Aithnich, Seachain, agus Cope
Tha leigheas giùlan giùlan (CBT) gu tric air a chleachdadh airson droch dhroch-dhroch, eas-òrdugh iomagain, fòbais, agus duilgheadasan inntinn eile a làimhseachadh. Ach, tha e air a bhith air a dhearbhadh gu bheil e luachmhor ann a bhith a 'làimhseachadh deoch-làidir agus fulangas dhrogaichean. Tha seo gu h-àraidh fìor nuair a tha e na pàirt de phrògram ath-bheothachaidh.
Is e làimhseachadh sgilean giùlan ciallach-giùlan dòigh-dèiligidh cuimseach, geàrr-ùine, airson cuideachadh le daoine a tha an urra ri drogaichean a bhith a 'strì.
Bidh e a 'dèanamh sin le bhith a' cleachdadh nan aon phròiseasan ionnsachaidh a chleachd thu gus deoch-làidir agus deoch-làidir a leasachadh sa chiad àite.
Dè a th 'ann an leigheas giùlan giùlanach?
Tha leigheas giùlan giùlanach stèidhichte air a 'bheachd gu bheil faireachdainnean agus giùlain air adhbhrachadh le smuaintean duine, chan ann air brosnachadh taobh a-muigh dhaoine mar shuidheachaidhean, agus tachartasan. Ged nach urrainn dhut do shuidheachadh atharrachadh, faodaidh tu atharrachadh mar a tha thu a 'smaoineachadh mu dheidhinn. A rèir luchd-leigheis inntinn, tha seo gad chuideachadh ag atharrachadh mar a tha thu a 'faireachdainn agus a' giùlan fhèin.
Anns an leigheas airson deoch-làidir agus deoch-làidir , is e amas CBT:
- Teagaisg an neach airson suidheachaidhean aithneachadh far am bi iad nas buailtiche deoch no drugaichean a chleachdadh.
- Seachain na suidheachaidhean sin ma ghabhas e dèanamh.
- A 'co-obrachadh le duilgheadasan agus modhan-obrachaidh eile a dh' fhaodadh a bhith nan droch dhìol air stuthan.
Dè a th 'ann an dòighean-obrach eile do CBT?
A rèir Comann Nàiseanta de Therapists Cognitive-Behavioral, tha grunn dhòighean-obrach ann airson CBT.
Tha seo a 'gabhail a-steach leigheas Rianachd Giùlan Emotive , Leigheas Rèamhach Giùlan, Leigheas Rèamhaidh Beò, Leigheas Cognasach, agus Lèigheas Giùlain Dleasdanach .
Dè a tha na pàirtean de CBT?
Ann a bhith ga chleachdadh gus dèiligeadh ri daoine a tha an urra ri deoch làidir agus drogaichean, tha dà phrìomh phàirt aig CBT: anailis gnìomhachd agus trèanadh sgilean.
Mion-sgrùdadh Feumail : Ag obair còmhla, feuchaidh an leasaiche agus an neach fa leth na smuaintean, na faireachdainnean agus na suidheachaidhean a dh 'adhbharaich a bhith ag òl no a' cleachdadh. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' dearbhadh nan cunnartan a dh'fhaodadh a bhith a 'leantainn gu ath-chuairteachadh.
Faodaidh anailis gnìomhach cuideachd sealladh a thoirt seachad air carson a bhios iad ag òl no a 'cleachdadh dhrogaichean sa chiad àite . Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' comharrachadh shuidheachaidhean anns a bheil an neach a 'dèiligeadh ri duilgheadasan.
Trèanadh Sgilean : ma tha cuideigin aig a 'phuing far a bheil feum aca air leigheas proifeasanta airson an dìteabachd, tha e coltach gu bheil iad a' cleachdadh deoch làidir no drogaichean mar am prìomh dhòigh air dèiligeadh ri duilgheadasan. Is e amas CBT gum faigh an neach eòlas no ath-bheothachadh sgilean nas fheàrr.
Bidh an leasaiche a 'feuchainn ri na seann chleachdaidhean fa leth a chuideachadh agus ionnsaichidh e gus sgilean is cleachdaidhean fallain a leasachadh. Is e am prìomh amas a bhith gan oideachadh mu dhòighean air atharrachadh mar a tha iad a 'smaoineachadh air an droch dhìol aca. An uairsin faodaidh iad dòighean ùra ionnsachadh gus dèiligeadh ris na suidheachaidhean agus na suidheachaidhean a thug air na h-ìrean òil no drogaichean aca san àm a dh'fhalbh.
Dè cho fada 'sa tha CBT a' gabhail?
A chionn 's gu bheil leigheas giùlan inntinn na phròiseas foghlaim structarail, a tha ag amas air amasan a tha ag amas air duilgheadasan làithreach, mar as trice bidh am pròiseas geàrr-ùine. Ged a dh'fhaodas riochdan eile de leigheas agus psychoanalysis bliadhnaichean a ghabhail, mar as trice bidh CBT air a chrìochnachadh ann an 12 gu 16 seisean leis an leasaiche.
Dè cho èifeachdach 'sa tha leigheas giùlan ciallach?
A rèir na h-Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean, chaidh barrachd air 24 deuchainnean fo smachd air an dèanamh air thuaiream am measg luchd-cleachdaidh tombaca, deoch làidir, cocaine, marijuana, opiates, agus seòrsaichean eile de stuthan. Tha seo a 'dèanamh leigheasan inntinn-inntinneach aon de na dòighean-obrach psychosocial as trice a thathar a' measadh airson dèiligeadh ri eas-òrdan cleachdadh stuthan .
Anns na sgrùdaidhean sin, tha CBT air a bhith air a shealltainn as èifeachdaiche an coimeas ri bhith gun leigheas sam bith eile idir. An coimeas ri dòighean làimhseachaidh eile, tha toraidhean measgaichte air a bhith aig sgrùdaidhean. Bidh cuid a 'sealltainn gum bi CBT nas èifeachdaiche fhad' sa tha cuid eile a 'sealltainn gu bheil e co-ionnan, ach chan eil e nas èifeachdaiche na leigheasan eile .
Mar le leigheasan eile airson deoch-làidir agus mì-dhrogaichean dhrogaichean, a 'gabhail a-steach leigheasan leigheis , bidh leigheas giùlan inntinn ag obrachadh as fheàrr nuair a bhios iad còmhla ri oidhirpean ath-bheothachaidh eile. Tha seo a 'gabhail a-steach com-pàirteachadh ann am buidhnean taic leithid Alcoholics Anonymous no Narcotics Anonymous .
Ann an ùine ghoirid, tha leigheas inntinn giùlain ag obair gu math airson cuid, ach chan ann airson a h-uile duine. Tha seo fìor leis a h-uile modh làimhseachadh deoch-làidir agus drogaichean seach gu bheil gach neach a 'dèiligeadh ris agus a' faighinn air ais bho dhuilgheadas ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Stòr
- Comann Nàiseanta de Therapists Cognitive-Behavioral. Dè a th 'ann an leigheas giùlan giùlanach?