Tha eagal air siubhal air aithneachadh mar hodophobia
Is e hodophobia an t-ainm a th 'air eagal siubhail. Tha am pobia a ' nochdadh ann an iomadach dòigh, bho a bhith a' siubhal gu siubhal gu àiteachan ùra gu nach eil e comasach an dachaigh fhàgail. Tha eagal air cuid de dhaoine a-mhàin air dòighean sònraichte còmhdhail, leithid plèanaichean no trèanaichean, agus cuid eile a 'toirt eagal air gach seòrsa turas .
Samhlaidhean Hodophobia
Coltach ris a h-uile h-uile-phobis, bidh hodophobia gu tric ag adhbharachadh comharraidhean corporra, leithid a bhith a 'crùbadh, a' sweating, no a 'caoineadh.
Is dòcha gu bheil thu cuideachd a 'faighinn a -mach àmhghar is cinn-cinn gastro-thìde .
A thuilleadh air an sin, bidh hodophobia gu tric ga dhèanamh duilich na gnìomhan riatanach a tha an sàs ann an turas a choileanadh. Dh'fhaodadh gum bi e duilich a bhith a 'siubhal air a' phort-adhair no aig ionad-cuairte, dèiligeadh ri bhith a 'sgrùdadh do mhàileidean, lean modhan tèarainteachd, agus feitheamh gu foighidneach ma tha dàil ann. Dh'fhaoidte gum bi thu air a thoirmeasg nuair a thèid thu gu seòmar taigh-òsta, a 'leughadh mapa, no a' co-dhùnadh càite am bi e ag ithe.
A 'gluasad le Hodophobia
Ged a tha e nas fheàrr co-chomhairle a dhèanamh le proifeiseanta slàinte inntinn airson fobia sam bith, bidh mòran a 'faighinn a-mach gum faod planadh agus eagrachadh cuideachadh a' sabaid le comharraidhean aotrom hodophobia.
Dealbhaich an t-slighe agad : Ma tha thu a 'dràibheadh chun cheann-uidhe, suidhe sìos le mapa agus planadh dè cho fada' sa bhios tu a 'siubhal gach latha. Dèan àitean-fuirich do thaighean-òsta agus cuiribh fa-near dha na taighean-bidhe faisg air làimh Ma tha thu a 'siubhal le luchd-giùlain poblach, leithid bàta no plèana, dearbhaich do ghàraidhean beagan làithean mus fhàg thu.
Leig leam gu leòr ùine tighinn gu tràth agus plana cùl-taic a dhèanamh ma tha dàil ann.
Ionnsaich dè ris a shùileachadh : Rannsaich an eadar-lìon airson fiosrachadh air an taigh-òsta agad. Coimhead air planaichean deic airson an long-turais no na clàran suidheachain agad airson do phlèana no do thrèana. Ionnsaich far a bheil goireasan agus goireasan cudromach suidhichte. Dèan eòlas ort fhèin air modhan tèarainteachd, agus dèan cinnteach nach pàigh thu dad a tha air a thoirmeasg.
Seall a-mach : Nur sùil-inntinn, dealbh agad fhèin a 'coiseachd tro na prìomh cheuman anns an turas agad. Coimhead thu fhèin a 'dol tron phort-adhair, suidhe aig do gheata, agus bòrd air an itealan. Smaoinich air thu fhèin a 'barganachadh trafaig a' bhaile gu dìcheallach agus a 'lorg àite pàircidh foirfe. A 'sealltainn air misneachd togail togail agus a' lùghdachadh cuideam.
Rest agus Hydrate : Faigh gu leòr cadal anns na làithean a tha a 'dol suas don turas agad. Giùlain uisge tron turas agad còmhla ri beagan bidhean saillte. Le bhith a 'losgadh agus a' dèanamh dehydration tha e nas duilghe dùbhlain a bhith ann.
Seachain Deoch-làidir agus Drogaichean : Ged a tha e buailteach a bhith a 'toirt pillle cadail no beagan ghlainnean de dh'fhìon agus cadal tron turas agad, faodaidh fèin-leigheas a bhith gad dhèanamh nas miosa. Na gabh rud sam bith gun a bhith a 'coimhead ri do lighiche, agus aire a thoirt do stiùiridhean sònraichte sam bith a bheir an dotair seachad.
Gabh caraid : ma ghabhas e dèanamh, seachnadh siubhal leatha fhèin. Faodaidh companach do chuideachadh a bhith a 'fuireach gu socair agus a' làimhseachadh mion-fhiosrachadh mar a bhith a 'coimhead air bagaichean no a' toirt tacsaidh. Faodaidh caraid cuideachd bacadh a chur air ma tha thu ag iarraidh ùine a-mhàin gus socrachadh sìos.
Phobias co-cheangailte
Bidh Hodophobia uaireannan a 'faighinn a-mach le agoraphobia, ach tha eadar-dhealachaidhean cudromach ann. Ann an agoraphobia, is e an eagal sònraichte a bhith air a ghlacadh aig àm ionnsaigh.
Ann an hodophobia, is e an t-eagal sònraichte mun turas fhèin. Tha an diofar gu math sìmplidh agus is dòcha gum bi e doirbh aithneachadh.
Tha Hodophobia gu tric ceangailte ri diofar dhroch dhuilgheadasan eile. Tha eagal mu itealaich , bàtaichean cuairtean , trèanaichean , agus dràibheadh uaireannan aig cridhe hodophobia. Bidh Claustrophobia , an cunnart ann an cunnart, eagal an ùghdarrais, agus eadhon iomagain coileanaidh uaireannan a 'gabhail pàirt anns an eagal seo.
> Stòr:
Comann American Psychiatric. (1994). Leabhran dearbhaidh agus staitistigeil de dhroch-dhroch inntinn (4mh Ed.). Washington, DC: Ùghdar.