Faigh faochadh airson stòiridh rèiteachaidh na Bliadhn 'Ùire
Thathas den bheachd gur e am Faoilleach aon de na mìosan as cudromaiche den bhliadhna airson grunn adhbharan. Is e aon de na prìomh adhbharan gu bheil uiread de dhaoine a 'com-pàirteachadh ann am fuasgladh na Bliadhn' Ùire . Ged a dh'fhaodas rèiteachaidhean a bhith a 'fuireach ann an dòigh-beatha nas fhallaine agus a bhith a' toirt seachad cleachdaidhean àicheil a bhith iongantach san fhad-ùine, faodaidh seòrsachan sònraichte de rèiteachaidhean agus ro-innleachdan airson co-dhùnaidhean a choinneachadh cuideam a chruthachadh dhaibhsan a tha a 'dèanamh nan atharrachaidhean, co-dhiù anns na beagan sheachdainean.
(Mar choidse beatha, is urrainn dhomh innse dhut gum faod an treas cuid tron ochdamh seachdain às deidh dhaidhirp a dhèanamh an t-uallach as motha a dhèanamh, mar a dh 'adhbhraicheas na h-adhbharan agus na dùbhlain a' fàs suas). Faodaidh na suidheachaidhean fuasglaidh seo a bhith cuideam cuideachd airson co-obraichean agus daoine gaolach fosgailte don tlachd a dh'fhaodadh a bhith aig daoine air cus cuideam. Is iad na leanas cuid de phrìomh luchd-cuideachaidh na buidhne, agus molaidhean air mar a làimhsicheas tu strì co-cheangailte ris agus a bhith a 'cumail ris na h-amasan agad.
A 'fàgail Smocadh
Mar a bha roimhe na chomhairliche stad air smocadh, 's urrainn dhomh dearbhadh a dhèanamh air an t-strì a thig bho na tràth làithean de bhith a' cur às de smocadh. A bharrachd air an tarraing a-mach de nicotin, a tha air a mheas ann an diofar ìrean le diofar dhaoine, tha an cuideam a thaobh a bhith ag atharrachadh an dòigh-beatha seo air fhaicinn gu ìre mhòr gu h-iomlan, co-dhiù gu ìre. Tha seo air sgàth 's gu bheil mòran dhaoine a tha a' smocadh a 'cleachdadh an àbhaist mar phrìomh inneal-fuadain; nuair a tha iad a 'faireachdainn cuideam, bidh iad a' smocadh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr
Mar sin, nuair nach urrainn dhaibh smocadh a chleachdadh gus dèiligeadh ris an cuideam a th 'ann gun a bhith a' smocadh, tha e a 'fàs nas sàsaiche le cuideam. Mar sin, tha e nas cudromaiche gum bi beagan de dhaoine a tha a 'toirt cuideam air cuideam a dh' ionnsaigh a bhith a 'dèiligeadh ris an t-strì a th' aig na làithean a tha a 'falbh às deidh sin, nuair a tha ath-chuairteachadh nas buailtiche.
Bidh seo a 'soirbheachadh gu math nas fhasa, agus nì e nas lugha de uallach dha na h-uile.
A thuilleadh air an sin, tha na molaidhean sgoinneil seo aig an eòlaiche Terry Martin airson dèiligeadh le tarraing air ais nicotine .
Diathan ùra
Tha cuideam air a bhith a 'call cuideam air a' bhliadhn 'Ùr, agus mar as trice is e deagh bheachd a th' ann airson slàinte san fharsaingeachd a bharrachd air a bhith a 'feuchainn ri aodach nas fheàrr a dhèanamh. Ach, gu h-àraidh le cuid de dhiofar sheòrsaichean de bhiadh, faodaidh a 'chiad latha de dhìol ùr a bhith a' toirt mì-fhulangas (bho bhith a 'faireachdainn' easbhaidh 'de na biadhan as fheàrr leotha), moodiness (bho atharrachaidhean bith-eòlach anns a' bhodhaig), agus call inneal-làimhseachaidh (airson faireachdainnean itheadairean nach urrainn ithe tuilleadh airson dèiligeadh ris an uallach).
Faodaidh e a bhith cho duilich a bhith timcheall air bàsachadh ùr oir is urrainn dha a bhith mar bhiadh ùr, mar sin tha stiùireadh cuideam cudromach an seo cuideachd. A thuilleadh air an sin, tha fiosrachadh sàr-mhath ann gus do chuideachadh tron chiad sheachdain air daithead ìseal carbohydrate.
Deagh rèiteachd
Ge bith dè an t-atharrachadh sònraichte a tha thu a 'feuchainn, faodaidh gearanan na Bliadhn' Ùire a bhith duilich ma thèid dèiligeadh riutha leis an dòigh thraidiseanta gus amas àrd a shuidheachadh agus feuchainn ri a choileanadh sa bhad. (Mar eisimpleir, "Bho seo a-mach, cleachd mi gach latha airson aon uair," no "Bho seo a-mach, cumaidh mi an taigh gun spot.")
Tha seo air sgàth 's gu bheil e doirbh atharrachaidhean a dhèanamh ann an cleachdaidhean, ùine.
Tha e eadhon nas duilghe atharrachaidhean mòra a dhèanamh gun mhearachdan sam bith, agus chan eil rùintean a tha air an cur an cèill san fhòrmat àbhaisteach a 'toirt cead do' sheòmar sabaid 'a bhith ann - chan eil àite ann airson duilgheadasan.
Nuair a dh'fhàgas daoine aon uair, tha iad buailteach a bhith a 'toirt seachad. Tha seo a 'dèanamh rèiteachaidhean a bhith a' cumail eacarsaich ann an iomlanachd, a dh'fhaodas a bhith cuideam do dhuine sam bith. Ma tha thu airson rùintean a chumail suas le cuideam nas lugha, cruthaich cruth eadar-dhealaichte airson na h-amasan agad. Gabh ceumannan leanabh, togail duaisean airson an adhartais agad, agus beagan atharrachaidhean beaga a dhèanamh agus chì thu soirbheachadh nas fheàrr le nas lugha de dhuilgheadas. Faigh tuilleadh a-mach san artaigil seo mu bhith a 'cumail rùintean na Bliadhn' Ùire .