair a tha clann gu math beag, ann an làithean nam pàistean beaga a tha ag iarraidh gum bi dèideag sam bith ann an làmhan an kid a tha rin taobh. Tha e a 'faighinn beagan ùine anns a' bhun-sgoil nuair a bhios clann a 'leantainn fads, agus tha e mothachail nuair nach eil cuideigin a' coimhead air an aon shealladh no a 'cluich na h-aon gheamannan ris a h-uile duine eile.
Is e an sgoil àrd, saoghal nan ainmean-suaicheantais, ceòl a tha a 'còrdadh ri mòran, agus "eagal a bhith a' call a-mach" nuair a bhios coimeas sòisealta a 'gabhail grèim, agus nach tèid e air falbh gu leòr seach gu bheil daoine a' cuimseachadh air faighinn a-steach do na colaistean as fheàrr, a 'toirt air adhart nan dreuchdan as fheàrr, a' pòsadh dh'fhaodadh cuideigin an caraidean a bhith fo eagal, agus a 'togail beatha dhealbhan leotha. Aon uair 's gu bheil clann againn, bidh sinn a' tighinn a-steach don chuairt troimhe.
Mar inbheach, bidh sinn a 'toirt aghaidh air mòran de na h-aon dhuilgheadasan coimeasalta sòisealta mar deugairean gu aon ìre no eile: a' dèanamh coimeas eadar ar n-seallaidhean, ar n-inbhe sòisealta, ar n-stuth, eadhon ar dàimhean. Is e giùlan nàdarra daonna a tha seo, agus tha e air a dhealbhadh gus ar cuideachadh a 'fuireach còmhla mar bhuidheann co-obrachail, gus ar cuideachadh ag ionnsachadh bho chàch a chèile, agus gus ar cumail bho bhith a' tuiteam ro fhaisg air a 'chomas againn. Bidh e cuideachd gar cuideachadh gus sinn fhèin a mhìneachadh, gus tomhas a dhèanamh air mar a tha sinn a 'dèanamh ann an diofar raointean de bheatha stèidhichte air na tha coltas a bhith comasach, agus a tha e coltach gu bheil e gar cuideachadh gu bhith a' faireachdainn nas fheàrr mu ar deidhinn fhèin ann an iomadh cùis.
Faodaidh cuideam a bhith ann cuideachd ge-tà, agus faodaidh e a dhèanamh nas fharpaisiche na dh'fheumas sinn a bhith.
Dè tha Rannsachadh a 'Sagairt air Coimeas Sòisealta
Tha luchd-rannsachaidh air dà sheòrsa coimeas sòisealta a chomharrachadh : coimeas sòisealta àrda, far a bheil sinn a 'coimhead air daoine a tha sinn a' faireachdainn nas fheàrr dheth na tha sinn ann an oidhirp a bhith air an brosnachadh agus co-chomasan sòisealta nas dòchasaiche agus nas ìsle, far am bi sinn a 'coimhead air daoine a tha sinn a' faireachdainn nas miosa dheth na tha sinn, ann an oidhirp gus mothachadh nas fheàrr fhaighinn fhìn agus ar suidheachadh.
Chan eil na coimeasan sin daonnan dona dhuinn, ach uaireannan faodaidh iad a bhith cho cuideachail na tha sinn a 'smaoineachadh a bhios iad, agus aig amannan tha iad gu math dona airson ar sòlas agus ìrean cuideam. Tha cuid de na factaran a tha a 'toirt buaidh air coimeas sòisealta a tha cuideachail no cronail a thaobh ar fèin-mheas , an cuideam a th' againn mar-thà nar beatha, agus a bheil sinn a 'dèanamh choimeasan sòisealta suas no sìos.
Tha daoine aig a bheil fèin-mheas nas àirde agus nas lugha de chuideam nam beatha buailteach fàs nas fheàrr le coimeasan sòisealta. Mar eisimpleir, mar as trice a 'bruidhinn, nuair a nì sinn coimeasan sòisealta sìos agus coimeasachadh sinn fhìn ris an fheadhainn nach eil cho math, bidh e nas fharsainge a' toirt oirnn a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr. Ach, tha an fheadhainn a tha mar-thà àrd ann am fèin-spèis a 'faighinn barrachd bump. Tha an fheadhainn a tha nas ìsle ann am fèin-spèis no a tha a 'fulang barrachd bagairtean no cuideam nam beatha buailteach a bhith a' cleachdadh choimeas sìos sìos nas trice agus faodaidh seo an tlachd a thogail, ach chan eil e cho mòr 'sa tha e anns na daoine a tha a' dèanamh nas fheàrr anns na raointean sin.
Bidh coimeasan sòisealta àrda - a 'dèanamh coimeas eadar sinn fhèin agus an fheadhainn as fheàrr mar dhòigh air brosnachadh a thoirt dhuinn - faodaidh sinn a bhith a' faireachdainn gu bheil sinn a 'faireachdainn dìreach sin: air a bhrosnachadh. Faodaidh an fheadhainn a tha a 'dol air adhart dealbhan a chleachdadh de dhaoine a tha a' toirt a-steach amasan corporra agus a 'faireachdainn nas brosnachail.
Faodaidh an fheadhainn a tha ag obair gu cruaidh ann an gnìomhachas modail dreuchd a tha iad a 'feuchainn ri aithris, agus a' faireachdainn nas soilleire air an t-slighe aca. Ach, faodaidh an fheadhainn aig a bheil fèin-spèis nas ìsle no bho chionn ghoirid eòlas fhaighinn air milleadh nuair a bhios iad a 'dèanamh suas choimeasan sòisealta, an dà chuid a' fulang le gàire agus gu tric àrdachadh ann an cuideam.
Mar a tha sinn a 'cur cuideam air ar leth le bhith a' coimeas
Tha coimeas sòisealta a 'tighinn ann an iomadh dòigh. Gu dearbh, nuair a bhios daoine a 'cruinneachadh, bidh sinn buailteach a bhith a' dèanamh coimeas oirnn fhìn agus mar as trice bidh sinn a 'cruthachadh seòrsa de inbheachd, foirmeil no neo-bhriseadh. Tha oifigearan aig clubaichean a tha air an taghadh agus duaisean a tha air an toirt seachad do dhaoine a tha air leth soirbheachail, agus tha a 'chuid as motha de dhaoine mothachail air na buill as motha a tha cumhachdach.
Bidh buidhnean Moms a 'dèanamh coimeas eadar na clachan-mìle aca agus na dàimhean aca ann an oidhirp gus dèanamh cinnteach gu bheil a' chlann aca a 'dol air adhart agus gus an soirbheachadh fhèin a mheas mar moms. Bho na daoine a tha a 'coileanadh dhaoine a tha a' lorg charaidean is spòrsail, tha sinn buailteach coimeas a dhèanamh.
Faodaidh na coimeasan sin cuideam a chur oirnn, ge-tà, oir 's dòcha gum bi sinn dìth oirnn nuair a bhios sinn a' dèanamh suas choimeasan sòisealta suas, agus dh'fhaoidte gun tig sinn cho brosnachail no farpaiseach nuair a nì sinn coimeasan sòisealta sìos, a dh'fhaodas cuideam a chruthachadh nar càirdeas.
Tha na meadhanan sòisealta air coimeas sòisealta a ghabhail ri ìre ùr gu lèir anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha sinn a 'faicinn cò a tha a' dèanamh na tha sinn, agus is dòcha gu bheil sinn a 'smaoineachadh gu bheil sinn a' dèanamh gu leòr, a 'cosnadh gu leòr, a' còrdadh ri beatha gu leòr. Bidh sinn a 'dèanamh coimeas eadar ar beatha cunbhalach le cuimhneachain as fheàrr air daoine eile, gun fhios a bheil iad dìreach a' cur a-mach am prìomh thachartasan agus na dealbhan as fheàrr a-mach à dusanan, no ma tha iad a 'co-roinn rudan a tha a' tachairt gu mì-fhortanach agus gu neo-fhoirmeil mar a bhios iad a 'tachairt. Ann an dòigh no dhà, tha mòran dhaoine a 'faighinn gu bheil na meadhanan sòisealta a' cur an cèill coimeas sòisealta anns na dòighean as miosa, a 'dèanamh gu bheil mòran againn a' faireachdainn nas miosa mu ar deidhinn fhèin, agus tha coltas gu bheil rannsachadh air ais a-rithist.
Tha seo a 'tachairt ann an suidheachaidhean fìor, neo-àbhaisteach, ge-tà, ge-tà. An do mhothaich thu fhèin gu bheil thu toilichte le caraid nuair a chluinneas tu an deagh naidheachd, ach dè a tha duilich dhut fhèin nach eil thu a 'faighinn an aon fhortan? Air an làimh eile, an do thuit thu fhèin a 'faireachdainn beagan de riarachas nuair a chluinneas tu cuideigin eile, thuit e sìos beagan, a' fulang le beagan mì-fhortan a tha a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn nas fhasa an coimeas? Uaireannan faodaidh na faireachdainnean seo a bhith fèin-ghluasadach, agus tha sinn air an cleachdadh mar seo ann an cuid de dhòighean, ach chan fheum sinn leigeil le ar n-inntinn a thaobh coimeas sòisealta a bhith na phàirt chudromach den fheadhainn a tha sinn; is urrainn dhuinn na buaidhean sin a lùghdachadh agus an cur an sàs le beagan oidhirp, agus chan eil sinn a 'faireachdainn nach eil iad cho làidir air sgàth sin. Tha a 'chiad cheum, ge-tà, mothachail air coimeas sòisealta annam fhìn agus ann an cuid eile.
Mar a tha sinn a 'cur cuideam air càirdean farpaiseach
Faodaidh caraidean farpaiseach obrachadh oirnn ma tha iad a 'farpaiseach an-aghaidh fhèin agus a' toirt taic dhuinn gus a bhith a 'farpais an aghaidh sinn fhìn, no ma tha iad a' toirt oirnn a bhith a 'ruigsinn ar comas ach nach eil sinn a' faireachdainn gu bheil sinn a 'faireachdainn gu math mu ar deidhinn fhèin anns na trì dòighean anns am faod caraidean farpaiseach sàbhail ar fèin-mheas. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air a mheas, ma tha thu a' faireachdainn gu bheil do charaid mì-thoilichte nuair a bhios tu soirbheachail agus toilichte nuair a dh'fhàgas tu, no ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil e ro chruaidh, chan e càirdeas a tha seo a tha farpaiseach ann an dòigh fhallain.
Tha e follaiseach gu bheil e nas fheàrr caraidean a bhith agad (agus a bhith nan caraidean) a tha dìreach toilichte airson soirbheachadh càch a chèile, agus taic a thairgsinn seach a bhith a 'tagradh àrd-inbhe nas fheàrr nuair a bhios caraidean a' faighinn duilgheadasan. Faodaidh seo beagan oidhirp a dhèanamh, ach is fhiach e a thaobh an cuideam a shàbhail sinn fhìn le bhith a 'cur às do cho-fharpaiseachd agus a' toirt a-steach càirdeas dha.
Taobh a-muigh Co-fharpaiseachd is Coimeas
Tha taobh adhartach ann a thaobh farpaiseachd agus coimeas sòisealta, gu dearbh. Nuair a tha na càirdean againn uile a 'dèanamh gu math, tha iad a' toirt brosnachadh dhuinn gus ar dìcheall a dhèanamh cho math, a tha na aghaidh choimeas sòisealta suas. (Tha seo gu h-àraid fìor ma tha iad a 'roinn an rùintean a tha soirbheachail.)
Agus nuair a bhios sinn a 'dèanamh coimeas eadar sinn fhèin agus feadhainn eile a tha nas miosa na sinn, tha sinn buailteach a bhith a' cur luach air na tha againn. Tha sinn a 'tuigsinn gum faodadh sinn a bhith ann an suidheachadh nas miosa. Tha sinn a 'faireachdainn nas taingeil agus bidh sinn tric a' faighinn barrachd co-fhaireachdainn cuideachd.
Bidh sinn tric a 'dèanamh nas fheàrr ma tha sinn a' feuchainn ri cumail suas le modail dreuchd no caraid shoirbheachail, agus is urrainn dhuinn sinn fhèin a dhèanamh nas fheàrr le bhith a 'toirt taic do dhaoine eile. Faodaidh eadhon an ùidh a bhith a 'seachnadh milleadh air fàilligeadh a bhith na bhrosnachadh math. Is e am prìomh eadar-dhealachadh ann an co-fharpais càirdeil agus farpais "frenemies" am factar taice: faodaidh fìor charaidean cuideachadh a bhrosnachadh a chèile gus soirbheachadh, ach tha fios aca nach eil cinnt sam bith ann a bhith a 'tuiteam às a' chomharra. Tha e coltach gu bheil daoine a 'faireachdainn gu bheil iad a' còrdadh ri daoine eile agus nach eil daoine eile a 'fàilligeadh, ged nach eil fìor charaidean gu math riaraichte nan soirbheachadh fhèin mura bheil an caraidean aca an ath thuras, a' dèanamh gu math cuideachd; tha seo a 'toirt oirnn taic a thoirt dha ar caraidean a bhith soirbheachail, gus toileachas fhaighinn air an soirbheachadh, agus gus an cuideachadh a' cumail a 'dol ann an ùine chruaidh, a tha math dha na h-uile.
Mar a shaor thu fhèin
Ma lorgas tu thu fhèin anns a 'chonaltradh sòisealta, a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn beagan air faireachdainnean àrdachadh bho choimeas sòisealta sìos no a bhith a' fàs ort fhèin nuair a nì thu coimeasan sòisealta suas, tha e cudromach faighinn a-mach às an grèim inntinn seo. Seo cuid de dhòighean sìmplidh as urrainn dhut do eanchainn a threòrachadh gus cùram a dhèanamh nas lugha mu na tha daoine eile a 'dèanamh no a' smaoineachadh:
- Lorg eisimpleirean: Ma tha thu ag obair gus cumail suas le modalan dreuchdail, faodaidh tu na buannachdan a bhuineas dhaibh a choileanadh (brosnachadh pearsanta, faicinn dè tha ag obair dhaibhsan, msaa.) Gun a bhith a 'cur ris an eileamaid de cho-fharpaiseachd ris na dàimhean agad fhèin. Tha e nas fhasa ionnsachadh bho mhodal dreuchd leithid Oprah Winfrey no Elon Musk na ionnsachadh bho charaid nad bheatha fhèin gun a bhith a 'faireachdainn "nas lugha na" nuair a bhios iad daonnan a' coileanadh barrachd.
- Cruthaich cearcall taic: Tha e nas fhasa caraidean farpaiseach a sheachnadh, no frenemies, ma chruthaicheas tu cearcall de dhaoine taiceil agus fòcas orra. Faodaidh seo a bhith na bhuidheann de charaidean a bhios a 'co-roinn amas coitcheann. Faodaidh tu tòiseachadh air club daithead, buidheann eacarsaich, no buidheann eile a chaidh a thogail timcheall air tadhal a tha foirmeil no neo-fhoirmeil, no a dhol còmhla ri buidheann structaraichte a bhios thu a 'tighinn, leithid Weight Watchers no buidheann trèanaidh aig an lùth-chleas.
- Com-pàirtiche: Faodaidh tu cuideachd "bratach" a lorg airson brosnachadh a cho-roinn. An àite buidheann, faodaidh tu fhèin agus do "buddy tadhail" sgrùdadh a dhèanamh còmhla ri chèile air na h-amasan agad, a 'comharrachadh còmhla, agus cuideachadh le bhith a' brosnachadh a chèile gus cumail ris a 'phlana. Tha seo gu h-àraidh cuideachail a chionn 's gu bheil e a' toirt seachad taic moralta fa leth, a 'toirt beagan uallaich air a bhith a' cumail ris a 'phlana (no bidh thu a' leigeil le do chompanach agus thu fhèin sìos), agus tha e a 'dèanamh beagan spòrs a chomharrachadh.
- Cunnt do bheannachdan: Nuair a lorgas tu fhèin coimeas, feuch ri "eadhon an sgòr" nad cheann. Ma tha thu a 'faireachdainn mì-chinnteach mu bhuaidh cuideigin eile, cuir do chuimhne agus do na neartan agad fhèin. Ma tha thu a 'faireachdainn breithneachail, cuir an cuimhne fhèin air neartan an neach eile agus na rudan sònraichte a bheir iad chun a' bhùird. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas taing leantainneach a- rithist agus mar sin bidh thu a 'fuireach anns an fhrèam inntinn a bhith a' cunntadh do bheannachdan seach na tha dhìth ort. Bidh seo cuideachd gad chuideachadh gus a bhith ag amas air do bheatha fhèin agus chan e beatha dhaoine eile.
- Ciorramachd a 'chomainn: Tha mòran bhuannachdan ann bho dhuilgheadasan , agus mar sin faodaidh e bhith ga chleachdadh mar phàtran smaoineachadh àbhaisteach a bhith nas fheàrr na thusa dhaibhsan a tha a' faighinn buannachd bho do chairdeas. Feuch dè na rudan beaga as urrainn dhut a dhèanamh airson do charaidean agus do choigrich. Cleachd miann cairdeas gràdhach. Bi do dh 'fheum as fheàrr agus cha bhith thu a' faireachdainn cho dona ri coimeas a dhèanamh.
- Seachain frenemies: Ma tha daoine san àrainneachd agad a tha an-còmhnaidh a 'breithneachadh agus a' coimeas, tha e ceart gu leòr (agus eadhon nas fheàrr) airson an seachnadh. Is dòcha nach urrainn dhut an gearradh a-mach às do bheatha gu tur, ach faodaidh tu conaltradh a lùghdachadh agus an còmhradh a stiùireadh gu cuspairean neodrach nuair a chì thu iad. Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'lùghdachadh co-fharpaiseach a' dèanamh coimeas eadar na tuineachaidhean agad fhèin, agus faodaidh iad leantainn ann an caochladh.
> Stòran:
> Aspinwall, LG; Buaidh Mhic an Tàilleir, SE "air co-chomann sòisealta, cunnart agus fèin-mheas air buaidh, fèin-mheasadh, agus soirbheas a shùileachadh.". Journal of Personality agus Social Psychology. 64 (5): 708-722.
> Chen, P. & Garcia, SM (làmh-sgrìobhainn) "Yin agus Yang Theory of Competition: Com-pàirteachadh Sòisealta agus Measadh A 'mothachadh air brosnachadh brosnachail co-fharpaiseach".
> Collins, RL "Airson nas fheàrr no nas miosa: a 'bhuaidh a tha aig coimeas sòisealta suas air fèin-mheasaidhean." Iris Saidhgeòlais. 119 (1): 51-69.