Le bhith a 'cur às do dh' fheumas leasachadh Sobriety a chumail suas
Is e na h-ìrean de smocadh toitean am measg a bhith a 'faighinn a-mach deoch-làidir trì tursan sa chuibheasachd nàiseanta agus tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil cunnart nas motha aig deoch-làidir airson droch bhuaidh a thaobh smocadh a thaobh smocadh na smocadh eile.
Tha timcheall air 21% den t-sluagh san fharsaingeachd a 'smoc toitean, ach am measg daoine a tha an crochadh air cuspairean ceimigeach, bidh an ìre a' leum gu 80% gu 95%.
Tha luchd-rannsachaidh ag aontachadh gu bheil an ìre smocaidh am measg a bhith a 'faighinn a-mach deoch làidir nas motha na tha e nas trice na an sluagh san fharsaingeachd.
Cunnartan Mòr Slàinte airson Deoch-làidir A 'Smocadh
Tha rannsachadh cuideachd a 'sealltainn, mar thoradh air a' mhilleadh a chaidh a dhèanamh leis a 'bhodhaig le bliadhnachan de dhroch òl, a' toirt air ais deoch làidir a tha a 'smocadh aig cunnart mòran nas motha a bhith a' leasachadh dhuilgheadasan slàinte co-cheangailte ri smocadh - gu sònraichte galar aillse agus galar cardiovascular .
Mar sin, tha an ìre bàis airson deoch-làidir an dèidh làimhseachadh 48.1% taobh a-staigh 20 bliadhna, an taca ri dìreach 18.5% airson an àireamh-sluaigh san fharsaingeachd. Tha barrachd air leth de na bàis sin air an comharrachadh airson smocadh (50.9%) an coimeas ri 34.1% airson deoch làidir.
Bidh am miann a bhios a 'fulang a' bagairt do shìoghachd
Is e aon adhbhar nach eil mòran deoch-làidir a 'feuchainn ri stad a chur air smocadh an creideas gum faodadh an cuideam a bhith a' cur às de smocadh an sobriety aca an cunnart. Tha glè bheag de ionadan leigheis ag iarraidh air an euslainteach stad a bhith ag òl agus a 'smocadh aig an aon àm, gu h-àraid seach gu bheil mòran de na daoine a tha ag obair anns a' ghnìomhachas leigheis nan daoine a tha a 'smocadh fhèin.
Tha buill eile a 'toirt rabhadh do bhuill de bhuidhnean ath-bheothachaidh gu bhith "a' gabhail aon dìteas aig an aon àm," a 'leantainn air adhart an uirsgeulan.
Ach tha rannsachadh saidheansail ag innse sgeulachd eadar-dhealaichte. Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil a bhith a 'cur às deoch làidir agus todhar aig an aon àm a' cur ris an cothrom a bhith a 'cumail suas sobriety.
Is e an t-adhbhar a tha an rannsachadh a 'sealltainn, a chionn' s gum faod nicotin an t-iarrtas airson deoch làidir àrdachadh, gu sònraichte dhaibhsan a bha an-còmhnaidh ag òl agus a 'smocadh aig an aon àm.
Tha a 'chuid as motha de dheoch-làidir air a bhith a' feuchainn ri smocadh fhàgail
Tha fios aig a 'mhòr-chuid de dhrogaichean a tha a' tighinn air ais gum feum iad stad a chur air smocadh agus a bhith ag iarraidh stad a chur orra Fhuair suirbhidh air daoine a chaidh an làimhseachadh airson deoch-làidir deoch làidir gun robh còrr air 50% ag ràdh gun robh iad airson stad a chur dheth agus bha dà thrian dhiubh air feuchainn ri stad aig co-dhiù aon uair.
Mar as trice, is e am prìomh adhbhar a tha a 'faighinn air ais le deoch làidir a bhith a' sgìth a 'smocadh a chionn' s gu bheil iad a 'feuchainn ris a dhèanamh leotha fhèin. An àite a bhith a 'cleachdadh nan aon innealan a bhiodh iad a' cleachdadh às deidh deoch - leigheas meidigeach, comhairleachadh proifeasanta no com-pàirteachadh bhuidhnean taice - bidh iad a 'feuchainn ri stad a chur air smocadh gun chuideachadh agus gu tric a' fàilligeadh.
Adhbharan airson Smocadh air Smocadh
A rèir Terry Martin, an Eòlaiche Cneasachd Smocaidh .com, tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a tha a' smocadh gu mòr ag iarraidh nach robh iad. Chan eil fuasgladh furasta , chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn. Ach tha e a 'tòiseachadh le bhith a' toirt an tiomnaidh air falbh . Tha Màrtainn a 'toirt seachad liosta de na buannachdan bho bhith a' fàgail às.
A 'deasachadh leat fhèin gus stad a chur air
Tha eòlaichean ag aontachadh gu bheil an iuchair gu bhith a 'cur às do shoirbheachadh gu soirbheachail a' faighinn thu fhèin ullachadh airson stad a chur air saidhgeòil - tuigse a thoirt air na duilgheadasan agus an deasachadh thu fhèin .
Tha Màrtainn a 'toirt seachad grunn mholaidhean air mar a nì thu deiseil gus stad a chur air.
Faigh cobhair airson stad smocadh
Is e an deagh naidheachd mu bhith a 'cur às de smocadh nach fheum thu sin a dhèanamh leatha fhèin. Tha goireasan taice fasgach ri fhaighinn airson cuideachadh agus saoghal de thaic a-muigh gus do bhrosnachadh.
Bidh na mìltean de dhaoine a 'cur casg air a bhith a' smocadh gach bliadhna, a 'fàgail an dìteas gu nicotine air a' chùlaibh agus a 'tòiseachadh air an t-slighe slànachaidh a' tòiseachadh taobh a-staigh a 'chiad 20 mionaid de bhith a' leagail an toitean mu dheireadh.
Stòran:
McIlvain HE, et al "Ceumannan practaigeach gus stad a chuir air smocadh airson a bhith a 'faighinn air ais deoch làidir." Deoch Teaghlach Ameireaganach . Dàmhair 1998.
Goldsmith RJ, et al "A 'coimhead gu sealladh nas fharsainge de ath-bheothachadh." Iris de Làimhseachadh Mì-ghnàthachadh Sònrachaidhean Màrt 1993.