Bidh daoine le ADHD gu tric nas mothachaile a thaobh brosnachadh corporra no faireachail
Ma tha an t-eas-òrdugh gèart-obrachaidh easbhaidh aire agad ( ADHD ), is dòcha gu bheil thu mothachail gu bheil beachdan làidir làidir agad mu rudan a tha coltas gu bheil daoine eile a 'gabhail pàirt. Tha na teachdairean àrda, os cionn na bàrr leis an t-eas-òrdugh gu math cumanta, ann an suidheachaidhean adhartach agus àicheil. Chan eil e cuideachd neo-àbhaisteach do dhaoine le ADHD a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad gu h-ealanta gu làthaireachd, fuaimean, solas, eadhon na tagaichean air aodach.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil trioblaid le barrachd air leth de dhaoine le ADHD le riaghladh faireachail, le comharraidhean mar a bhith a' fulang le mì-fhulangas ìosal, a 'toirt buaidh air an t-sìde, agus na h-atharrachaidhean tlachdmhor. Tha iad sin co-cheangailte ri càileachd beatha nas ìsle ann an inbhich le ADHD, a 'gabhail a-steach inbhe pòsaidh nas ìsle agus cunnart nas àirde de thubaistean trafaig agus grèim.
Buaidh inntinn
Faodaidh fèin-smachd faireachail, gu h-àraid seach gu bheil e a 'buntainn ri faireachdainnean duilich, leithid frustrachas, fearg no bròn, a bhith na dhùbhlan do dhuine le ADHD. Tha e duilich a bhith mothachail air faireachdainnean àicheil cho domhainn agus nach eil mòran comas agad smachd a chumail air do fhreagairt. Dè tha nas motha, faodaidh mothachadh tòcail buaidh a thoirt air eadar-obrachadh sòisealta nuair a bhios feadhainn eile a 'faighinn gu crìch air na faireachdainnean làidir sin.
Nuair a tha cuideigin brosnachail, bidh iad dìreach ag ionnsaigh air a stiùireadh le dian na mionaid. Airson a bhith comasach air dàil a thoirt air freagairt, leigidh le neach sgaradh beagan bho na faireachdainnean agus a dhol an gnìomh ann an dòigh nas fheàrr.
Tha an comas seo airson dàil a thoirt air freagairt uaireannan glè dhuilich don fheadhainn le ADHD.
Aig an ìre seo, chan eil e soilleir ciamar a tha na comharraidhean a 'buntainn ri dì-riaghladh faireachail air adhbhrachadh le ADHD fhèin, no co-dhuilgheadasan inntinn-inntinn, a tha aig mòran dhaoine le ADHD.
Tha e comasach cuideachd, mar thoradh air eòlasan a chaidh seachad agus a bhith a 'fàs suas leis na bileagan àicheil a dh'fhaodas a bhith co-cheangailte ri ADHD, is dòcha gum bi cuid de dhaoine le ADHD a' faireachdainn nas mothachaile air aithrisean no gearanan àicheil no eadhon molaidhean sìmplidh bho dhaoine eile seach neach nach do rinn fàs suas le ADHD.
Fàilteachdan Corporra
Tha mòran dhaoine le ADHD cuideachd a 'toirt buaidh air an àrainneachd corporra. Bidh na fuaimean cho sìmplidh ri coltas an t-àileir-adhair no solais bho choinnle a tha a 'frasgadh no a' sgrìobadh bho chlib air lèine a 'fàs mòr. Nuair nach urrainn do dhuine crìochan agus bacadh a chur air na freagairtean aca gu seallaidhean inntinneach agus fuaimean a tha a 'tighinn a-steach - bidh a h-uile càil a' cur dragh air. An àite duilgheadasan a ghabhail le droch aire, faodaidh an neach seo aire a thoirt do gach nì a bheil e iomchaidh no nach eil. Faodaidh seo a bhith uabhasach mì-fhreagarrach.
Faodaidh duilgheadasan a tha a 'filleadh a-steach mothachaidh mothachail cuideachd ri mothachadh corporra. Dh'fhaodadh gum bi patar sìmplidh air a 'ghualainn bho neach-teagaisg cùramach a' faireachdainn gu bheil e ag adhbhrachadh cuid de dh'oileanaich le ADHD. Mar thoradh air an sin, tha an t-atharrachadh a 'cruthachadh dhuilgheadasan airson a' phàiste seo agus troimh-chèile don tidsear. Do dh 'inbhich le ADHD, faodaidh na mothachaidhean sin mun t-susbaint agus an spreagadh mothachaidh cuideachd beagan dhuilgheadasan a chruthachadh ann an dàimhean dlùth .
Mar a dhèiligeas tu ri h-iomadachd
Ged a dh'fhaodas tinneas àrdachadh agus faireachdainnean àrdaichte faireachdainn mar eallach aig amannan, faodaidh tu dòighean ionnsachadh gus do chuideachadh gus na feartan sin a choileanadh agus a chleachdadh airson do bhuannachd. Tha daoine le ADHD glè thric gu math cruthachail agus fiadhaich, feartan a dh'fhaodas a bhith nam maoin mhòr nar coimhearsnachd.
Is e mothachadh agus tuigse mu na mothachaidhean sin a tha gu tric co-cheangailte ri ADHD a 'chiad cheum a tha ag aithneachadh gu bheil iad nam pàirt de do dhroch òrdugh, seach dìreach gu bheil thu ro fhaireachdail. Faodaidh seo do chuideachadh gus fèin-mhealladh neo-riatanach agus neo-riatanach a sheachnadh.
Am measg dhòighean feumail eile airson dèiligeadh tha:
- Ag ullachadh clàr-ama àbhaisteach gach latha.
- A 'toirt a-mach cuin a dh'fhaodas tu a bhith nas buailtiche gu ath-bheachdan fìor-fhillte, leithid nuair a tha atharrachadh hormonail, a' toirt buaidh air mòran bhoireannach le ADHD.
- A 'togail eacarsaich gu cunbhalach nad bheatha.
Ma tha na duilgheadasan seo fhathast duilich dhut, bruidhinn ris an dotair agad agus, còmhla, ro-innleachdan a leasachadh airson dèiligeadh ris na h-iomagainean sin anns a 'bheatha làitheil agad.
Leughadh a Bharrachd:
> Stòran
> Craig BH Surman, Eòsaph Biederman, Tòmas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott, agus Stephen V. Faraone. Tuigsinn fèin-riaghladh duilich faireachdail ann an inbhich le eas-òrdugh tàmh-èiginn easbhaidh aire: sgrùdadh air a riaghladh >. > THA A 'toirt aire do dhroch bhuaidh agus eas-òrdugh cinneasachd. Sultain 2013, Leabhar 5, Iris 3, td 273-281
> Zoe Kessler. Chan eil eadar-bheothalachd air a shamhlachadh . Attitudemag.com: Taobh a-staigh Mind ADHD.