Bidh inbhich nas sine a tha a 'fuireach le mì-òrdugh iomagain shòisealta (SAD) a' faighinn eòlas air mòran den aon bheatha a tha a 'cur às do dhaoine a tha nas òige. Is dòcha gu bheil na faireachdainnean a leanas aca:
- Fear eagal a bhith air a mheasadh gu h-àicheil le feadhainn eile
- Iomagain mu dhaoine le ùghdarras
- A 'reubadh suas ri linn labhairt poblach
Tha ithe air beulaibh dhaoine eile no a 'cleachdadh seòmraichean-suidhe poblach mar dhraghan cumanta eile.
Ged a tha am beachd coitcheann a 'ciallachadh gu bheil iomagain agus / no shyness a' lughdachadh le aois, chan eil seo ach gu ìre mhòr fìor. Ged a tha coltas ann gu bheil iomagain iomagain beagan nas ìsle ann an inbhich nas sine, tha mòran de dh 'inbhich aosta fhathast a' fulang le iomagain shòisealta, no faodaidh iad a bhith air an dearbhadh gu ùr ann an aois nas sine. Uaireannan, faodaidh gearanan slàinte corporra agus inntinn a dhol thairis air, agus dh'fhaoidte gun tèid call a dhìth air breithneachadh.
Faodaidh SAD sna seann daoine buaidh mhòr a thoirt air an càileachd beatha. Ma thèid cùram neo-làimhseachaidh, faodaidh eagal sòisealta leantainn gu duilgheadasan slàinte inntinn eile , leithid trom-inntinn. Is e seo as coireach, ma tha thu nad inbheach nas sine a tha a 'fuireach le fìor dhraghan, no ma tha pàrant no càirdeas eile agad a tha fios agad a tha a' strì, tha e cudromach cuideachadh iarraidh.
Àrachas Sòisealta agus Inbhich nas sine
Bidh daoine a tha nas sine buailteach barrachd dragh a bhith aca san fharsaingeachd, a bheil iad co-cheangailte ri:
- Slàinte
- Airgead
- Dùbhlain corporra no inntinn
- Call neo-eisimeileachd
- Fear air bàs
Uaireannan faodaidh gearanan corporra eadar-fhighte le cùisean slàinte inntinn. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gum bi inbhich nas sine le duilgheadasan slàinte mar an fheadhainn a tha co-cheangailte ris an t-siostam thyroid no cardiovascular a 'faighinn a-mach comharraidhean corporra a tha a' dol thairis air duilgheadasan slàinte inntinn. Dè tha nas motha, dh 'fhaodadh gum bi dragh aig inbhich nas sine le dementia cuideachd.
Ma tha thu, mar inbheach nas sine, a 'tadhal air an dotair agad agus gearan a dhèanamh air buille cridhe rèidh, gann an anail, no duilgheadasan smaoineachadh gu soilleir, dh'fhaodadh iad sin a bhith air an eadar-mhìneachadh an toiseach mar chomharraidhean corporra seach inntinn. Is ann air an adhbhar seo a dh'fheumas dotairean agus proifeiseantaich slàinte inntinn a bhith nas mothachail agus mothachail air duilgheadasan dragh ann an seann daoine.
Co-mheas de dh'Art Sòisealta ann an Inbhich nas sine
Tha eadar 5 sa cheud agus 10 sa cheud de dh'inbhich nas sine a 'toirt iomagain dragh; tha iad buailteach a bhith mu dhà uair cho cumanta ann am boireannaich mar ann an fir. Gu dearbh, thathas a 'sealltainn gu bheil duilgheadasan iomagain a' tachairt dà uair cho tric ann an inbhich nas sine mar dhroch-inntinn.
Tha inbhich nas sine le duilgheadasan iomagain nas buailtiche na feartan a leanas a bhith aca:
- Ìre foghlaim ìosal
- Neo-pòsta
- Trì no barrachd cùmhnantan
A thuilleadh air an sin, tha inbhich nas sine a tha air tachartas duilich - mar bàs cèile - nas buailtiche fulang le eas-òrdugh iomagain shòisealta.
Ged a tha e fìor gu bheil ìrean àbhaisteach airson eas-òrdugh iomagain shòisealta a 'lùghdachadh le aois-tha e fhathast cumanta - le mu 5% de dh'inbhich nas sine air a bhith air an duilgheadasachadh aig àm air leth nam beatha.
Comharraidhean Àm Sòisealta ann an Inbhich nas sine
Tha eagal ann am inbhich nas sine buailteach a bhith air a dhearbhadh agus gun làimhseachadh, oir tha e tric air a chuairteachadh le ceistean eile leithid duilgheadasan slàinte corporra.
An coimeas ri daoine òga, dh 'fhaodadh inbhich nas sine a bhith a' cur an cèill nan comharran iomagain aca mar dhuilgheadasan meidigeach no gràdhach seach a bhith a 'cur dragh air an inntinn. Gu tric, bidh iad a 'sireadh dotair meidigeach seach neach-dreuchd slàinte inntinn.
Agus, gu h-àraid ri eas-òrdugh iomagain shòisealta, dh'fhaoidte gum bi iad a 'faireachdainn màireach bruidhinn mu na h-eagal sòisealta aca. Ged a tha an fheadhainn le mì-rian èiginn buailteach a bhith a 'toirt seachad comharraidhean iomagain gu adhbhar corporra, chan eil seo mar as trice leis an fheadhainn aig a bheil SAD.
An àite sin, 's dòcha gu bheil beagan faireachdainn agad gu bheil iomagain shòisealta ann a bhith ag adhbhrachadh do chridhe rèisidh agus gann an anail, ach tha duilgheadas agad a' nochdadh nuair a tha thu ann an oifis an dotair, oir chan eil thu airson a bhith air a mheas.
San dòigh seo, tha e na chunnart trì-thìde a bhith na inbheach nas sine le iomagain shòisealta:
- Tha comharraidhean agad a dh 'fhaodadh a bhith furasta an cur an cèill mar adhbhar corporra ann an seann aois.
- Tha thu duilich innse do dhotair dè a tha thu a 'smaoineachadh a tha thu fhèin (no neònach a bhith nad shuidhe agus a bhith a' bruidhinn ris an dotair sa chiad àite).
- Is dòcha gum bi thu nas coltaiche, mar inbheach nas sine, cunntas a thoirt air na comharraidhean agad ann an dòigh chorporra, ma tha thu comasach air bruidhinn mun deidhinn idir. Dh'fhaodadh gum faigh thu rudeigin a-mach mar "Tha mo làmhan a 'crùidheadh" no "Is e mo chridhe rèis," ach gun a bhith a' mìneachadh do mhothachadh mu dheidhinn iomagain shòisealta, tha coltas gun tèid na comharraidhean sin a mhilleadh.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh?
Theirig chun do dhotair le mìneachadh ro-sgrìobhte de na tha thu air a bhith a 'faireachdainn agus a thoirt seachad. Is urrainn dha a bhith sin sìmplidh agus chan fheum thu cus cus a dhèanamh. Ma tha fios agad gum bi eagal ort nuair a thig thu a-steach don oifis, dìreach dèan geàrr-chunntas de na draghan agad. Ma tha deagh dhotair agad, bu chòir dha no dhi a bhith deònach an ùine a ghabhail gus na tha thu air a sgrìobhadh a leughadh.
Leis an aon fhacal, ma tha pàrant aig a bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil iomagain shòisealta ort, tha e cudromach an neach sin a bhrosnachadh gus coinneachadh ris an dotair aige gu sònraichte mu na comharran iomagain. Dèan plana airson a dhol air adhart gus cuideachadh le bhith a 'mìneachadh an t-suidheachaidh, no cuideachadh gus an geàrr-chunntas sin ullachadh ro-làimh gus cùisean a dhèanamh nas fhasa.
Builean Àm Sòisealta ann an Inbhich nas sine
Thathas air dearbhadh gu bheil iomagain ann an inbhich nas sine ceangailte ris na leanas:
- Barrachd chomharraidhean mì-mhìneachaidh meadhanach
- Tinneas leantainneach
- Ciorramachdan corporra
- Càileachd beatha corporra ìseal
Tha daoine a tha nas sine na aois 65 le eas-òrdugh iomagain trì gu deich uaighean nas buailtiche a bhith san ospadal na daoine fa leth le iomagain a tha nas òige.
Is dòcha nach bi daoine nas sine le iomagain shòisealta cho neo-eisimeileach agus a 'cur eallach nas motha air an teaghlaichean. Is dòcha gu bheil iad:
- Sàs beatha nas ìsle
- Cuimhne air leth
- Meudachadh aonaranachd
Is dòcha gum bi inbhich nas sine le mì-rian eagrachadh sòisealta air am misneachadh. Is dòcha gu bheil daoine a 'smaoineachadh gu bheil an t-iomagain aca rudeigin gum bu chòir dhaibh a bhith "fàs a-mach à" agus nach eil mòran co-fhaireachdainn aca airson an suidheachadh.
Tha seo uile a 'ciallachadh gu bheil feum aig inbhich nas sine le iomagain shòisealta mòran co-fhaireachdainn. Feumaidh iad ur gràdh agus taic ma tha thu fhèin nam pàrantan no nan daoine gaolach agad. Agus mas e inbheach nas sine a tha a 'fuireach ann an iomagain shòisealta, nach faigh thu sìos ort fhèin, agus a bhith moiteil às na h-iomairtean beaga.
A 'làimhseachadh mì-òrdugh iomagain shòisealta ann an inbhich nas sine
Tha làimhseachadh eas-òrdugh iomagain shòisealta ann an inbhich nas sine a 'leantainn mòran an aon chùrsa ri sin airson daoine òga. Thèid cleachdaidhean còmhraidh mar na leanas a chleachdadh gu tric:
A bharrachd air sin, is dòcha gum bi cungaidhean-leigheis (me, SSRIs) air an òrdachadh.
Faodaidh làimhseachadh SAD a bhith iom-fhillte ann an inbhich nas sine air sgàth trom-inntinn, duilgheadasan meidigeach eile, agus gèilleadh cungaidh-leigheis.
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi seann inbheach a 'dìochuimhneachadh a bhith a' toirt cungaidh-leigheis air sgàth easbhaidh inntinneach no iomagain a tha co-cheangailte ri mòran chungaidh-leigheis. Faodaidh eadar-obrachadh eadar cungaidh-leigheis agus cugallachd gu cungaidhean-leigheis cuideachd draghan cumanta.
Faodar leigheas co-phàirteach agus eile a chleachdadh cuideachd le inbhich nas sine a tha a 'fuireach le iomagain shòisealta. Tha bìdh-biorach, socrachadh fèithean adhartach, yoga, leigheas massage, ceòl, dannsa, comhairleachadh spioradail, acupuncture, miannachadh, ùrnaigh agus ealain nan slighean uile a dh'fhaodar a rannsachadh le inbhich nas sine le dragh sòisealta.
A 'Fuireach Le Ionnsachadh Sòisealta mar seann inbheach
Gu h-ìosal tha molaidhean airson a bhith a 'fuireach le mì-rian èiginn shòisealta ma tha thu nad inbheach nas sine:
- Nuair a tha thu a ' toirt iomradh air comharraidhean don dotair agad , dèan cinnteach gun co-roinn thu gearanan sam bith a bhuineas tu ris an obair inntinn agad, a thuilleadh air na draghan agad mu chùisean corporra.
- Ma tha thu a 'fuireach leis fhèin air sgàth call cèile, feuch ri ceangal a dhèanamh le taic sa choimhearsnachd agad gus do chuideachadh tro do bhròn agus do chall ceangal sòisealta.
- Na bi a 'faireachdainn nàire mu dhì-mheasadh eas-òrdugh iomagain shòisealta ann an seann aois. Air an làimh chlì, faodaidh SAD leantainn gu duilgheadasan slàinte corporra agus inntinn a bharrachd. Tha e nas fheàrr a bhith a 'riaghladh chùisean slàinte inntinn mar a tha iad ag èirigh na feuchainn ri bhith gan sgapadh fon bhrat agus a dh' fheumas iad dèiligeadh ri cùisean eadhon nas fhaide air adhart.
- Com-pàirt a ghabhail ann an leigheas agus cumaibh ri cungaidhean òrdaichte sam bith. Ma tha duilgheadas agad a 'leantainn òrdughan an dotair air sgàth duilgheadas no le bhith a' toirt iomadh cungaidh-leigheis, leig fios dha gu bheil feum agad air cuideachadh. Feuch ri ball teaghlaich a chur a-steach gus do chuideachadh le bhith cumail sùil air no a 'faighinn thugaibh gu dreuchdan.
- Thig còmhla ri buidhnean gus pàirt a ghabhail ann an gnìomhan co-phàirteach leithid yoga. Bidh ùine a 'cosg ann am buidheann cuideachd a' toirt cothrom dhut càirdeas ùra a chruthachadh agus obair a dhèanamh air a bhith a 'toirt thairis do chùis shòisealta.
Facal bho
Faodaidh ana-rian eagal shòisealta nas fhaide air adhart ann am beatha a bhith gu math trom. Nuair a thèid a cheangal ri cùisean slàinte corporra agus inntinn eile, faodaidh e càileachd beatha nas ìsle a thoirt gu buil. Gu fortanach, tha SAD na dhuilgheadas a tha furasta a làimhseachadh - le breithneachadh agus làimhseachadh ceart. Mura h-eil thu mar-thà a 'sireadh comhairle an dotair agad no neach-dreuchd slàinte inntinn, tha e cudromach gun dèan thu sin cho luath sa ghabhas.
> Stòran:
> Chou KL. Neart òrdugh sòisealta ann an inbhich nas sine: fianais bhon Sgrùdadh Epidemiology Nàiseanta air deoch làidir agus suidheachaidhean co-cheangailte. J Affect Disord . 2009; 119 (1-3): 76-83. doi: 10.1016 / j.jad.2009.04.002.
> Gauthier J. Droch-chunnart an t-Siorraim anns na Seann Daoine. www.anxietycanada.ca/english/pdf/ElderlyEn.pdf
> Gretarsdottir E, Woodruff-Borden J, Meeks S, Depp CA. Àrachas shòisealta ann an inbhich nas sine: fìor chudromach, iomadachd, agus tomhas. Behav Res Ther . 2004; 42 (4): 459-475. doi: 10.1016 / S0005-7967 (03) 00156-6.
> Heimberg RG, Stein MB, Hiripi E, Kessler RC. Tomhasan air cho mòr 'sa tha fobia sòisealta anns na Stàitean Aonaichte: sgrùdadh coileanaidh shintéiteach air atharrachaidhean thar ceithir deicheadan. Eur Psychiatry . 2000; 15 (1): 29-37.
> Mar a tha iomagain an làthair eadar-dhealaichte ann an inbhich nas sine. http://www.mdedge.com/currentpsychiatry/article/64224/anxiety-disorders/how-anxiety-presents-differently-older-adults.