A bheil fìor-dòchas gu math buannachdail?
Uaireannan tha luchd-pesamach air an ullachadh nas fheàrr airson uairean cruaidh. Ma tha thu a 'cur dragh ort, is dòcha gum bi thu a' coimhead air cnapan-starra nas fhasa, a 'sùileachadh gum bi cùisean ceàrr, agus is dòcha gu bheil thu a' planadh airson duilgheadasan nas fhasa. Tha buaidheadairean nas buailtiche lìn sàbhailteachd a thogail, agus chan eil luchd-searbhanta a 'faighinn a-mach gu bheil am beachdan san t-saoghal a' tighinn a-steach ceasnachadh nuair a thèid cùisean ceàrr; tha iad mar-thà an dùil gun tachair sin!
Mar sin carson nach eil mi a 'moladh gum bi daoine a' fàs searbh?
Buannachdan a thaobh sùbailteachd
Tha rannsachadh saidheansail ann an raon an t -Saidhgeòlas adhartach ag innse dhuinn gu bheil uiread de bhuannachdan bho sealladh an t-saoghail a 'faighinn uiread de bhuannachdan a dh' fhaodadh gum bi luach na briseadh dùil a dh 'fhaodadh iad a bhith an sàs ann an duilgheadasan: tha luchd-optimachaidh buailteach a bhith nas fhallaine, nas toilichte, nas soirbheachaile (gu h-ionmhasail, gu sòisealta, agus ann an iomadh dòigh eile), agus tlachd a ghabhail de dhàimhean nas làidire agus nas sàsaiche. Ma tha seo coltach gu bheil luchd-optimachaidh a 'faighinn nas fheàrr ann am beagan a h-uile raon de bheatha, tha sin air sgàth' s gu bheil e fìor. (Leugh tuilleadh mu na buannachdan a th 'ann an dòchas ).
An Diofrachadh Eadar Luchd-inntinn agus Pìobairean
An-dràsta, tha dòchas air a bhith a 'fuaimneachadh gu math math, agus tha e. Ach mus tig mi air adhart, tha mi airson mìneachadh a dhèanamh air an eadar-dhealachadh eadar dòchasach agus caorach: feumaidh e a bhith a 'dèanamh rudeigin le stoidhle mìneachaidh no mar a mhìnicheas daoine na thachras nam beatha. Gabhaidh optimistail tachartasan adhartach agus àrdaichidh iad iad, fhad 'sa bhios iad a' lùghdachadh an àicheil ann an suidheachadh; bidh fear-geamaidh a 'dèanamh an aghaidh agus a' lùghdachadh na faireachdainnean agus a 'cuimseachadh air an àicheil.
(Tha dòigh shònraichte ann far a bheil seo a 'tachairt; leugh barrachd mu dheidhinn san artaigil mu charactaran optimists .) Tha seo cudromach a chionn' s gu bheil e buailteach a bhith a 'lùghdachadh na h-àicheil - aon de na feartan a tha a' brosnachadh luchd-dòchais a bhith a 'bruadar gu mòr agus a' toirt buaidh orra gus cumail orra a 'feuchainn eadhon às deidh dhaibh a bhith a' toirt ionnsaigh orra - faodaidh iad mothachadh brèagha a dhèanamh air tèarainteachd a dh 'fhaodadh gum bi dòchasach a' fàilligeadh de dhuilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann agus planadh dhaibh.
Dh'fhaoidte gun toir e dhaibh a bhith a 'faireachdainn iongantach nuair nach eil cùisean a' dol air adhart.
Ach, faodaidh na feartan sin - a 'lùghdachadh an àicheil agus a bhith a' meudachadh na tha deimhinneach - cuideachadh le dòchasach tro amannan cruaidh a chuireadh droch bhuaidh air àite dorcha, nas gun taic. Fiù 's nuair a tha coltas gu bheil cùisean a' tuiteam às a chèile, bidh dòchasach a 'sireadh fuasglaidhean ùra an àite a bhith a' fuireach air duilgheadasan; bidh dòchas aca faighinn tro amannan cruaidh, agus earbsa gum bi iad a 'tighinn a-mach air an taobh eile a dh'aithghearr; bidh an àite far am bi iad a 'tionndadh suidheachadh àicheil ann an aon deimhinneach. Mar sin, is dòcha nach bi na boireannaich cho iongantach nuair a tha èiginn a 'tachairt, ach nach eil luchd-dòchasach a' fuireach ann an suidheachaidhean àicheil airson ùine; tha iad a 'faighinn dòigh air a bhith a' cladhach fhèin.
Fuirich dòchasach ged a tha thu fhathast ga ullachadh
Mar sin, ciamar as urrainn dhut a bhith dòchasach gun a bhith a 'call chothroman gus do chumail fhèin air ullachadh airson èiginn? Seo na tha mi a 'moladh:
- Dòchas airson a 'chuid as fheàrr, agus planadh airson an fheadhainn as miosa.
Tha seo a 'toirt cothrom dhut mòran bhuannachdan fhaighinn bho dòchas gun a bhith gad fhollaiseach agus neo-ullaichte. Mar neach-geamhraidh smaoinich air rudan a dh'fhaodadh a dhol ceàrr, agus feuch ri lorg air planaichean cùl-taic agus cùisean-taice airson dèiligeadh ris an fheadhainn nach robh dùil. (Faodaidh seo do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas ullachaiche ma thèid cùisean a thionndadh gu stiùir nach eil cho measail, agus faodaidh e do chuideachadh a' cuimhneachadh gum faodadh diofar shlighean a bhith ag obair fhathast).
- Cuimhnich dè tha cudromach.
Saoil na tha agad, agus cuideachd cuir a chuimhneachadh dhut fhèin gu bheil thu nas motha na na tha agad; tha neart agad neo-eisimeileach mu rudan nad bheatha a bheir cumhachd dhut. Is dòcha gum bi thu airson ùine a ghabhail, bho àm gu àm, gus clàr a ghabhail de na neartan agus na goireasan agad fhèin. Toraidhean cruaidh nuair a tha sinn a 'faireachdainn gu bheil iarrtasan suidheachadh nas àirde na ar goireasan gus an làimhseachadh; cumail a 'cuimhneachadh air na goireasan agad a dh' fhaodadh cuideam a lùghdachadh agus do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn cumhachdach nuair a bhios tu a' gluasad tron bheatha. Faodaidh seo cuideachadh fìor dha-rìribh nuair a tha duilgheadas agad. - A 'toirt taing dha.
Bi taingeil airson na tha agad, gun a bhith ceangailte ris nach urrainn dhut smaoineachadh air do bheatha às aonais. Tha seo gu math duilich, agus tha e a 'gabhail a-steach cleachdadh, ach faodar a dhèanamh aig a' cheann thall agus tha e na amas air leth. Tha cleachdaidhean inntinneil agus smaoineachaidh air a bhith cuideachail airson mòran a thaobh seo.
- Feuch an dùil nach eil dùil.
Mura tèid cùisean a-rèir a 'phlana, chan eil e a' ciallachadh gur e seo deireadh na sgeòil. Tha tiodhlacan anns gach suidheachadh, eadhon an fheadhainn nach eil sinn a 'sùileachadh. - Cuimhnich gum bi a h-uile rud a bhios gad aghaidh.
Aon rud a tha air rannsachadh Teicneòlas inntinneach a theagasg dhuinn nach eil na prìomh dhuilgheadasan a 'toirt air daoine a bhith a' faireachdainn mì-thoilichte cho fad's a tha daoine a 'toirt a-mach. Às deidh beagan sheachdainean no, ann an cuid de chùisean, mìosan, bidh daoine aig a bheil duilgheadas mòr a 'tilleadh gu ìre riaghailteach de shòlas (no mì-thoilichte). Tha euslainteach buailteach a bhith a 'faireachdainn nas toilichte air an fharsaingeachd, agus tha creideamhan buailteach a bhith a' faireachdainn nach eil cho toilichte na sin, ach ma tha thu a 'fàs searbh, tha e an-còmhnaidh comasach a bhith na' optimistic learned '. Uaireannan bidh èiginn seasmhachd a 'toirt dhut dìreach an gluasad iomchaidh gus sin a dhèanamh. (Leugh an artaigil seo airson barrachd fiosrachaidh air mar a thèid a dhèanamh mar optimistic .) - Luach na tha agad, ann an suidheachadh sam bith.
Fiù ma tha thu air tòrr a chall, tha rudan ann fhathast a dh'fheumas tu dèanamh cinnteach. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn nach eil daoine le mòran airgid san fharsaingeachd nas toilichte na daoine le bochdainn na daoine le beagan; chan eil buannaichean a 'chrannchuir, eadhon, gu math nas toilichte na an fheadhainn a chaill an casan, aon uair is gu bheil beagan mhìosan air a dhol seachad. Ach tha iadsan aig a bheil cairdean dlùth, an fheadhainn a tha a 'faireachdainn taingeil , agus an fheadhainn aig a bheil mothachadh air ciall ann am beatha an fheadhainn as toilichte. Fòcas air na tha thu fhathast, agus bidh thu a 'faireachdainn gu bheil rudan fìor mhath agad nad bheatha.
Stòran:
Peterson, C. Suidheachadh ann an eòlas inntinneach. New York: Press University, Inc., 2006.
Seligman, BPE Dearbhadh toileachas: A 'cleachdadh an t-saidhgeòlas adhartach ùr gus an comas agad a choileanadh airson coileanadh maireannach. New York: Free Press, 2002.